Günümüzde akıllı telefon uygulamaları ile hemen hemen her şeyi yapabilir - ve sağ uygulaması ile, Eğer kalp izleyebilirsiniz, uyku modeli, egzersiz rutin, diğer şeylerin yanı sıra, her yemek sırasında ve hatta kalori alımı.
Burada 10 bizim favori uygulamalar arasında bir kaç ay içinde sağlık ve fitness hedeflerine ulaşmaları için:
[reklam adı=”LinkAds”]
RunKeeper: RunKeeper iOS ve Android akıllı telefon kullanıcıları için ücretsiz ve koşu mesafesi, bir koşu bandı üzerinde ya da kırsal koşarak vardır her zaman izlemek için yardımcı olur. gittin ne kadar takip yeteneği ve güncel hız ile yapıyoruz, sokaktan aşağı koşu yaparken aynı zamanda en sevdiğiniz müzik çalma listesi dinleyebilirsiniz.
Fitocracy: Bu app spor salonu içinde bir dizüstü bilgisayar için gerek kalmadan egzersiz noktaları oturum açmak için yardımcı olur. Sen herhangi bir oturumun ağırlığı ve zorluk dayalı egzersiz sırasında elde edilen puan oturum açabilir, ve ayrıca fitness hedeflerine ulaşmak için onları teşvik sahne vererek spor salonunda bir meslektaşım yardımcı olabilir.
StrongLifts: Bu uygulama bodur ve deadlift egzersizleri tercih sporcular için sadece iOS kullanıcıları için kullanılabilir ve paha biçilmez. günde üç egzersiz seansları ve haftada üç kez ile, Bu uygulamanın kendi deadlift ağırlık eklemek veya bazı ağırlığı azaltmak için ne zaman kullanıcılara rehberlik ve hatta egzersiz uzak dinlenme senin dönemleri izler.
gıda: Bir akıllı telefon uygulaması ile bisiklet mesafe ve hız izlemek için bir eğlence bisikletçi ve arzu iseniz, Daha sonra Strava seçim app. Bu egzersiz basınç altında koyarak ne kadar iyi bisiklet performansı ve ölçer, Ayrıca spor üzerine meslektaşları ile sohbet için izin verirken.
5K için koltuğu: Bu uygulama üç egzersiz haftada 8 haftalık bir program geçerek onların koşu yeteneklerine yükseltmek için yeni başlayanlar için yapılır. Amaç yeni koşucular bakılmaksızın şekli ve fitness seviyeleri programından sonra bir 5K ulaşmak yardımcı olmaktır. Ve bir şey daha, App çalışan ve yürüyüş birleştirmek gibi şeyleri abartmak değil yardımcı olur.
MapMyFitness: Bu çalıştırmak sporcular için iyi bir spor etkinliği uygulaması, devir, ya onların ilerleme düzeyleri ve iz mesafesini kaplı yanı sıra, çeşitli ortamlarda hız ve yükseklik değişiklikleri izlemek yardımcı olarak dağlara tırmanmaya. Aile ve arkadaşlar bile yanlısı sürümünde canlı izleme yoluyla kullanıcının ilerlemesini izleyebilirsiniz, ve bu da diğer şeyler arasında kalp hızı ve gücü düzeylerini izleyebilirsiniz.
GymBoss aralıklı çekim: Bu iOS ve Android cihaz kullanıcıları için bir başka ücretsiz bir uygulama, Bir kardiyo egzersiz ya da çok egzersiz rutin olup olmadığı bakılmaksızın egzersiz oturumları takip etmek için onlara yardımcı. Ayrıca kullanıcılar kendi dinlenme süreleri izlemek yardımcı olur ve tekrar egzersiz başlamak için, ve tüm bu sevdikleri müzik dinlerken.
Nike Antrenman Kulübü: Bu aslında adı çağrıştırır gerçek bir kulüp değil, ama aslında iOS ve Android uygulaması diğerleri arasında Serena Williams ve Gabby Douglas profesyonel izinden isteyen bayan sporcular için yapılan. Bu uygulama üzerinde vardır 100 vücut esnekliğini artırmak için tasarlanmış egzersiz teknikleri, kardiyo seviyeleri ve mukavemet; ve bu sizin sağlık fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için bir müzik akışı seçeneği yanında bir ses geribildirim ile geliyor.
DailyBurn: Bu uygulama yoga seansları için uygun akış egzersiz sağlıyor, dans dersleri, yüksek yoğunluklarda orta fitness teknikleri ve diğer türleri. Onlar çeşitli fitness zorlukları geçmesi ve kendi kişisel eğitmen olarak hizmet olarak uygulama kullanıcıların ilerlemesini izleyebilirsiniz. Bu iOS ve Android kullanıcıları için ücretsiz, ancak video egzersiz erişim DailyBurn bir abonelik gerektirir.
Tüm zamanların ilgili egzersiz ipuçlarını öğrenmek için, Eğer kontrol edebilirsiniz Fitness Magazine 15 En iyi egzersiz ipuçları.