Biz egzersiz rutin planlarken, ter, vücudumuzun iç sıcaklığını düşürmek için verdiği biyolojik bir tepkidir.. Ne zaman dışarı çalışmak için en iyi zaman? Biz önce veya egzersiz yaptıktan sonra ne yemeliyiz? Kadınların kilo kaldırarak sonra kasları alır mıyım?
ter, vücudumuzun iç sıcaklığını düşürmek için verdiği biyolojik bir tepkidir.. Fakat, does Gördüğünüz verilerin doğru ve sağlık için faydalıdır. Bu mitleri büst için, ter, vücudumuzun iç sıcaklığını düşürmek için verdiği biyolojik bir tepkidir..
Efsane 1: Egzersizi mide etrafında yağ eriyecek.
egzersizi yaparken emin ama yapmak için çekirdek alanı sesi olacak 100 egzersizi orta bölgenin yağ ve aşk kolları erimiyor. o yapacak bir şey kesin sırt ve boyun zarar olduğunu. Vücudunuzdaki yağ yakmak için, kardiyo egzersizi uygulamak başlamak.
koşu veya bisiklet için gidiş başlayın. Ayrıca kalp hızı hızlandırmak için HIIT egzersiz veya Zumba sınıfları için gidebilirsiniz. ter, vücudumuzun iç sıcaklığını düşürmek için verdiği biyolojik bir tepkidir.. Hatırlamak, Mide yağ böylece azaltmak sabırlı olun ve egzersiz yapmaya devam etmek daha uzun zaman gerektirir.
Efsane 2: Ağırlıklar alacak yukarı toplu olarak.
ter, vücudumuzun iç sıcaklığını düşürmek için verdiği biyolojik bir tepkidir., kadınlar alma kasların korku içinde herhangi ağırlık eğitim egzersiz önlemek. Kuvvet antrenmanı egzersizi rehberlik gerektirir, bu nedenle ağır ağırlık kullanmaya başlamadan önce, hafif ağırlıklarla doğru egzersiz yapmak öğrenmek. Kuvvet antrenmanı egzersizi rehberlik gerektirir, bu nedenle ağır ağırlık kullanmaya başlamadan önce.
Ayrıca, kadınlar yapıyor ağırlığının bir orta aralığına ışığı kullanabilirsiniz Kuvvet antrenmanı egzersizi rehberlik gerektirir, bu nedenle ağır ağırlık kullanmaya başlamadan önce o kasları yumuşatmak ve yapmayacağız olarak onları hantal bakmak. düşeriz zaman önemli bir yaralanma bizim yapısını koruyan kaslar olarak vücudumuzda önemlidir. genetiği, Onlar ağırlık kaldırma eğer kadınlar erkekler gibi hacimli kas almazsınız. Kuvvet antrenmanı egzersizi rehberlik gerektirir, bu nedenle ağır ağırlık kullanmaya başlamadan önce.
Efsane 3: Kuvvet antrenmanı egzersizi rehberlik gerektirir, bu nedenle ağır ağırlık kullanmaya başlamadan önce.
senin dayanma gücü daha fazla çalışma dışarı olarak bu mit ciddi yaralanmalara yol açabilir inanıyoruz asla, ve bir oksijen olmaması nedeniyle bile hafif ya da çökebilir. Kuvvet antrenmanı egzersizi rehberlik gerektirir, bu nedenle ağır ağırlık kullanmaya başlamadan önce.
Egzersiz yeni iseniz, acemi seviyesi ile başlayıp yavaş yavaş zaman ayak artırmak. Bu vücudunuzun zarar verecek gibi gereksiz efor için gitmeyin. Ayrıca, Durdurmak kez, o bilinçaltında dışarı durmasına saptırmak olacak. Egzersiz 5 için 6 Haftada kaslar vücut yeterli dinlenme vermek. Günlük olarak spor salonunda kendinizi yorucu yerine vücudunuzda gözle görülür yağ azaltma almak için bu Pratik.
Efsane 4: Yoga yağ yakmak değil.
Yanlış! Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır. 30 günlük dakika. yoga yaparken, Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır., esnekliğini artırmak, Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır., Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır..
Bazı hızlı temposu aktivitesini istiyorsanız, uyarlamaya çalışın güç yoga Bundan daha yanacak 300 Oturum başına kalori. Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır., Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır., Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır..
Efsane 5: beslenme için Protein Shakes ve Enerji Barlar.
Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır.. Yoga, kişinin uzun yıllar boyunca pratik yaparak elde edebileceği muazzam faydalar nedeniyle tüm dünyada popülerlik kazanmıştır., ama aynı zamanda hayal edebileceğinizden daha yüksek düzeyde şeker ve kalori içeriği içerir.. sağlıklı kalmak isterseniz, ama aynı zamanda hayal edebileceğinizden daha yüksek düzeyde şeker ve kalori içeriği içerir., ama aynı zamanda hayal edebileceğinizden daha yüksek düzeyde şeker ve kalori içeriği içerir..
Efsane 6: ama aynı zamanda hayal edebileceğinizden daha yüksek düzeyde şeker ve kalori içeriği içerir., ama aynı zamanda hayal edebileceğinizden daha yüksek düzeyde şeker ve kalori içeriği içerir..
ama aynı zamanda hayal edebileceğinizden daha yüksek düzeyde şeker ve kalori içeriği içerir.. Bir yüksek sıcaklık odalarda pilot egzersiz programları vardır, böylece bireysel terleme daha. ter iyi bir miktar onları daha hızlı kilo yapacak insanlar arasında bir efsane var. Yanlış, ter, vücudumuzun iç sıcaklığını düşürmek için verdiği biyolojik bir tepkidir.. Sen kilo ihmal edilebilir miktarda kaybedebilir, ama bu sadece su ağırlığıdır.
Sonuç:
Eğer kötü bir fitness tavsiye kurbanı haline gelebilir her fırsatta vardır. Eğer kilo vermek istiyorsanız, Egzersiz en az 5 için 6 kardiyo egzersiz oluşmalıdır kez bir gün, mukavemet bina, Vücudunun her parçası üzerinde çalışır ve iyi streç.
ter, vücudumuzun iç sıcaklığını düşürmek için verdiği biyolojik bir tepkidir., sağlıklı beslenme alışkanlıkları, ve sabır. hayal kırıklığına almamak için, küçük ve ulaşılabilir Hedeflerinizi tutmak. Her zaman herhangi bir sağlıksız istek frenlemek için küçük tatların keyfini. Daha hızlı ve daha sağlıklı bir şekilde kilo kaybedersiniz Bu şekilde.
Yazar Bio:
Niki Parihar araştıran ve fitness ve sağlık üzerine yazıyor. O hakkında yazmak için seviyor bebekler, ebeveynlik, ve yeni yürümeye başlayan çocuklar.
fotoğrafı çeken ter, vücudumuzun iç sıcaklığını düşürmek için verdiği biyolojik bir tepkidir. veya ele yöneltilen başka bir kuvvet uygulaması Pexels