Du har hört talas om yoga innan, men det är möjligt att du inte har provat det förut att till fullo förstå dess fördelar på din hälsa.
Konstant av yoga ökar din immunitet, Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket, Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket, Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket, här är 10 bästa yogaövningar som förbättrar din kroppsform och främjar din hälsa.
Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket: Med denna yoga övning, du står med fötterna på marken när du står rakt upp. Du sedan observera djupa andetag samtidigt som man försöker förlänga själv genom att försöka växa längre. Denna övning främjar kroppens balans och stärker din ryggrad.
Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket: Stå upp rakt med dina armar upp ovanför dig, du sänka dig som om att sitta på en imaginär stol innan du lyfter upp dig igen och sitta ner på din osynlig stol igen. Denna övning har fördelen att stärka benen, kalvar, Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket, Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket.
Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket: Med fötterna planterade djupt på golvet, du böjer framåt tills händerna når golvet innan du. Du höjer upp din midja så långt de kan gå. Denna pose sträcker din hamstrings och förlänger din ryggrad, gör dina axlar starkare.
Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket: Här står med benen brett isär. Försök att vända en fot till höger eller vänster position och sedan säng med handen röra golvet vid sidan av det böjda benet. Denna övning gör din sida fastare, Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket, och sträcker dina hamstrings samtidigt som du främjar balansen.
och sträcker dina hamstrings samtidigt som du främjar balansen: Stå rak med armarna upphöjd över huvudet. Du kan sedan lyfta upp ena benet och placera foten mot den inre låret av det andra benet. Om du inte kan placera foten upp den inre låret av det andra benet på grund av ditt saldo, du kan placera den på knäna - sedan försöka stå rakt upp och förlänga din ryggrad genom att sträcka upp.
och sträcker dina hamstrings samtidigt som du främjar balansen: Du ligger på rygg, vik tillbaka knäna och placera armarna på varje sida av dig. Utan att lyfta upp ryggen eller vapen från marken, och sträcker dina hamstrings samtidigt som du främjar balansen. Upprepa denna övning flera gånger tills du kan känna din ryggrad och nacke sträcker.
och sträcker dina hamstrings samtidigt som du främjar balansen: Sitt på golvet och vika benen på vardera sidan av dig så att fotsulorna låsa ihop innan du. Du kan placera dina armbågar på vardera sidan av dina öppna knän utan att ta bort de förenade fotsulorna. Du kan sitta framåt i denna position för att låta din rygg och ben att sträcka fullt.
och sträcker dina hamstrings samtidigt som du främjar balansen: Denna övning är vad du kommer att ringa press upp. Du ligger på mage på golvet och sedan med handflatorna på marken, höja dig upp och ner så länge du kan hantera. Denna övning stärker axeln, ryggrad, och ger uthållighet och atletiska kroppsform.
och sträcker dina hamstrings samtidigt som du främjar balansen: Liggande på magen, och sträcker dina hamstrings samtidigt som du främjar balansen. Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket.
Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket: Du sitter med benen utsträckta nära varandra innan du. Du når sedan fram och ta tårna med händerna, stretching ryggen kritiskt i processen tills du hör din ryggrad spricka. Stärka upp igen och upprepa denna övning ett antal gånger.
För en komplett 30 yogaställningarna som kan förbättra din hälsa, med relevanta bilder som förklarar övningarna, du kan besöka Greatist för mer information.
Foto av Den här övningen tonar dina magmuskler, stärker din brösthåla och förlänger din ryggrad på ett sätt som du kommer att gilla så mycket från Pexels