sự mất, như nó âm thanh, là một trong những kinh nghiệm không thể tránh khỏi người ta phải đối mặt trong quá trình tồn tại của một người, và sau đây phù hợp là đau buồn cho sự mất mát. Đau khổ là một tự nhiên theo dõi thua lỗ. Nếu bạn phải vượt qua một mất mát, rất nhiều thứ sẽ đi vào chơi - và đau buồn là một trong số họ. Đau buồn có thể xảy ra sau đó từ nhiều kinh nghiệm cuộc sống như mất đi một thân yêu, ốm đau, bỏ vào một giấc mơ dự kiến, hoặc thậm chí phá vỡ mối quan hệ.
Nó có thể là khó khăn để quản lý bất kỳ đau khổ mà là kết quả của một sự mất mát đặc biệt nếu sự mất mát có tác động trực tiếp nhiều vào bạn; và ví dụ của việc này bao gồm sự mất mát của một người yêu trong một tai nạn xe chết người, mất dữ liệu quan trọng từ thiết bị của bạn, mất tích của một cuộc hẹn đầy hứa hẹn, thiệt hại lũ lụt hoặc hỏa hoạn trên tài sản, và đột ngột mất việc làm, trong số những người khác.
[tên quảng cáo=”LinkAds”]
Tổn thất bất ngờ và đoán trước
Từ những thực tế chúng tôi đã có kinh nghiệm và sự xuất hiện của nó trong cuộc sống, mất mát có thể được chia thành hai, viz., mất đột ngột và mất mát có thể dự đoán.
- lỗ bất ngờ: Vì nó hàm ý, thiệt hại bất ngờ cho bạn không có phòng để chuẩn bị. Đây, bạn không thấy trước bất kỳ mối nguy hiểm sắp xảy ra và như là một kết quả của việc này, chấn thương phổ biến đối với những trường hợp như thế này. Bạn cảm thấy bất ổn, dễ bị tổn thương, và insecured, và bạn tự nhiên rút lui khỏi xã hội và bạn bè vào những khoảnh khắc đau buồn và trầm cảm. Những tình huống như thế này dẫn đến chứng mất ngủ - mất ngủ, nỗi sợ, và những cơn ác mộng, vv.
- thiệt hại có thể dự đoán: Ở đây bạn đau buồn hơn một mất mát dự kiến nhưng không thể tránh khỏi; và khi sự mất mát cuối cùng xảy ra, bạn đau buồn cho sự mất mát của chính nó. Đây, nỗi đau dường như dài hơn và toàn bộ tình hình dường như vô vọng, như trong trường hợp của một căn bệnh nhà ga, nơi một người thân đang hấp hối trong đau đớn nhưng bạn không thể làm bất cứ điều gì về nó, nhưng để chờ đợi anh / cô chết.
Làm thế nào lâu Có một Grief cuối?
Một trong những phản ứng đối với thiệt hại là nỗi đau. Thời gian xuất hiện của nó thay đổi theo cá nhân và các mối quan hệ của họ với các đối tượng mất. Trong những lần đau, nỗi đau đang được cá nhân chịu và không thể vội vã hơn. Do đó nên không phải đấu tranh với nỗi đau cũng không cố gắng để chống lại nó; chỉ để cho đi và để cho nó chảy. Tăng ca, an ủi từ bạn bè và ao ước tốt đẹp có thể giúp bạn vượt qua nó. Cũng nên lưu ý rằng cảm giác mất mát có thể được đưa trở lại bởi sự kiện như ngày cụ thể, các mùa, hoặc bất kỳ điều khác mà có thể làm mới bộ nhớ liên quan đến một sự mất mát lãng quên. Đôi khi nó đi kèm trong chu kỳ. Để đối phó trong những lúc như thế này, bạn có để dễ dàng với chính mình, tìm kiếm sự giúp đỡ bằng cách mở cửa cho tư vấn viên, hoặc những người có thể giúp.
Đối phó với đau buồn
Quản lý đau buồn của bạn có thể không được dễ dàng nhưng bạn có thể giúp mình bằng cách tham gia vào một hoặc hai hoạt động:
- Đầu tiên, tránh ở một mình và nhàn rỗi ở bất kỳ địa điểm cụ thể trong một thời gian dài. Tìm một cái gì đó làm, như thăm bạn bè và gia đình, trò chuyện trực tuyến, và tìm kiếm tư vấn từ các chuyên gia y tế. khi một mình, bạn cũng có thể tham gia vào các bài tập thể dục hoặc đọc sách của lợi ích; âm nhạc cũng có thể hữu ích, và chắc chắn để ăn uống lành mạnh và thư giãn tốt.
- Điều này có thể tìm loại lạ nhưng đến một mức độ nào đó nó sẽ giúp - tham gia các nhóm mà mang lại cứu trợ cho những người đang đi qua tình trạng tương tự như của bạn. Bạn cũng có thể tham gia những người đã từng có trước đây trong các cuộc thảo luận, và bạn sẽ ngạc nhiên trước những gì nhẹ nhõm bạn sẽ nhận được.