你幾乎可以做智能手機應用程序時下什麼 - 與合適的應用程序, 您可以監控你的心跳, 睡眠模式, 日常鍛煉, 除其他事項外，每餐中，甚至熱量的攝入.
這裡有 10 我們最喜歡的應用程序，以幫助您在短短幾個月內實現你的健康和健身目標:
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RunKeeper: RunKeeper是免費的iOS和Android智能手機的用戶，並幫助每一個你是在跑步機上或在運行了鄉下的時間來追踪你的跑動距離. 隨著跟踪你已經走了多遠的能力和當前速度，你正在做, 你還可以聽自己喜歡的音樂播放列表，而慢跑下來車道.
Fitocracy: 這個程序可以幫助你，而不需要登錄您的鍛煉點，健身房內的筆記本電腦. 您可以基於任何特定會話的重量和難度記錄您的鍛煉過程中獲得的積分, 你也可以幫忙在健身房同事給予鼓勵他們，以滿足他們的健身目標的道具.
StrongLifts: 這個應用程序僅適用於iOS用戶和寶貴的誰贊成下蹲硬拉練習運動員. 與每天的三鍛煉身體和每週三次, 這個程序在引導時增添砝碼他們硬拉或減少一些體重用戶甚至可以從訓練監控你的休息時間離開.
食品: 如果你是一個休閒騎自行車和渴望通過智能手機應用程序來跟踪你騎自行車的距離和速度, 那麼Strava是首選的應用. 它測量你的循環性能以及你如何運動的壓力下搭, 同時也讓你對這項運動的同事聊天.
沙發上5K: 這個程序是通過一個8週的計劃與每週三次的訓練去為初學者作出撞了自己的跑步能力. 這樣做的目的是幫助新的運動員程序後達到5K無論其形狀和健身水平. 還有一件事, 應用程序可以幫助你結合跑步和行走的你不要過度勞累.
MapMyFitness: 這是誰跑的運動員一個很好的健身活動應用, 週期, 或者幫助他們監控的覆蓋水平的進步和跟踪距離以及在各種環境下的速度和高度的變化爬山. 家人和朋友甚至可以通過實時跟踪跟踪親版本的用戶進度, 這也可以跟踪除其他外心臟速率和強度水平.
GymBoss間隔定時器: 這是iOS和Android設備用戶的另一個免費的應用程序, 幫助他們跟踪運動時間，而不管其是否是一個有氧鍛煉或多例行演習. 它還可以幫助用戶監視他們的休息時間，什麼時候重新開始鍛煉, 而所有這些，一邊聽著自己喜歡的音樂.
耐克訓練俱樂部: 這實際上不是一個真正的俱樂部的名字蘊含, 但實際上是一個iOS和Android應用程序誰想要在小威廉姆斯和愛說話的道格拉斯以及其他專業的後塵女運動員做. 這個程序有超過 100 那些旨在提高身體的柔韌性的鍛煉方法, 有氧運動的水平和實力; 它帶有旁邊一個音樂流媒體選項的音頻反饋，以幫助您實現您的健康健身目標.
DailyBurn: 這個應用程序為用戶提供了適合瑜伽課程訓練流, 舞蹈課, 和其它類型的健身技術在中度到高強度. 因為他們去通過各種健身挑戰，並作為他們的私人教練的應用程序可以跟踪用戶的進度. 它是免費的iOS和Android用戶, 但訪問視頻的鍛煉需要訂閱DailyBurn.
要了解所有的時間相關的鍛煉技巧, 你可以檢查出 健身雜誌 15 最好的鍛煉技巧.