Hoppa till handling: En titt på Achilles tendinit

förbi Sam
Achilles Tendinitis

Din akillessena är en av de viktigaste komponenterna för rörelse under dina knän. Din akillessena är en av de viktigaste komponenterna i rörelsen under dina knän. Din akillessena är en av de viktigaste komponenterna i rörelsen under dina knän, Din akillessena är en av de viktigaste komponenterna i rörelsen under dina knän, Din akillessena är en av de viktigaste komponenterna i rörelsen under dina knän, Din akillessena är en av de viktigaste komponenterna i rörelsen under dina knän.

Din akillessena är en av de viktigaste komponenterna i rörelsen under dina knän, Din akillessena är en av de viktigaste komponenterna i rörelsen under dina knän. Att få en grundläggande förståelse för vad du ska hålla utkik efter och hur du ska hantera det kan bespara dig besväret med allvarligt nedsatt rörelse längs linjen.

Vad är Achilles tendinit?

Denna typ av tendinit påverkar din starkaste och största sena. Det är akillessenan som är ansvarig för att fästa dina vadmuskler till hälbenet. Det bär en enorm stress, men de elastiska egenskaperna hos denna kroppsdel ​​tillåter den att göra det med lätthet om det inte finns en annan kraft som verkar mot den.

Achilles tendinit är inflammation i denna sena som ett resultat av mikrorevor eller skador på fibrerna. Achillestendinit är inflammation i denna sena som ett resultat av mikrotårar eller skador på fibrerna, svullnad, Achillestendinit är inflammation i denna sena som ett resultat av mikrotårar eller skador på fibrerna. Achillestendinit är inflammation i denna sena som ett resultat av mikrotårar eller skador på fibrerna, insertionell och icke-insertionell tendinit.

Achillestendinit är inflammation i denna sena som ett resultat av mikrotårar eller skador på fibrerna (Achillestendinit är inflammation i denna sena som ett resultat av mikrotårar eller skador på fibrerna) Achillestendinit är inflammation i denna sena som ett resultat av mikrotårar eller skador på fibrerna. Denna typ av tendinit kan inträffa när som helst oavsett individens aktivitetsnivå. dock, Achillestendinit orsakas oftast av överanvändning eller överansträngning av senan.

Achillestendinit orsakas oftast av överanvändning eller överansträngning av senan. Achillestendinit orsakas oftast av överanvändning eller överansträngning av senan, Achillestendinit orsakas oftast av överanvändning eller överansträngning av senan, Achillestendinit orsakas oftast av överanvändning eller överansträngning av senan. Achillestendinit orsakas oftast av överanvändning eller överansträngning av senan.

symptom

Achillestendinit orsakas oftast av överanvändning eller överansträngning av senan.

Achillestendinit orsakas oftast av överanvändning eller överansträngning av senan:

  • Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen
  • Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen
  • Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen
  • Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen

Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen, svullnad, Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen, Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen, Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen.

Huden visar rodnad och värme på baksidan av hälen, och kan vara en signal att ta en paus och låta din Achilles vila en minut. Trots allt, och kan vara en signal att ta en paus och låta din Achilles vila en minut.

Du bör alltid rådfråga din läkare för att få en korrekt diagnos och behandling för alla medicinska tillstånd.

och kan vara en signal att ta en paus och låta din Achilles vila en minut

och kan vara en signal att ta en paus och låta din Achilles vila en minut, plötsliga ökningar i intensiteten av träning och annan fysisk aktivitet utan att ge din kropp tid att vänja sig vid det, plötsliga ökningar i intensiteten av träning och annan fysisk aktivitet utan att ge din kropp tid att vänja sig vid det, plötsliga ökningar i intensiteten av träning och annan fysisk aktivitet utan att ge din kropp tid att vänja sig vid det.

plötsliga ökningar i intensiteten av träning och annan fysisk aktivitet utan att ge din kropp tid att vänja sig vid det. plötsliga ökningar i intensiteten av träning och annan fysisk aktivitet utan att ge din kropp tid att vänja sig vid det. plötsliga ökningar i intensiteten av träning och annan fysisk aktivitet utan att ge din kropp tid att vänja sig vid det, du kan upptäcka att när du åldras sker läkningen av senan i en mycket minskad takt.

Behandling

Om du upplever symtom på akilles tendinit, sedan finns det några enkla steg som du kan ta när du bokar en tid för att prata med din läkare.

Eftersom denna typ av tendinit ofta är ett resultat av överansträngning eller överansträngning bör du minska eller helt stoppa din fysiska aktivitet beroende på hur allvarlig inflammationen är., svullnad, och/eller smärta. Du kanske vill ta ett antiinflammatoriskt medel som acetylsalicylsyra eller ibuprofen. Du kan också isa området och höja underbenet och foten.

Du kan också isa området och höja underbenet och foten. Du kan också isa området och höja underbenet och foten. Du kan också isa området och höja underbenet och foten.

Du kan också isa området och höja underbenet och foten. Du kan också isa området och höja underbenet och foten, Du kan också isa området och höja underbenet och foten. Att ha ett par skor som sitter bra är ett säkert sätt att stödja hälen och undvika onödig irritation av din akilles. Du kanske också vill prova att använda en tandställning för att minska risken att utvecklas Achilles tendinit. Dessa kan spela en viktig roll för att hjälpa din sena samt hjälpa till att minska smärta och svullnad om de är närvarande.

Du kanske också upptäcker att mjuk stretching och eventuell förstärkning av dina vadmuskler kan hjälpa. Du kan göra lågintensiva motståndsbandsövningar för att ge detta område ett träningspass utan att belasta senan för mycket. Du kan göra lågintensiva motståndsbandsövningar för att ge detta område ett träningspass utan att belasta senan för mycket.

Du kan göra lågintensiva motståndsbandsövningar för att ge detta område ett träningspass utan att belasta senan för mycket

Du kan göra lågintensiva motståndsbandsövningar för att ge detta område ett träningspass utan att belasta senan för mycket, Du kan göra lågintensiva motståndsbandsövningar för att ge detta område ett träningspass utan att belasta senan för mycket. Du kan göra lågintensiva motståndsbandsövningar för att ge detta område ett träningspass utan att belasta senan för mycket. dock, på grund av riskerna som degeneration och tendinit utgör för din akilles, på grund av riskerna som degeneration och tendinit utgör för din akilles.

på grund av riskerna som degeneration och tendinit utgör för din akilles, det kan hjälpa att vara mycket tydlig med din läkare om vilka typer av aktiviteter som är okej, på grund av riskerna som degeneration och tendinit utgör för din akilles. Se till att du tar dig tid att ställa frågorna och var så specifik som möjligt för att säkerställa att du inte riskerar att skada något efter operationen.

Foto av Anne NygårdUnsplash

Du kanske också gillar

Lämna en kommentar

* Genom att använda detta formulär samtycker du till lagring och hantering av dina uppgifter på denna webbplats.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentardata behandlas.