如果你一直在努力減肥多年沒有成功, 這可能是因為你一直無視 10 減肥戒律. 總有一切規則, 這始終適用於減肥的目的.
有簡單到複雜的解決方案，以自己的步調減肥, 但以下 10 減肥戒律將幫助你實現你的減肥目標在任何時間.
你應吃早餐: 不要被欺騙，以為不吃早餐可以幫助你減肥, 最特別的是早餐. 的確，在禁食一段時間內可能會幫助你擺脫一些體重, 但必須指出，任何減肥計劃必須是一個健康的人. 你千萬不要不吃早餐，但這並不一定會幫助你減肥.
你應控制部分: 紀律是有效的減肥必不可少 - 在飲食和運動方面的最特別的是. 吃得少，絕不添加更多食物的一部分，如果你對減肥這麼嚴重. 不要被誘惑吃你看到的一切，或者你的心臟的慾望, 學會說不誘人的食物和飲料. 這裡的底線是，你必須吃少了，直到少罷了，你就好像它是很多.
你必須出汗在健身房鍛煉: 鍛煉和體力活動 是減肥必不可少, 你可以在健身房開始了為更好地協調和監督的積極. 使用健身房進行定期鍛煉有利於向您展示 健身器材 這將幫助你減肥, 而且裡面還有其他的減肥患者被鼓勵的利益和健身教練.
你應多喝水: 之間是有差別 飲用水和多喝水 - 多喝水對減肥有利. 事實上, 有適用於減肥食療法. 使用健身房進行定期鍛煉有利於向您展示, 它也讓你覺得很飽，你繼續旅途減肥.
你應未雨綢繆: 你就不能一天早晨醒來，並決定減肥 - 有效的減肥需要以前的規劃. 很多人在減肥失敗，因為他們從來沒有提前計劃吧, 因此很容易讓他們背出當事情的旅程辛苦一點. 使用健身房進行定期鍛煉有利於向您展示.
你應休息得非常好: 不管你信或不信, 充足的休息是為了有效減肥必不可少. 當你吃得好, 充分鍛煉, 休息夠了, 那麼你減肥有效地以最自然的方式. 不要推它, 適當休息和你會在你的減肥. 但是，不要在沉迷睡過頭.
你必須設置小型目標: 減肥是許多人的大任務, 並得到關於它的唯一途徑就是打破了減肥成小任務的問題. 打破你的減肥計劃到管理的任務，你會得到更好的裝備，以達到你的整體減肥目標.
你應強度訓練: 你必須從事耐力和力量訓練有效減肥. 這可能在俯臥撑來參與, 反向做仰臥起坐, 做有氧運動, 爬樓梯, 觀察瑜伽練習, 主動游泳, 起重木板, 並加強自己的核心肋骨和腹部肌肉.
因為你必須減肥的正確方法: 你的節食必須包括水果和蔬菜. 使用健身房進行定期鍛煉有利於向您展示. 您可能需要避免的食物高碳水化合物，以及不健康的快餐食品. 這也是最好避免含糖飲料, 軟飲料, 使用健身房進行定期鍛煉有利於向您展示.
你應與專業人士合作: 你必須減肥等專業健身教練和認證的營養師工作能夠有效減肥. 當你與營養師合作, 使用健身房進行定期鍛煉有利於向您展示, 使用健身房進行定期鍛煉有利於向您展示. 具有良好的健身教練合作也將幫助您在最有價值的鍛煉制度，這將有助於你減肥搞. 這也是很好參觀減肥問題，醫生和醫療專家的豐富經驗.
確保您花時間提出問題並儘可能具體，以確保您不會將自己置於手術後損壞任何東西的風險中 這足以說明各種練習不是任何數量的 從 像素