Basit bir ifadeyle, bir birey aşırı şişman olduğunda obezite. obez olmanın ciddi sağlık etkileri vardır, ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nin Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi (CDC) değinir bir 2007 Araştırma daha bu daha 60% ABD'nin kadınlar kilolu - bu kilolu nüfusun üçte biri obez olmak.
Mutlaka obez olmadan kilolu olabilir. vücut kitle indeksi bilmek - Eğer yükseklik ve ağırlık ile ilgili olarak vücudunuzun yağ hesaplayarak obez iseniz belirleyebilirsiniz (BMI). Bu kapsamda, BMI arasında olup olmadığını kilolu olan 25 için 29.9 o üzerinde ise ve obezdir 30.
ve hızlı yiyecekler?
insanların aşırı kilolu veya obez olmak birçok nedeni vardır, ve bu sağlıksız yaşam tarzı, genetik faktörlerin arasında değişir. Neden o zaman insanlar şişman olabilirim, ve hızlı yiyecekler, ve hızlı yiyecekler?
- Buna inanmayacaksın, Eğer aktif olmadan gıda yudum ama eğer enerjiyi yakmak için, Eğer aşırı kilolu ve obez olana kadar ağırlık kazanacaktır.
- genetik faktörler. Morbid obezite geni ilişkilidir, ve hızlı yiyecekler. Diğer şeylerin yanı sıra düzenli olarak uygun bir diyet ve egzersiz gözlemlemek Ama eğer bu genin aktivitesini yenebilir.
- Egzersiz eksikliği. Ne zaman düzenli egzersiz ya da aktif bir yaşam tarzı yaşamak istemiyorsanız, Eğer kilo alma eğilimi ve sonuçta obez hale. Siz şekli vücudunuzun tutmak ve sağlıklı olmak tutmak için düzenli egzersiz gerekir.
- Çevre ve kültür. Biz şimdi hızlı yiyecek ve meşrubat ya da şekerli içecekler kültürde yaşıyoruz. Bir ortam şekerlemeler, bisküvi, Kekler, seyyar satıcı, ve hızlı yiyecekler. Bu insanlar şişman ve sonuçta obez yapan bir yaşam tarzı ırkları.
olmanın kilolu veya obez Sağlık etkileri
Fazla kilolu veya obez olmak iyi bir şey yok, ve bu durum sizi yatkınlık veya aşağıdaki sağlık komplikasyonları yakalanma risklerini artırabilir -
- Kalp hastalığı
- inme
- tip 2 diyabet
- Yüksek tansiyon
- Solunum problemleri
- Artrit
- Safrakesesi rahatsızlığı
- Bazı kanser türleri
kilo veya obez olma olasılığını azaltmak için nasıl
Eğer kilo kaybetmek ya da aşağıdaki yönergeleri uygulayarak obez olma şansınızı azaltabilir:
- Meyve ve sebze açısından zengin diyetler tüketin
- karbonhidrat kaçının, ve hızlı yiyecekler, ve hızlı yiyecekler
- Protein ve öğütülmemiş tahıllarda yüksek gıdalar yiyin
- yağlı gıdalardan kaçının, anlamına gelmek, aşırı tuz
- Düzenli egzersiz ve diğer fitness programları Engage
- ve hızlı yiyecekler
fotoğrafı çeken ve hızlı yiyecekler veya ele yöneltilen başka bir kuvvet uygulaması Pexels
1 yorum
yazı için teşekkür ederim