Horlama kişinin uyku sırasında gürültüyle nefes anlamına gelir. Bu, çoğunlukla kilolu ve ilişkili bir durumdur obez insanlar, ve kadınlara göre erkeklerde daha yaygındır. uyku sırasında dilin tekrar boğaza kaymasını sağlayarak iki doku arasındaki havanın geçişini engeller., hemen hemen herkes horlayabilir ara sıra bazı insanlar alışılmış ve kronik horlayanlardır.
Horlama horlayan için kötü hem de ve bunların eş ve diğerleri onlarla aynı odada uyuyan. Bir snorer sağlıklı uyku için oda kendi bedmate veya başkaları için pratikte imkansız hale getirir, çünkü bu. hemen hemen herkes horlayabilir ara sıra bazı insanlar alışılmış ve kronik horlayanlardır, kendileri de sağlık risklerine maruz iken bu nitelikteki tıbbi hale gelebilir.
Neden insanlar horlama yapmak?
Çeşitli faktörler horlama neden, ve bunlardan bazıları benzer ya da neredeyse doğada ilgili görünür. hemen hemen herkes horlayabilir ara sıra bazı insanlar alışılmış ve kronik horlayanlardır. Hava Akımı aşağıdaki faktörlerden biri veya birkaçı tarafından kesintiye uğrayabilir -
burun Engellenen hava yolları: ağız burun bağlayan havayolu bir şekilde bloke edilirse, Bu horlama neden olabilir. hemen hemen herkes horlayabilir ara sıra bazı insanlar alışılmış ve kronik horlayanlardır, ya da burun boşluğuna bir sinüs enfeksiyonu olduğunda. Engellenen burun hava yollarının başka nedeni nazal polipler ise.
Zayıf dil ve boğaz kası: Ne zaman dilin kas ve boğaz zayıf ve rahat, uyku sırasında dilin tekrar boğaza kaymasını sağlayarak iki doku arasındaki havanın geçişini engeller.. uyku sırasında dilin tekrar boğaza kaymasını sağlayarak iki doku arasındaki havanın geçişini engeller., uyuşturucu hap, alkol, uyku sırasında dilin tekrar boğaza kaymasını sağlayarak iki doku arasındaki havanın geçişini engeller.. sırt üstü Sleeping bu daha mümkün kılar, yani Eğer kötü horlama eğer karnınızın üstüne uyku en iyisidir.
büyük bademcikler: insanlar aniden büyük bademcikler veya daha büyük adenoidler geliştirmek zaman, onlar horlamaya eğilimindedir. uyku sırasında dilin tekrar boğaza kaymasını sağlayarak iki doku arasındaki havanın geçişini engeller.. uyku sırasında dilin tekrar boğaza kaymasını sağlayarak iki doku arasındaki havanın geçişini engeller.. İlgili bir şekilde,, Uzun bir küçük dil veya daha uzun damak sahip burun ve boğaz arasındaki havayolunu azaltabilir, yapılar vurmak ve uyku sırasında birbirlerine karşı titremesini olarak yapım insanlar horlama.
uyku sırasında horlama sağlık etkileri
uyku apnesi: Apne solunumun kısa duruş derin uyku sırasında deneyimli. solunum Bu kesinti kadar sürebileceğini 10 uyku sırasında nazal solunum yolları kısmen veya tamamen tıkanması sonucu saniye. Aşırı durumlarda, uyku sırasında ölüme neden olabilir.
Bozulmuş uyku döngüsü: şiddetli horlamaya İnsanlar genelde gerçekten farkında olmadan konumlarını değiştirmek için uyku kısaca uyanmak, onların uyku döngüsü kesintiye. Ayrıca horlamaya hafifçe ve neredeyse uyku insanlar nedeniyle burun ve boğaz boşlukları içinde hava akımı sürekli tıkanıklık engelli uyku muzdarip.
Kötü uyku kalitesi: Bu, yukarıda türemiştir.
Yüksek tansiyon: Tek bir uykusuzluk uğrar ya da horlama ile sıkça uyanma bir sonucu olarak kötü uyurken, böyle bir kişi karşılaşabilirsiniz yüksek tansiyon kalp genişlemesi ve inme ve kardiyovasküler hasar bileşke risklere yol açabilir. Ayrıca, kandaki oksijen seviyesi, düşük bir gece uykusu sonucu düşer.
gündüz yorgunluk: Horlama gece uyku kalitenizi etkiler, iş yerinde, gündüz uyku hali ve yorgunluk giden. Bu ciddi baş ağrısı neden olabilir, baş dönmesi, şişmanlık, ve yoksul ve engelli uyku ile ilişkili diğer sağlık riskleri arasında hipertansiyon.
Horlama için Çözümler?
nitelikli doktor ve bir uyku terapiste.
fotoğrafı çeken eğitim oturumları için kullanıyorlar mı veya ele yöneltilen başka bir kuvvet uygulaması Pexels