你的跟腱是膝盖以下运动的重要组成部分之一. 它是您整个身体中最大和最强的肌腱之一. 如果这里出现问题，可能会对您的行走能力产生巨大影响, 跑, 慢跑, 甚至跳.
跟腱炎可以产生持久的影响, 如果不及时治疗会发展成更严重的疾病. 对要注意什么以及如何处理有基本的了解，可以为您省去运动严重受损的麻烦.
什么是跟腱炎?
什么是跟腱炎. 跟腱负责将小腿肌肉连接到跟骨. 什么是跟腱炎, 什么是跟腱炎.
跟腱炎是由于微撕裂或纤维损伤导致的肌腱发炎. 什么是跟腱炎, 肿胀, 什么是跟腱炎. 您身体的这一部分存在两种类型的肌腱炎, 跟腱炎是由于微撕裂或纤维损伤导致的肌腱发炎.
您身体的这一部分存在两种类型的肌腱炎 (您身体的这一部分存在两种类型的肌腱炎) 您身体的这一部分存在两种类型的肌腱炎. 跟腱炎是由于微撕裂或纤维损伤导致的肌腱发炎. 然而, 您身体的这一部分存在两种类型的肌腱炎.
您身体的这一部分存在两种类型的肌腱炎. 这是由于微撕裂导致肌腱断裂, 这是由于微撕裂导致肌腱断裂, 这是由于微撕裂导致肌腱断裂. 这是由于微撕裂导致肌腱断裂.
症状
这是由于微撕裂导致肌腱断裂.
这是由于微撕裂导致肌腱断裂:
- 这是由于微撕裂导致肌腱断裂
- 这是由于微撕裂导致肌腱断裂
- 这是由于微撕裂导致肌腱断裂
- 脚后跟后部肿胀和不适
脚后跟后部肿胀和不适, 肿胀, 脚后跟后部肿胀和不适, 脚后跟后部肿胀和不适, 脚后跟后部肿胀和不适.
脚后跟后部肿胀和不适, 脚后跟后部肿胀和不适. 毕竟, 如果没有适当的愈合时间，这种肌腱的退化和持续过度使用可能会导致更严重的情况，例如肌腱断裂.
跟腱炎是由于微撕裂或纤维损伤导致的肌腱发炎.
跟腱炎的原因
重复活动，包括跳跃, 突然增加运动和其他身体活动的强度，而没有给你的身体时间来适应它, 不合脚的鞋子, 没有适当热身的锻炼都是导致肌腱炎的因素.
没有适当热身的锻炼都是导致肌腱炎的因素. 没有适当热身的锻炼都是导致肌腱炎的因素. 没有适当热身的锻炼都是导致肌腱炎的因素, 没有适当热身的锻炼都是导致肌腱炎的因素.
治疗
没有适当热身的锻炼都是导致肌腱炎的因素, 那么在您预约与您的医生交谈时，您可以采取一些简单的步骤.
由于这种类型的肌腱炎通常是过度使用或过度劳累的结果，您应该根据炎症的严重程度减少或完全停止身体活动, 肿胀, 和/或疼痛. 您可能需要服用抗炎药，例如阿司匹林或布洛芬. 您还可以冰敷该区域并抬高小腿和脚.
从肌腱炎中恢复时慢慢来. 如果您允许几天在家进行适当的休息和治疗，那么您可以大大增加正确康复的机会. 如果您允许几天在家进行适当的休息和治疗，那么您可以大大增加正确康复的机会.
如果您允许几天在家进行适当的休息和治疗，那么您可以大大增加正确康复的机会. 如果您允许几天在家进行适当的休息和治疗，那么您可以大大增加正确康复的机会, 如果您允许几天在家进行适当的休息和治疗，那么您可以大大增加正确康复的机会. 拥有一双合适的鞋子是支撑脚后跟并避免对跟腱产生任何不必要刺激的可靠方法. 拥有一双合适的鞋子是支撑脚后跟并避免对跟腱产生任何不必要刺激的可靠方法 拥有一双合适的鞋子是支撑脚后跟并避免对跟腱产生任何不必要刺激的可靠方法. 拥有一双合适的鞋子是支撑脚后跟并避免对跟腱产生任何不必要刺激的可靠方法.
拥有一双合适的鞋子是支撑脚后跟并避免对跟腱产生任何不必要刺激的可靠方法. 你可以做低强度的阻力带练习来锻炼这个区域，而不会对肌腱施加太大的压力或拉伤. 你可以做低强度的阻力带练习来锻炼这个区域，而不会对肌腱施加太大的压力或拉伤.
你可以做低强度的阻力带练习来锻炼这个区域，而不会对肌腱施加太大的压力或拉伤
你可以做低强度的阻力带练习来锻炼这个区域，而不会对肌腱施加太大的压力或拉伤, 你可以做低强度的阻力带练习来锻炼这个区域，而不会对肌腱施加太大的压力或拉伤. 你可以做低强度的阻力带练习来锻炼这个区域，而不会对肌腱施加太大的压力或拉伤. 然而, 因为退化和肌腱炎对你的跟腱造成的风险, 您可能处于肌腱断裂的可能性指日可待的位置.
如果您发现自己处于准备手术的位置, 与您的医生非常清楚哪些活动是可以的可能会有所帮助, 以及要避免的. 确保您花时间提出问题并尽可能具体，以确保您不会将自己置于手术后损坏任何东西的风险中.