超重或肥胖讓你在嚴重的健康風險, 和病態肥胖讓你在早期死亡的風險. 越是超重或肥胖的你, 但是你必須注意減肥藥非常昂貴並且可能有副作用的事實.
以下是你可以做快速減肥，維護您的健康的事情 -
有一個減肥計劃: 你不能達到任何的減肥目標，而無需在地方一個明確的計劃. 你必須與所有的紀律和嚴謹的計劃跟進, 或者你可能會發現自己失敗，你甚至開始前.
減肥逐漸: 這是不好的減肥速度太快, 但漸漸地 - 因為你的健康. 必須設置到失去磅每星期的給定數, 但是你必須注意減肥藥非常昂貴並且可能有副作用的事實.
少吃, 多運動: 你必須消耗更少的食物和鍛煉更有效地減肥. 當你吃得更少, 你有較少的卡路里, 和體育鍛煉會幫助您在路上這些熱量燃燒，以減肥.
有營養師工作: 營養師會幫助你很多減肥吃正確的飲食. 隨著營養師的幫助下, 你可以吃水果的正確組合, 蔬菜, 纖維, 和全穀物，目的是減少卡路里和減肥. 你可以通過減少你的卡路里 500 每天失去約1磅一個星期, 或削減 1,000 卡路里，每天失去一個星期大約兩磅.
藥物治療和手術治療: 藥物治療可以幫助很多當一個人是極其或病態肥胖, 但是你必須注意減肥藥非常昂貴並且可能有副作用的事實. 手術可以在那裡服藥失敗的一個選項, 而這正是肥胖或可能需要代謝手術, 但這也帶有風險.
擊退了食物的渴望: 還有當你的身體的食物飢餓倍, 並有當您遇到心理或情感渴求倍. 你可以吃稀少，如果你是真的餓了, 但是你必須注意減肥藥非常昂貴並且可能有副作用的事實. 當你無聊的可能發生的情感飢餓, 煩亂, 累, 或受夠了, 但你必須打它關閉，你的注意力轉移到其他生產力的事情.
確保您花時間提出問題並儘可能具體，以確保您不會將自己置於手術後損壞任何東西的風險中 這足以說明各種練習不是任何數量的 從 像素