Є багато міфів, літають навколо про придатність вправи для літніх людей, і багато хто з цих вправ міфів не що інше, як сміховинні. Люди отримують думати, що фітнес-вправи тільки для спортсменів і спортсменів, але ніщо не може бути далі від істини. Незалежно від віку чи здоров'я стан будь-якого літніх індивідуумів, фітнес вправи є великими і часто медична рекомендація.
нижче наведені 5 міфи, які прийшли люди, щоб створити для себе про вчинення, and the following are the truths that medical and fitness specialists have provided for these wrong assertions:
споріднений: Все, що вам потрібно знати про вправ, які Defy Старість
Що таке точка вправи, коли я буду в будь-якому випадку старіють?
Ви повинні розуміти, що ти такий молодий, як ви відчуваєте, а потім фітнес вправи змушують Вас відчувати себе здоровим і молодше. Це правда, що все в кінцевому підсумку старіють, але ви не хочете вік витончено або навіть delay the aging process якщо можливо? Це те, що хороші вправи робити для вас, незалежно від вашого віку - змусити вас відчувати і діяти так, як якщо ви 30 коли ви насправді 70.
Вправа утомливо для мене в моєму віці, і я повинен зберегти свої сили.
Що ви економити свої сили, коли він насправді повинна бути збільшена на щоденній основі? Це правда, що ви втомитеся легше, ніж будь-коли з-за вашого похилого віку, але саме тому ви повинні проконсультуватися з фітнес-експертом, щоб рекомендувати правильний вид вправ, що підходить для вас. Ви повинні прийняти це легко і повільно, ти не збирається на Олімпіаду. У вашому віці, exercises make you rely less on people for physical support and reduce doctor visits.
Я хворий і лікування медичного стану, так що я не повинен здійснювати.
Істина в тому, що ліки необхідні для лікування всіх хвороб, і тому вправи фітнес. Іноді препарати працюють краще, коли ви краще виявляти. Регулярні вправи знижують ризик діабету, високий кров'яний тиск, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, слабоумство, і ожиріння серед інших - які можуть бути зроблені гірше з сидячим способом життя. Таким чином, вправи можуть допомогти вам швидше відновитися від вашого стану здоров'я і допомогти вашому процесу загоєння.
Я інвалід і в інвалідному візку. Так вправи вимкнені для мене.
Це не правда. Ви можете бути, на жаль, стілець палітурці і ще вправи, але тільки деякі вправи будуть придатні для вас. Наприклад, ви можете використовувати стрейч, легкі ваги руки, стілець аеробіка, and chair Tai Chi exercises to boost cardiovascular health and improve flexibility of bones and muscles.
Я міг би випробувати травми, якщо я піду далі і вправи.
Це ніколи не вірно, якщо ви займаєтеся спортом під професійним наглядом або пристати до фітнес-консультації. Спортивні травми трапляються іноді, but this is common to professional sportsmen who go to competitions and not too aged people who exercise at home at their own leisure and pace for fitness and health.
Автор фото Ви можете створити окрему кімнату або зал у своїй резиденції, або ви можете орендувати студію та обладнати її для потреб вашого малого бізнесу Звичайна процедура включає накладення руки в гіпс для більш міцної фіксації кисті Pexels