你几乎可以做智能手机应用程序时下什么 - 与合适的应用程序, 您可以监控你的心跳, 睡眠模式, 日常锻炼, 除其他事项外，每餐中，甚至热量的摄入.
这里有 10 我们最喜欢的应用程序，以帮助您在短短几个月内实现你的健康和健身目标:
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RunKeeper: RunKeeper是免费的iOS和Android智能手机的用户，并帮助每一个你是在跑步机上或在运行了乡下的时间来追踪你的跑动距离. 随着跟踪你已经走了多远的能力和当前速度，你正在做, 你还可以听自己喜欢的音乐播放列表，而慢跑下来车道.
Fitocracy: 这个程序可以帮助你，而不需要登录您的锻炼点，健身房内的笔记本电脑. 您可以基于任何特定会话的重量和难度记录您的锻炼过程中获得的积分, 你也可以帮忙在健身房同事给予鼓励他们，以满足他们的健身目标的道具.
StrongLifts: 这个应用程序仅适用于iOS用户和宝贵的谁赞成下蹲硬拉练习运动员. 与每天的三锻炼身体和每周三次, 这个程序在引导时增添砝码他们硬拉或减少一些体重用户甚至可以从训练监控你的休息时间离开.
食品: 如果你是一个休闲骑自行车和渴望通过智能手机应用程序来跟踪你骑自行车的距离和速度, 那么Strava是首选的应用. 它测量你的循环性能以及你如何运动的压力下搭, 同时也让你对这项运动的同事聊天.
沙发上5K: 这个程序是通过一个8周的计划与每周三次的训练去为初学者作出撞了自己的跑步能力. 这样做的目的是帮助新的运动员程序后达到5K无论其形状和健身水平. 还有一件事, 应用程序可以帮助你结合跑步和行走的你不要过度劳累.
MapMyFitness: 这是谁跑的运动员一个很好的健身活动应用, 周期, 或者帮助他们监控的覆盖水平的进步和跟踪距离以及在各种环境下的速度和高度的变化爬山. 家人和朋友甚至可以通过实时跟踪跟踪亲版本的用户进度, 这也可以跟踪除其他外心脏速率和强度水平.
GymBoss间隔定时器: 这是iOS和Android设备用户的另一个免费的应用程序, 帮助他们跟踪运动时间，而不管其是否是一个有氧锻炼或多例行演习. 它还可以帮助用户监视他们的休息时间，什么时候重新开始锻炼, 而所有这些，一边听着自己喜欢的音乐.
耐克训练俱乐部: 这实际上不是一个真正的俱乐部的名字蕴含, 但实际上是一个iOS和Android应用程序谁想要在小威廉姆斯和爱说话的道格拉斯以及其他专业的后尘女运动员做. 这个程序有超过 100 那些旨在提高身体的柔韧性的锻炼方法, 有氧运动的水平和实力; 它带有旁边一个音乐流媒体选项的音频反馈，以帮助您实现您的健康健身目标.
DailyBurn: 这个应用程序为用户提供了适合瑜伽课程训练流, 舞蹈课, 和其它类型的健身技术在中度到高强度. 因为他们去通过各种健身挑战，并作为他们的私人教练的应用程序可以跟踪用户的进度. 它是免费的iOS和Android用户, 但访问视频的锻炼需要订阅DailyBurn.
要了解所有的时间相关的锻炼技巧, 你可以检查出 健身杂志 15 最好的锻炼技巧.