คุณสามารถทำได้เกือบทุกอย่างที่มีแอพพลิเคมาร์ทโฟนในปัจจุบัน - และกับ App ที่เหมาะสม, คุณสามารถตรวจสอบการเต้นของหัวใจของคุณ, รูปแบบการนอนหลับ, ออกกำลังกายเป็นประจำ, และแม้กระทั่งการบริโภคแคลอรี่ในระหว่างมื้ออาหารในสิ่งอื่น ๆ แต่ละ.
นี่ 10 ปพลิเคชันที่ชื่นชอบของเราที่จะช่วยให้คุณบรรลุสุขภาพและออกกำลังกายเป้าหมายของคุณภายในไม่กี่เดือน:
[ad name=”LinkAds”]
RunKeeper: RunKeeper เป็นบริการฟรีสำหรับ iOS และ Android ผู้ใช้มาร์ทโฟนและช่วยในการติดตามระยะทางวิ่งของคุณทุกครั้งที่คุณอยู่บนลู่วิ่งหรือวิ่งขึ้นชนบท. ด้วยความสามารถในการติดตามวิธีไกลคุณได้หายไปและความเร็วในปัจจุบันคุณกำลังทำ, นอกจากนี้คุณยังสามารถฟังเพลงที่คุณชื่นชอบในขณะที่วิ่งลงช่องทาง.
Fitocracy: app นี้จะช่วยให้คุณสามารถเข้าสู่ระบบจุดออกกำลังกายของคุณโดยไม่จำเป็นต้องสำหรับโน๊ตบุ๊คภายในโรงยิม. คุณสามารถเข้าสู่ระบบได้รับคะแนนในระหว่างการออกกำลังกายของคุณขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความยากลำบากของเซสชั่นใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, และคุณยังสามารถช่วยให้ออกจากเพื่อนร่วมงานในโรงยิมโดยให้อุปกรณ์ประกอบฉากที่กระตุ้นให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายของพวกเขาออกกำลังกาย.
StrongLifts: app นี้สามารถใช้ได้เฉพาะสำหรับผู้ใช้ iOS และทรงคุณค่าสำหรับนักกีฬาที่ชื่นชอบหมอบและ deadlift การออกกำลังกาย. กับการออกกำลังกายสามช่วงต่อวันและสามครั้งต่อสัปดาห์, app นี้แนะนำผู้ใช้ในเวลาที่จะเพิ่มน้ำหนักให้กับ deadlifts ของพวกเขาหรือลดน้ำหนักบางส่วนและแม้กระทั่งการตรวจสอบระยะเวลาของคุณส่วนที่เหลือออกไปจากการออกกำลังกาย.
อาหาร: หากคุณเป็นนักปั่นจักรยานที่พักผ่อนหย่อนใจและความปรารถนาที่จะขี่จักรยานติดตามระยะทางและความเร็วของคุณผ่านทาง app มาร์ทโฟน, แล้ว Strava เป็น app ของทางเลือก. มันวัดประสิทธิภาพการขี่จักรยานของคุณและวิธีที่ดีที่คุณกำลังวางขึ้นภายใต้ความกดดันของการออกกำลังกาย, ขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณสามารถแชทกับเพื่อนร่วมงานในการเล่นกีฬา.
โซฟาเพื่อ 5K: การตรวจสอบนี้จะทำสำหรับการเริ่มต้นในการชนขึ้นอยู่กับความสามารถของพวกเขาวิ่งจ๊อกกิ้งโดยจะผ่านโปรแกรม 8 สัปดาห์กับสามการออกกำลังกายสัปดาห์. โดยมีจุดมุ่งหมายที่จะช่วยให้นักวิ่งใหม่ถึง 5K หลังจากโปรแกรมโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างและการออกกำลังกายระดับของพวกเขา. และสิ่งหนึ่งที่มากขึ้น, แอปจะช่วยให้คุณไม่หักโหมสิ่งที่เป็นคุณรวมการทำงานและการเดิน.
MapMyFitness: นี้เป็น app กิจกรรมการออกกำลังกายที่ดีสำหรับนักกีฬาที่ทำงาน, วงจร, หรือปีนเขาด้วยการช่วยให้พวกเขาตรวจสอบระดับของพวกเขาและความคืบหน้าการติดตามระยะทางที่ครอบคลุมรวมทั้งความเร็วและความสูงที่มีการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมต่างๆ. ครอบครัวและเพื่อน ๆ ยังสามารถติดตามความคืบหน้าของผู้ใช้ผ่านการติดตามการถ่ายทอดสดในรุ่นโปร, และนี้ยังสามารถติดตามอัตราการเต้นหัวใจและระดับความแรงเหนือสิ่งอื่นใด.
Gymboss Interval Timer: นี้เป็นอีกหนึ่ง app ฟรีสำหรับ iOS และ Android ผู้ใช้อุปกรณ์, ช่วยให้พวกเขาในการติดตามของช่วงการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหัวใจหรือเป็นประจำหลายออกกำลังกาย. นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ใช้ตรวจสอบระยะเวลาที่เหลือของพวกเขาและเมื่อจะเริ่มต้นการออกกำลังกายอีกครั้ง, และสิ่งเหล่านี้ในขณะที่การฟังเพลงโปรดของพวกเขา.
ไนกี้คลับฝึกอบรม: นี้ไม่ได้จริงจริงเป็นสโมสร connotes ชื่อ, แต่ที่จริงแล้วแอป iOS และ Android ที่สร้างขึ้นสำหรับนักกีฬาหญิงที่ต้องการที่จะปฏิบัติตามรอยเท้าในระดับมืออาชีพของวิลเลียมส์และเซเรน่า Gabby ดักลาสหมู่คนอื่น ๆ. app นี้มีมากกว่า 100 เทคนิคการออกกำลังกายที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย, ระดับหัวใจและความแข็งแรง; และมันมาพร้อมกับเสียงตอบรับควบคู่ไปกับตัวเลือกการสตรีมเพลงที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายสุขภาพของคุณ.
DailyBurn: app นี้ให้ผู้ใช้ที่มีสตรีมมิ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับโยคะ, เรียนเต้น, และประเภทอื่น ๆ ของเทคนิคการออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงความเข้มสูง. app ที่สามารถติดตามความคืบหน้าของผู้ใช้ที่พวกเขาไปผ่านความท้าทายต่างๆออกกำลังกายและทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของพวกเขา. มันเป็นฟรีสำหรับ iOS และผู้ใช้ Android, แต่การเข้าถึงการออกกำลังกายวิดีโอต้องสมัครสมาชิกเพื่อ DailyBurn.
เพื่อเรียนรู้เคล็ดลับการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องของเวลาทั้งหมด, คุณสามารถตรวจสอบ การออกกำลังกายของนิตยสาร 15 เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ดีที่สุด.