การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพส่งผลกระทบต่อความสามารถในการลดน้ำหนักด้วยวิธีการดังต่อไปนี้:
1. มีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวน
คนที่มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนอารมณ์แปรปรวนมีแนวโน้มที่จะเอื้อมมือออกไปหาสิ่งใด, ในหมู่พวกเขาอาหาร, เมื่อพวกเขาได้สัมผัสกับความตื่นเต้นทางอารมณ์. พวกเขาสิ่งที่ตัวเองกับกำมือของอาหารบางอย่างเมื่อพวกเขารู้สึกว่าต่ำมากด้วยพลังงานไหล, และพวกเขายังเอื้อมมือออกไปสำหรับขนมบางอย่างถ้าพวกเขามีความสุขมากและยก. ดูออกสำหรับคำตอบของคุณกับอาหารเมื่ออารมณ์ของคุณเปลี่ยนจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการรับประทานอาหารอารมณ์.
[ad name=”LinkAds”]
2. ห่าม
คนห่ามมักจะทำสิ่งที่ไม่ได้จริงๆคิดเกี่ยวกับพวกเขา. พวกเขากินเพียงเพราะมีเป็นอาหาร, และพวกเขาดื่มสิ่งเพียงเพราะมันมีอยู่ในตู้เย็น. คุณไม่ต้องไปหาอะไรกินได้อยู่ในสายตา, และต้องเรียนรู้ที่จะออกกำลังกายพันธนาการก่อนที่จะทำอะไรเลย, รวมทั้งการขนมหรือเปิดตู้เย็น.
3. เคร่งกฎระเบียบ
หากคุณเคร่งกฎโดยไม่รังเกียจสิ่งอื่นใด, ก็อาจส่งผลกระทบต่อวิธีการที่คุณกินและความสามารถในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เหมาะสม. จะเป็นตัวที่ขยันขันแข็งของคุณเกี่ยวกับคำแนะนำของแพทย์ในการอดอาหารและการออกกำลังกาย, แต่มีสติรู้ว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งที่จะช่วยให้คุณคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร.
4. introverts และ Extroverts
คุณอาจไม่เชื่อนี้, แต่เป็นคนเก็บตัวหรือเป็นคนเปิดเผยที่มีผลกระทบต่อวิธีการที่คุณคิดเกี่ยวกับอาหารหรือแม้กระทั่งการใช้พวกเขา. An extrovert would think “just a little bar of M&M chocolate wouldn’t matter” but an introvert would think the little bar of chocolate adds up to weight problems.
5. ศูนย์กลางของความสนใจทั้งหมด
ความสนใจของคนหาแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นและสูญเสียออกเป้าหมายการลดน้ำหนักของพวกเขา. เหตุผลนี้เป็นเพราะพวกเขาต้องการที่จะเป็นหนึ่งในการย้ายสิ่งไปข้างหน้าในกิจกรรมทางสังคมและการที่ได้ใช้โอกาสในการขายที่กิจกรรมทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับอาหารและเครื่องดื่ม.
6. ไม่ยอมให้อภัย
หากคุณเคยยอมให้อภัยกับตัวเอง, คุณอาจพบว่าตัวเองรับประทานอาหารมากขึ้นหลังจากที่คุณได้ละเมิดกฎของคุณเองสำหรับการรับประทานอาหารน้อยลง. คุณจะสูญเสียความหวังว่าคุณสามารถกินน้อย ๆ, และพบว่าตัวเองรับประทานอาหารมากขึ้นในกระบวนการ.
7. ซอฟต์แวร์รวบรวมข้อมูลคืน
โปรแกรมรวบรวมข้อมูลคืนแนวโน้มที่จะกินตลอดทั้งวัน. พวกเขากินในเวลากลางคืนมากที่สุดเท่าที่พวกเขากินในวันที่. พวกเขาย้ายออกจากผับไปยังสโมสรและสิ่งที่ตัวเองด้วยอาหารใด ๆ ที่มาในสายตา. พวกเขามีความรู้สึกของการไม่มีเวลาและเพื่อให้กินได้บ่อยเท่าที่พวกเขาสามารถ.
8. คนที่เงียบสงบ
คนที่เงียบสงบมีแนวโน้มที่จะกินเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะพวกเขาเรียนรู้เพื่อการอนุรักษ์พลังงาน. พวกเขาไม่ตอบสนองหรือได้รับในการผสมของสิ่งที่. พวกเขามักจะอนุรักษ์สิ่งที่พวกเขากินและการเผาไหม้พลังงานน้อยมากโดยการใช้งานน้อยลง.
9. ตื่นเช้า
ปริมาณของเวลาที่คุณใช้ในเตียงมีผลโดยตรงต่อความสามารถในการกิน. หมอนล่าช้าและตื่นเช้ามีแนวโน้มที่จะเผาผลาญพลังงานมากขึ้นและแสวงหาวิธีการเติมขึ้น, กว่าหมอนต้นและตื่นในภายหลัง.