膽固醇在肝臟天然產生. 它是現成的在若干食物來源，如肉類, 蛋, 和所有乳製品. 膽固醇是兩種類型 - 好的和壞膽固醇. 大多數人認為做的錯誤，所有的膽固醇是壞自己的身體系統, 但是這是與事實不符. 事實上, 你的身體需要一定量的好膽固醇，開展了一些重要的生物學功能. 好膽固醇的功能，一個很好的例子, 否則稱為HDL, 是它能夠使您的細胞壁製造荷爾蒙的能力, 維生素, 和所需的脂肪的消化膽汁酸.
[廣告名稱=“LinkAds”]
如何壞膽固醇會導致心髒病
當在系統中過多的壞膽固醇或LDT, 可能有斑塊在動脈形成一. 當瘟疫形成你的動脈, 血液循環路線的牆壁被縮小. 硬化, 其特徵在於所述血管硬化的條件同樣可以導致血管硬化. 硬化可導致心臟疾病. 在你的動脈膽固醇的積累可以氧氣和血液供應量減少你的心臟的肌肉. 這種情況會導致一種類型的胸痛稱為心絞痛. 當你的血管獲得完全堵塞, 它增加了心臟發作的危險.
膽固醇的種類
通過該膽固醇通過主體輸送所有的介質被血液附著於蛋白質. 蛋白和膽固醇的組合被稱為脂蛋白. 有三種不同類型的脂蛋白在血液中: 低密度脂蛋白, 高密度脂蛋白, 和極低密度脂蛋白. 類型中存在的血液中的蛋白質的依賴於蛋白的量相對於脂肪.
- 低密度脂蛋白: 這種類型的膽固醇的另外稱為LDL或壞膽固醇. 它們被稱為是負責在動脈壁上的形成斑塊. 本LDL在血液的金額更多, 從心臟有關的疾病痛苦的更高的機會.
- 高密度脂蛋白: 這種類型的膽固醇被稱為HDL或好膽固醇. 它以其減少在體內LDL的量的能力. 有HDL比LDL更高層次的始終是對你的整體健康和福祉. HDL在你的身體的等級越低, 較高你的痛苦心臟發作的風險.
- 極低密度脂蛋白: 否則，被稱為VLDL, 它是非常相似的LDL和含有比蛋白質更多的脂肪.
- 甘油三酯: 當您在過量的糖, 醇, 和熱量, 它們被轉換為甘油三酯和存儲在你的身體脂肪細胞.
影響膽固醇在體內的含量因素
有幾個因素會影響你的身體膽固醇水平. 其中的一些因素包括以下:
- 重量: 這是一個眾所周知的事實，你的體重會增加你的痛苦的風險，從心臟有關的疾病. 除了心臟疾病, 你的體重會影響你的膽固醇水平. 減肥可以幫助您降低低密度脂蛋白在你的身體中發現的水平，調節你的總膽固醇水平. 它同樣可以提高你身體的HDL水平.
- 飲食: 你的食物的飽和脂肪及膽固醇含量/飲食可以提高你身體的膽固醇量.
- 演習: 經常鍛煉可以幫助您降低低密度脂蛋白水平，並在同一時間增加高密度脂蛋白水平. 至少鍛煉 30 每天幾分鐘將幫助你實現這一目標.
- 糖尿病: 糖尿病控制不佳的情況下，可以增加你的膽固醇水平. 有效的管理/你控制糖尿病有助於降低你的膽固醇水平.
- 遺傳: 你的基因部分決定的膽固醇量你的身體產生. 在一些家庭線運行高膽固醇水平.
- 年齡和性別: 你的膽固醇水平上升，你的年齡. 女性天生比男性低膽固醇他們進入更年期之前. 誰已經進入更年期婦女已知具有高HDL水平.