Bir diyet planı takip öylesine korkunç ve sinir bozucu olabilir. Diyete adanmışlık aydan sonra, Orada genellikle çok az yağ döken ve insanların cesaretleri kırılır ve bu planı terk edebilir.
Ancak yapılan son araştırma izin alarak gösterir (2 haftalar) diyet planı yağ hızlı kaybetmek yardımcı ve sağlıklı tutabilirsiniz dan. Eğer sıkı diyet planı terk alışkanlığı varsa, yani, bu sizin için iyi bir haber olmalı, ve bu konuda suçlu hissetmek gerekmez.
bu da onların da meşgul oldukları anlamına gelir.. Bu yer, kaydedilmekte 51 bu da onların da meşgul oldukları anlamına gelir. 25 için 54 yıl. Bu adamlar ikiye ayrıldı; bir kısım için durmadan sıkı bir diyet planı üzerinde yerleştirildi 16 haftalar.
bu da onların da meşgul oldukları anlamına gelir., ama onlara plandan iki hafta ara verildi. 2 haftalık ara onların ağırlığı korumak için kendi kalori alımını artırmak için izin. Bu işlem daha sonra tekrarlandı 30 haftalar, bu da onların da meşgul oldukları anlamına gelir. 16 Sadece diğer bir parçası olarak hafta diyet planı.
Çalışmanın sonunda, o aralıklı diyet planı yer alan adamlar durmadan sıkı diyet planında erkeklerden çok daha fazla ağırlık kaybetti bulunmuştur. Altı ay diyet planı sonra yapılan gözlemler durdurdu olmuştu iki hafta sürdü adamlar sürekli kayıp iyileşmek için kırmak olduğunu gösterdi 8 diğer kısmından daha kilogram. Böylece varılmıştır olduğu kesintili diyet planı takip ( 2 haftalar ve kapalı iki hafta) Daha hızlı kilo ve vücut sağlığını korumak için daha etkilidir.
İki hafta vücutta diyet planı çalışması kopmak nasıl (Arkasında bilim)
diyet sürü bu diyet programı aslında bir birey kaybetmek ağırlık nasıl yardımcı merak etmiş. Cevap zoraki değil. Bilim adamları sürekli bir diyet planı yapan bizim hayatta kalma içgüdüleri tetikler inanıyoruz.
Adaptif thermogenesis başladı, bu da onların da meşgul oldukları anlamına gelir.. Gıda kıt iken bu hayatta kalma mekanizması genellikle eski zamanlarda etkili oldu, ve vücut aşırı yemek yakmak için harcanan zamanı azaltarak tarafından kendi başına halletmesi gerekiyordu.
Araştırma ayrıca yapan gösterdi 5:2, bir hafta, bu da onların da meşgul oldukları anlamına gelir..
diyet planı 2 haftalık mola böylece daha etkili ve yararlı olduğu kanıtlanmıştır uyluk yağ kurtulmak ve artan bel.
fotoğrafı çeken bu da onların da meşgul oldukları anlamına gelir. veya ele yöneltilen başka bir kuvvet uygulaması Pexels