Kolesterol doğal karaciğerde üretilir. Bu etler gibi gıda kaynaklarından bir dizi kullanıma hazır, yumurtalar, ve tüm süt ürünleri. Kolesterol iki tür biridir - iyi ve kötü kolesterol. Çoğu insan tüm kolesterol vücut sistemi için kötü olduğuna inanarak hata yapmak, ama bu gerçeği uzaktır. Doğrusu, Vücudunuzun bazı önemli biyolojik fonksiyonlarını yürütmek için iyi kolesterol belirli bir miktar gerektirir. iyi kolesterol fonksiyonlarının iyi bir örnek, aksi olarak bilinen HDL, Cep duvarları imalatı hormonları sağlamak için yeteneğidir, vitaminler, ve safra asitleri yağ sindirimi için gerekli.
[reklam adı=”LinkAds”]
Nasıl Kötü Kolesterol Kalp Hastalıkları için Leads
Sisteminizde çok fazla kötü kolesterol ya da LDT olduğunda, senin arterlerde plak bir oluşum olabilir. veba sizin arterlerde formu Ne zaman, Kan dolaşım yollarının duvarları daralmış olur. Skleroz, Damar sertliği ile karakterize bir durumdur eşit damar sertliğine yol açabilir. Skleroz kalp hastalıklarına yol açabilir. atardamarlarınızdaki kolesterol birikimi kalbinizin kaslara oksijen ve kan akımı miktarını azaltabilirsiniz. Bu durum anjin denilen göğüs ağrısı bir tür neden olur. Kan damarları tamamen tıkanmış olsun zaman, bu kalp krizi riskini artırır.
Kolesterollerin Türleri
Kolesterol gövdesi boyunca, tüm taşınır için gereken ortamı, kan bir proteine bağlı olduğu. protein ve kolesterol kombinasyonu lipoprotein olarak bilinir. lipoproteinlerin üç farklı kanda vardır: Düşük yoğunluklu lipoprotein, yüksek yoğunluklu lipoprotein, ve çok düşük yoğunluklu lipoprotein. kan içinde bulunan protein tipi yağ göre protein miktarına bağlıdır.
- Düşük yoğunluklu lipoprotein: kolesterol Bu tür aksi halde LDL veya kötü kolesterol olarak bilinir. Bunlar damar duvarlarında plak oluşumu için sorumlu olduğu bilinmektedir. kanınızdaki LDL mevcut miktarları daha, kalp ile ilgili hastalıklardan acı daha şansınızı.
- Yüksek yoğunluklu lipoprotein: kolesterol Bu tür HDL veya iyi kolesterol olarak bilinir. Vücuttaki LDL miktarını azaltma kabiliyeti ile tanınır. LDL daha HDL yüksek düzeyine sahip her zaman genel sağlık ve refah için iyidir. Vücudunuzdaki HDL düzeyi düşük, kalp krizi geçiren yüksek riskleriniz.
- Çok düşük yoğunluklu lipoprotein: Aksi takdirde, VLDL şekilde bilinmektedir, LDL çok benzer ve proteinlerin daha fazla yağ içeren.
- Trigliserid: Eğer şeker aşırı miktarda çekerken, alkol, ve kalori, Onlar trigliserid dönüştürülür ve vücut yağ hücrelerinde depolanır.
Vücuttaki Kolesterol Etkileyen Faktörler
Çeşitli faktörler vücudunuzdaki kolesterol düzeylerini etkileyebilir. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:
- Ağırlık: Sizin kilo kalp ile ilgili hastalıklara karşı acı riskleri artırabilir bilinen bir gerçektir. Dışında kalp hastalıklarından, Kilonuzu kolesterol düzeylerini etkileyebilir. Kilo kaybetmek Vücudunuzda bulunan LDL seviyelerini azaltmak ve total kolesterol seviyesini düzenlemeye yardımcı olabilecek. Bu eşit vücudunuzdaki HDL düzeyini artırabilir.
- Diyet: yiyeceklerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği / diyetler vücudunuzun kolesterol miktarını artırabilir.
- egzersizler: düzenli egzersiz Eğer LDL seviyelerini azaltmaya yardımcı ve aynı zamanda HDL seviyelerini artırabilir. en az egzersiz 30 dakika günlük bu elde etmenize yardımcı olacaktır.
- Diyabet: diyabet kötü kontrollü vakalar kolesterol düzeylerini artırabilir. Etkin yönetim / senin diyabet kontrolü kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- kalıtım: Genetik olarak vücudunuzun ürettiği kolesterol miktarını belirlemek. bazı aile hatlarında işletilen Yüksek kolesterol seviyeleri.
- Yaş ve cinsiyet: Eğer yaş olarak kolesterol düzeyi yükselir. onlar menopoz içine girmeden önce kadınlar doğal olarak erkeklerden daha düşük kolesterol düzeyleri. Menopoz girmiş kadınlar yüksek HDL düzeyleri olduğu bilinmektedir.