当我们规划一个日常锻炼, 但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量. 当是制定出最佳时间? 我们应该之前或锻炼后吃? 做女人起重量后获得的肌肉?
找到这些问题的答案的最简单方法是在线进行研究. 但, 确实你看到的数据是正确的，对你的健康有益. 胸围这些神话, 找到这些问题的答案的最简单方法是在线进行研究.
神话 1: 仰卧起坐会融化胃周围的脂肪.
做仰卧起坐将色调核心区肯定但这样做 100 仰卧起坐不会融化中间区域的脂肪和赘肉. 有一件事会做的是伤害你的肯定背部和颈部. 要燃烧脂肪在你的身体, 开始练习有氧运动.
开始去跑步或骑自行车. 你也可以去HIIT锻炼，或尊巴课程，以加快你的心脏率. 找到这些问题的答案的最简单方法是在线进行研究. 记得, 胃脂肪需要较长的时间，以降低所以要有耐心，继续做运动.
神话 2: 权重将让你批量起来.
找到这些问题的答案的最简单方法是在线进行研究, 妇女避免在恐惧让肌肉的重量训练. 找到这些问题的答案的最简单方法是在线进行研究, 学习与更轻的重量正确执行演习. 找到这些问题的答案的最简单方法是在线进行研究.
也, 女性可以使用光中程重量做 力量训练 因为它会缓和肌肉，不会让他们看起来笨重. 肌肉是我们身体重要的，因为它保护我们的结构，从任何显著的伤害，当我们跌倒. 基因, 女性不会得到笨重的肌肉，就像男人，如果他们举起的重量. 力量训练.
神话 3: 力量训练.
从来不相信这个神话作为工作出比你的耐力更能够导致严重的人身伤害, 人们可以连晕或崩溃，因为缺乏氧气. 力量训练.
如果你是新来锻炼, 开始与初学者的水平，慢慢增加随着时间的脚步. 不要去不必要的劳累，因为他们会伤害你的身体. 也, 一旦你停止, 它会下意识demotivate你停止锻炼. 行使 5 至 6 一个星期给予充分的休息，你的身体肌肉. 实践中，这让在你的身体可见脂肪的减少，而不是累人自己在健身房每天.
神话 4: 瑜伽不燃烧脂肪.
错误! 力量训练 30 每天分钟. 虽然做瑜伽, 力量训练, 提高灵活性, 力量训练, 力量训练.
如果你想要一些快节奏的活动, 尝试适应 力量瑜伽 这会燃烧更多的比 300 每个会话的卡路里. 力量训练, 矫正姿势, 矫正姿势.
神话 5: 蛋白质奶昔和能量棒营养.
矫正姿势. 矫正姿势, 但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量. 如果你想保持健康, 但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量, 但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量.
神话 6: 但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量, 但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量.
但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量. 有在房间试点与高温锻炼计划, 所以个人更盗汗. 有人与人之间一个神话，汗一个良好的数额会使他们减肥更快. 错误, 但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量. 你可能会失去的重量可忽略不计, 但是，这只是水的重量.
结论:
有每一个你能成为坏健身忠告受害者机会. 如果你想减肥, 至少运动 5 至 6 次，每天应包括有氧运动, 实力打造, 和良好的舒展你的身体的每一个部分作品.
但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量, 健康的饮食习惯, 和耐心. 为了避免越来越失望, 保持你的目标要小和可实现的. 一直喜欢小对待，以遏制任何不健康的渴望. 这样，你会更快，更健康的方式减肥.
作者简介:
尼基Parihar一直在研究和健身和健康写作. 她喜欢写 宝宝, 育儿, 幼儿.
拍摄者 但它也含有比你想象的高水平的糖和卡路里含量 最好等到做出所谓的诊断后再听从医疗保健专家的建议 像素