Ngáy có nghĩa là thở ồn ào trong một giấc. Đây là điều kiện chủ yếu kết hợp với thừa cân và người béo phì, và phổ biến hơn ở nam giới hơn phụ nữ. nó làm cho lưỡi dịch chuyển trở lại cổ họng trong khi ngủ - chặn sự lưu thông của không khí giữa hai mô, hầu như bất cứ ai cũng có thể ngáy đôi khi một số người thường xuyên và ngủ ngáy kinh niên.
Ngáy là cả xấu cho ngáy ngủr và vợ chồng của họ và những người khác đang ngủ trong cùng một phòng với họ. Điều này là do một ngáy ngủr làm cho nó thực tế không thể cho bedmate của họ hoặc những người khác trong phòng để ngủ ngon. hầu như bất cứ ai cũng có thể ngáy đôi khi một số người thường xuyên và ngủ ngáy kinh niên, trong khi chính họ cũng phải chịu rủi ro về sức khỏe mà có thể trở thành bệnh trong tự nhiên.
Tại sao người ta ngáy?
Một số yếu tố gây ra ngáy, và một số xuất hiện tương tự hoặc gần như liên quan trong tự nhiên. hầu như bất cứ ai cũng có thể ngáy đôi khi một số người thường xuyên và ngủ ngáy kinh niên. Dòng khí có thể được che khuất bởi một hoặc nhiều các yếu tố sau -
Bị chặn đường thở ở mũi: Nếu đường thở nối mũi đến miệng bị chặn một cách nào đó, nó có thể dẫn đến ngáy ngủ. hầu như bất cứ ai cũng có thể ngáy đôi khi một số người thường xuyên và ngủ ngáy kinh niên, hoặc khi có một nhiễm trùng xoang trong khoang mũi. Một nguyên nhân khác của đường hô hấp mũi bị chặn là polyp mũi.
lưỡi yếu và cơ bắp cổ họng: Khi các cơ bắp của lưỡi và cổ họng là yếu và thoải mái, nó làm cho lưỡi dịch chuyển trở lại cổ họng trong khi ngủ - chặn sự lưu thông của không khí giữa hai mô. nó làm cho lưỡi dịch chuyển trở lại cổ họng trong khi ngủ - chặn sự lưu thông của không khí giữa hai mô, viên thuốc ma túy, rượu, nó làm cho lưỡi dịch chuyển trở lại cổ họng trong khi ngủ - chặn sự lưu thông của không khí giữa hai mô. Ngủ trên lưng của bạn làm điều này nhiều hơn càng tốt, vì thế nó là tốt nhất để ngủ trên bụng của bạn nếu bạn ngáy nặng.
amidan lớn: Khi mọi người đột nhiên phát triển amidan lớn hoặc vòm họng lớn hơn, họ có xu hướng ngáy. nó làm cho lưỡi dịch chuyển trở lại cổ họng trong khi ngủ - chặn sự lưu thông của không khí giữa hai mô. nó làm cho lưỡi dịch chuyển trở lại cổ họng trong khi ngủ - chặn sự lưu thông của không khí giữa hai mô. Trong một cách liên quan, có một lưỡi gà dài hoặc vòm miệng còn có thể làm giảm đường hàng không giữa mũi và cổ họng, làm cho mọi người ngáy như các cấu trúc nhấn và rung động với nhau trong khi ngủ.
những tác động sức khỏe của chứng ngáy khi ngủ
Chứng ngưng thở lúc ngủ: Ngưng thở là đình chỉ ngắn gọn về kinh nghiệm hơi thở trong giấc ngủ sâu. Sự gián đoạn này của hơi thở có thể kéo dài nhiều như 10 giây là kết quả của tắc nghẽn một phần hoặc toàn bộ đường hô hấp mũi trong khi ngủ. Trong trường hợp cực đoan, nó có thể dẫn đến cái chết trong khi ngủ.
chu kỳ giấc ngủ Khiếm: Những người ngáy nặng nề thường đánh thức từ giấc ngủ một thời gian ngắn để thay đổi vị trí không thực sự nhận ra nó, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của họ. Những người ngáy ngủ cũng nhẹ nhàng và gần như bị ngủ khiếm vì sự tắc nghẽn liên tục của luồng không khí trong mũi và cổ họng sâu răng của họ.
chất lượng giấc ngủ kém: Điều này xuất phát từ bên trên.
Huyết áp cao: Khi một cá nhân bị mất ngủ hoặc ngủ kém như là kết quả của thức dậy thường xuyên bởi ngáy, người đó có thể gặp huyết áp cao mà có thể dẫn đến mở rộng trái tim và những rủi ro kết quả của đột quỵ và tổn thương tim mạch. Cũng thế, mức độ oxy trong máu giảm là kết quả của đêm ngủ kém.
mệt mỏi vào ban ngày: Ngáy ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ đêm, dẫn đến buồn ngủ vào ban ngày và mệt mỏi trong công việc. Điều này có thể dẫn đến đau đầu nghiêm trọng, chóng mặt, béo phì, và cao huyết áp giữa các nguy cơ sức khỏe khác liên quan đến giấc ngủ kém và khiếm.
Giải pháp cho chứng ngáy?
Xem một bác sĩ có trình độ và chuyên gia trị liệu giấc ngủ.
Loại viêm gân này có thể xảy ra bất cứ lúc nào bất kể mức độ hoạt động của mỗi cá nhân Người huấn luyện tiềm năng của bạn phải sẵn sàng cung cấp tên từ Pexels