Ваше ахіллове сухожилля є одним із життєво важливих компонентів руху під колінами. Перехід у дію. Перехід у дію, Перехід у дію, Перехід у дію, Перехід у дію.
Перехід у дію, Перехід у дію. Отримання базового розуміння того, на що слід звернути увагу та як з цим боротися, може позбавити вас клопоту, пов’язаного з серйозними порушеннями руху вниз по лінії.
Що таке ахіллов тендиніт?
Цей тип тендиніту вражає ваше найсильніше і найбільше сухожилля. Саме ахіллове сухожилля відповідає за прикріплення литкових м’язів до п’яткової кістки. Він несе величезний стрес, але еластичні властивості цієї частини тіла дозволяють їй це робити з легкістю, якщо проти неї не діє інша сила.
Тендиніт ахіллового сухожилля - це запалення цього сухожилля в результаті мікророзривів або пошкодження волокон.. Тендиніт ахіллового сухожилля - це запалення цього сухожилля в результаті мікророзривів або пошкодження волокон., припухлість, Тендиніт ахіллового сухожилля - це запалення цього сухожилля в результаті мікророзривів або пошкодження волокон.. Тендиніт ахіллового сухожилля - це запалення цього сухожилля в результаті мікророзривів або пошкодження волокон., вставний і неінсерційний тендиніти.
Тендиніт ахіллового сухожилля - це запалення цього сухожилля в результаті мікророзривів або пошкодження волокон. (Тендиніт ахіллового сухожилля - це запалення цього сухожилля в результаті мікророзривів або пошкодження волокон.) Тендиніт ахіллового сухожилля - це запалення цього сухожилля в результаті мікророзривів або пошкодження волокон.. Цей тип тендиніту може виникнути в будь-який час, незалежно від рівня активності людини. проте, Тендиніт ахіллового тендиніту найчастіше виникає через надмірне навантаження або перенапруження сухожилля.
Невставний тендиніт вражає середній сегмент ахіллового сухожилля. Це відбувається в результаті мікророзривів, які призводять до руйнування сухожилля, потовщувати, і набрякають. Це може сигналізувати про дегенерацію вашого ахілла і волокон, які зберігають його міцність і здоров’я.
симптоми
Симптоми тендиніту ахіллового тендиніту досить легко помітити, якщо знати, на що шукати.
Симптоми тендиніту тут включають:
- Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти
- Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти
- Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти
- Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти
Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти, припухлість, Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти, Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти, Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти.
Шкіра з почервонінням і теплом на задній частині п’яти, і може бути сигналом зробити перерву і дати вашому Ахіллу відпочити на хвилину. Після всього, дегенерація цього сухожилля та подальше надмірне використання без належного часу загоєння потенційно можуть призвести до значно більш серйозного стану, такого як розрив сухожилля.
Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, щоб отримати правильний діагноз і лікування будь-якого захворювання.
Причини тендиніту ахілла
Повторювані дії, які включають стрибки, різке збільшення інтенсивності фізичних навантажень та інших фізичних навантажень, не даючи організму пристосуватися до цього, різке збільшення інтенсивності фізичних навантажень та інших фізичних навантажень, не даючи організму пристосуватися до цього, різке збільшення інтенсивності фізичних навантажень та інших фізичних навантажень, не даючи організму пристосуватися до цього.
різке збільшення інтенсивності фізичних навантажень та інших фізичних навантажень, не даючи організму пристосуватися до цього. різке збільшення інтенсивності фізичних навантажень та інших фізичних навантажень, не даючи організму пристосуватися до цього. різке збільшення інтенсивності фізичних навантажень та інших фізичних навантажень, не даючи організму пристосуватися до цього, Ви могли виявити, що з віком загоєння сухожилля відбувається набагато меншою швидкістю.
лікування
Якщо ви відчуваєте симптоми ахіллового тендиніту, тоді є кілька простих кроків, які ви можете зробити, записавшись на прийом, щоб поговорити зі своїм лікарем.
Оскільки цей тип тендиніту часто є результатом надмірного навантаження або перенапруження, вам слід зменшити або зовсім припинити свою фізичну активність залежно від тяжкості запалення., припухлість, та/або біль. Ви можете прийняти протизапальні засоби, такі як аспірин або ібупрофен. Ви також можете обморожені область і підняти гомілку та стопу.
Не поспішайте одужувати від тендиніту. Якщо ви дозволите кілька днів провести відповідний відпочинок і лікування вдома, ви можете значно збільшити свої шанси на належне одужання. Це також може значно знизити ймовірність розвитку гіршого стану або можливої травми.
Профілактика може бути найкращим видом лікування. Коли справа доходить до вашого ахіллового сухожилля, Найпростіші способи запобігання тендиніту також можуть призвести до підвищення продуктивності. Правильно підібране взуття — це надійний спосіб підтримати п’яту та уникнути будь-якого зайвого роздратування ахіллеса.. Правильно підібране взуття — це надійний спосіб підтримати п’яту та уникнути будь-якого зайвого роздратування ахіллеса. Правильно підібране взуття — це надійний спосіб підтримати п’яту та уникнути будь-якого зайвого роздратування ахіллеса.. Правильно підібране взуття — це надійний спосіб підтримати п’яту та уникнути будь-якого зайвого роздратування ахіллеса..
Правильно підібране взуття — це надійний спосіб підтримати п’яту та уникнути будь-якого зайвого роздратування ахіллеса.. Ви можете виконувати вправи з низькоінтенсивними вправами, щоб тренувати цю область, не надаючи занадто сильного навантаження або навантаження на сухожилля.. Ви можете виконувати вправи з низькоінтенсивними вправами, щоб тренувати цю область, не надаючи занадто сильного навантаження або навантаження на сухожилля..
Ви можете виконувати вправи з низькоінтенсивними вправами, щоб тренувати цю область, не надаючи занадто сильного навантаження або навантаження на сухожилля.
Ви можете виконувати вправи з низькоінтенсивними вправами, щоб тренувати цю область, не надаючи занадто сильного навантаження або навантаження на сухожилля., Ви можете виконувати вправи з низькоінтенсивними вправами, щоб тренувати цю область, не надаючи занадто сильного навантаження або навантаження на сухожилля.. Ви можете виконувати вправи з низькоінтенсивними вправами, щоб тренувати цю область, не надаючи занадто сильного навантаження або навантаження на сухожилля.. проте, через ризики, які дегенерація та тендиніт становлять для вашого ахілла, ви можете опинитися в такому положенні, коли ймовірність розриву сухожилля не за горами.
Якщо ви опинилися в положенні підготовки до операції, це може допомогти узгодити з лікарем, які види діяльності є нормальними, і яких уникати. Переконайтеся, що ви знайшли час, щоб задати питання та бути максимально конкретними, щоб переконатися, що ви не ризикуєте пошкодити щось після операції.
Автор фото Енн Нігард на Unsplash