Люди, які мали один травматичний досвід або інший, як відомо, боротися з дуже засмучує емоціями, почуття постійної небезпеки, і вони борються неприємні спогади. Такі люди можуть відчувати себе від'єднаний, знімілий, і знайти його важко довіряти іншим. Це займає багато часу для людей, щоб отримати за їх болю і відчувати себе нормально знову після того, як вони пройшли через деякі погані часи. Але за допомогою правильних стратегій самодопомоги, лікування, і підтримка, відновлення може бути набагато швидше і легко. Не має значення, як давно і як недавній травмуючий досвід, який ставить під загрозу ваше емоційне здоров'я мало місце, важливо те, що ви можете лікувати і отримати з вашого життя знову.
[ad name=”LinkAds”]
Що таке емоційна травма?
Емоційна травма також може бути викликана психологічною травмою. Це є результатом тривожних і стресових явищ, які в кінцевому підсумку руйнуючи ваше почуття безпеки, змушуючи вас відчувати себе вразливими і безпорадними. Будь-яка ситуація або досвід, який залишає вас почуття самотності, пригнічений, або перевантажені можуть зруйнувати ваше емоційне здоров'я і благополуччя. Такі події не повинні прийти з будь-якої фізичної шкоди, перш ніж вони стають шкідливими для вашого емоційного здоров'я.
Причини емоційного травмах
- несподівані події: Будь-яка подія, яка відбувається так раптово може бути вельми травмуючим і шкідливим для вашого емоційного здоров'я, особливо коли такі події неприємний. Будь-яке неприємна подія, що мало вас зненацька зобов'язаний мати дуже травмують впливу на вас.
- Події, які були поза вашим контролем: Будь-які події, які ви відчуваєте себе занадто слабким, щоб контролювати в момент його виникнення, безсумнівно, залишить вас з емоційного дистресу.
- повторні події: Деякі сумні події, які ви не могли запобігти від розбіжностей кілька разів залишить вас почуття пригніченим і в поганому настрої. Такі події, як неодноразового згвалтування або фізичного насильства може бути дуже руйнівним для жертв.
- інші причини: Водоспад або травм, отриманих під час спортивних заходів, раптова смерть близької людини, операції, дорожньо-транспортні пригоди, Розпад в важливих відносинах, невдача в бізнесі і інших пов'язаних з цим питань життя може мати травматичне вплив на ваше здоров'я і психіку.
Симптоми емоційного травмах
- шок, Заперечення і невіра
- гнів, зміни настрою, і дратівливості
- самоїдство, почуття провини, і сором
- Почуття безнадійно і сумно
- Занепокоєння і страх
- Плутанина і труднощі з концентрацією уваги
- Відчуття оніміння і незв'язність
- Безсоння і нічні кошмари
- Самоізоляція і боязкість
- болях
- Агітація і дратівливість
- Втома і напружені м'язи
- гонки серцебиття
- психологічні напруженість
Коли звертатися за професійною допомогою
Відновивши душевну рівновагу після деякого травматичного досвіду може зайняти деякий час. Різні люди заживають з різною швидкістю. проте, вам потрібно негайно звернутися за професійною допомогою, якщо у вас є такі проблеми:
- Якщо ви не можете добре працювати на дому або в вашому робочому місці
- Страждають від серйозного занепокоєння, депресія, і страх
- Неможливо будувати відносини
- Досвід страшні нічні кошмари або ретроспективні
- Використовуйте наркотики або алкоголь, щоб відчувати себе краще
- Емоційно від'єднаний від інших
- Numb і легко втомленим
Лікування травм і відновлення Поради
- Дізнайтеся, як контролювати свої сильні емоції
- Перебудувати вашу здатність довіряти людям
- Процес пов'язаних з травмою почуття і спогади
- відвідування психіатра
- Спробуйте якомога більше, щоб отримати всі неприємні спогади про минуле образи і проблеми з вашого розуму.