นอนกรนหมายถึงการหายใจดังระหว่างการนอนหลับอย่างใดอย่างหนึ่ง. นี้เป็นเงื่อนไขส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินและ คนอ้วน, และร่วมกันมากขึ้นในหมู่ผู้ชายมากกว่าผู้หญิง. มันทำให้ลิ้นเคลื่อนกลับเข้าไปในลำคอระหว่างการนอนหลับ - ปิดกั้นทางเดินของอากาศระหว่างเนื้อเยื่อทั้งสอง, แทบจะทุกคนกรนได้บางครั้งบางคนก็กรนเป็นนิสัยและเรื้อรัง.
นอนกรนเป็นทั้งที่ไม่ดีสำหรับคนกรนและคู่สมรสและอื่น ๆ ของพวกเขานอนหลับอยู่ในห้องเดียวกันกับพวกเขา. เพราะนี่คือกรนทำให้มันเป็นไปไม่ได้จริงสำหรับ bedmate หรือคนอื่น ๆ ของพวกเขาในห้องเพื่อนอนหลับอุตุ. แทบจะทุกคนกรนได้บางครั้งบางคนก็กรนเป็นนิสัยและเรื้อรัง, ในขณะที่พวกเขาเองยังเป็นเรื่องที่เสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจกลายเป็นทางการแพทย์ในธรรมชาติ.
ทำไมคนกรน?
มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการนอนกรน, และบางส่วนของเหล่านี้จะปรากฏที่คล้ายกันหรือเกือบเกี่ยวข้องในธรรมชาติ. แทบจะทุกคนกรนได้บางครั้งบางคนก็กรนเป็นนิสัยและเรื้อรัง. การไหลของอากาศสามารถบดบังด้วยหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของปัจจัยดังต่อไปนี้ -
ปิดกั้นทางเดินหายใจในจมูก: หากสายการบินเชื่อมต่อจมูกกับปากถูกบล็อกในทางใดทางหนึ่ง, ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการนอนกรน. แทบจะทุกคนกรนได้บางครั้งบางคนก็กรนเป็นนิสัยและเรื้อรัง, หรือเมื่อมีการติดเชื้อไซนัสในโพรงจมูก. สาเหตุของการปิดกั้นทางเดินหายใจทางจมูกก็คือติ่งจมูก.
ลิ้นอ่อนแอและกล้ามเนื้อคอ: เมื่อกล้ามเนื้อของลิ้นและลำคอจะอ่อนแอและผ่อนคลาย, มันทำให้ลิ้นเคลื่อนกลับเข้าไปในลำคอระหว่างการนอนหลับ - ปิดกั้นทางเดินของอากาศระหว่างเนื้อเยื่อทั้งสอง. มันทำให้ลิ้นเคลื่อนกลับเข้าไปในลำคอระหว่างการนอนหลับ - ปิดกั้นทางเดินของอากาศระหว่างเนื้อเยื่อทั้งสอง, ยายาเสพติด, แอลกอฮอล์, มันทำให้ลิ้นเคลื่อนกลับเข้าไปในลำคอระหว่างการนอนหลับ - ปิดกั้นทางเดินของอากาศระหว่างเนื้อเยื่อทั้งสอง. นอนอยู่บนหลังของคุณนี้จะทำให้เป็นไปได้มากขึ้น, ดังนั้น ดีที่สุดคือการนอนบนท้องของคุณถ้าคุณกรนไม่ดี.
ต่อมทอนซิลขนาดใหญ่: เมื่อคนจู่ ๆ ก็พัฒนาต่อมทอนซิลมีขนาดใหญ่หรือโรคเนื้องอกในจมูกขนาดใหญ่, พวกเขามักจะกรน. มันทำให้ลิ้นเคลื่อนกลับเข้าไปในลำคอระหว่างการนอนหลับ - ปิดกั้นทางเดินของอากาศระหว่างเนื้อเยื่อทั้งสอง. มันทำให้ลิ้นเคลื่อนกลับเข้าไปในลำคอระหว่างการนอนหลับ - ปิดกั้นทางเดินของอากาศระหว่างเนื้อเยื่อทั้งสอง. ในลักษณะที่เกี่ยวข้อง, มีลิ้นไก่เพดานปากยาวหรือไม่สามารถลดสายการบินระหว่างจมูกและลำคอ, ทำให้ผู้คนกรนเป็นโครงสร้างตีและสั่นสะเทือนกับแต่ละอื่น ๆ ระหว่างการนอนหลับ.
ผลกระทบต่อสุขภาพของการนอนกรนระหว่างการนอนหลับ
หยุดหายใจขณะหลับ: ภาวะหยุดหายใจขณะเป็นการหยุดหายใจสั้น ๆ ของประสบการณ์ในระหว่างการนอนหลับลึก. การหยุดชะงักของการหายใจซึ่งอาจมีอายุมากที่สุดเท่าที่ 10 วินาทีเป็นผลมาจากการอุดตันบางส่วนหรือทั้งหมดของจมูกทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ. ในกรณีที่รุนแรง, มันอาจจะทำให้เสียชีวิตระหว่างการนอนหลับ.
วงจรการนอนหลับมีความบกพร่องทางการ: คนที่กรนหนักมักจะตื่นจากการนอนหลับสั้น ๆ ที่จะเปลี่ยนตำแหน่งโดยไม่ได้จริงๆทราบว่ามัน, รบกวนวงจรการนอนหลับของพวกเขา. คนที่ยังกรนนอนเบา ๆ และเกือบต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนหลับที่มีความบกพร่องเนื่องจากการอุดตันคงที่ของการไหลเวียนของอากาศภายในจมูกและลำคอฟันผุของพวกเขา.
คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี: นี้มาจากด้านบน.
ความดันโลหิตสูง: เมื่อบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานนอนไม่หลับหรือหลับไม่ดีเป็นผลของการตื่นบ่อยจากการนอนกรน, บุคคลดังกล่าวอาจพบ ความดันโลหิตสูง ที่อาจส่งผลให้เกิดการขยายตัวของหัวใจและความเสี่ยงที่ผลของโรคหลอดเลือดสมองและความเสียหายของโรคหัวใจและหลอดเลือด. ด้วย, ระดับออกซิเจนในเลือดลดลงเป็นผลมาจากการนอนหลับไม่ดี.
ความเมื่อยล้าในเวลากลางวัน: นอนกรนมีผลต่อคุณภาพของการนอนหลับของคุณคืน, นำไปสู่การเกิดอาการง่วงนอนตอนกลางวันและความเหนื่อยล้าในการทำงาน. ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหัวอย่างรุนแรง, เวียนหัว, ความอ้วน, และความดันโลหิตสูงในหมู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับยากจนและพิการ.
โซลูชั่นสำหรับการนอนกรน?
ดูแพทย์ที่มีคุณภาพและการบำบัดโรคการนอนหลับ.
โรคเอ็นอักเสบชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาโดยไม่คำนึงถึงระดับกิจกรรมของแต่ละบุคคล ไม่ไวต่อความยืดหยุ่นของคุณ จาก Pexels