7 Hälsofördelarna med regelbundna fysiska övningar och fitness Trän

Det är sant att du redan vet fysiska övningar är bra för din hälsa, men du vet inte hur bra de egentligen är när det gäller hälsovärden. Väl, Detta är vad du kan lära nu.

1. Den förhindrar överskjutande viktökning: Regelbundna övningar hjälper dig att förlora övervikt, och att behålla din nuvarande viktminskning status. Fysiska övningar hjälper dig att bränna kalorier och fett - och mer motion desto mer du bränner fett och kalorier och upprätthålla minimal vikt för god hälsa.

[ad name="LinkAds"]

2. Det bekämpar dåliga hälsotillstånd: Du kan förhindra att utveckla medicinska tillstånd och blir mottagliga för sjukdomar genom att arbeta i gymmet regelbundet. Med regelbundna och ihållande övningar, du kan förhindra eller minska risken för att utveckla metabola syndromet, typ 2 diabetes, stroke, hjärtsjukdom, artrit, fetma, och depression bland andra.

3. Det ökar ditt humör och känsla: Fysiska övningar öka din emotionella välbefinnande och ger dig en känslomässig hiss. Det stimulerar hjärnan kemikalier som gör dig gladare genom att öka ditt självförtroende, självkänsla, och fysiska utseende.

4. Det ökar fysisk energi och styrka: Fysiska övningar öka din styrka och energi genom att leverera syre och näringsämnen till kroppens vävnader och organ, få dem att fungera mer effektivt. Du utvecklar mer energi för att arbeta längre när ditt hjärta och lungor är friska och i perfekt skick på grund av ihållande övningar.

5. Det gör du sova lugnare: Är du medveten om att du sover bättre på natten när du är trött och mycket övertid på jobbet? Fysiska övningar gör du sover snabbare, bättre, och fördjupa din sömn.

6. Det förbättrar ditt sexliv: Vårdpersonal betonar att regelbundna fysiska övningar ökar sexuell upphetsning hos kvinnor, och göra män mindre benägna att drabbas av erektil dysfunktion. Övningar aktivera kemikalier din hjärna behöver väcka upp ditt kön och kärleksliv, och mer regelbunden du är med dina övningar mer sexuella du tenderar att vara.

7. Det hjälper dig att varva ner och koppla med familj och vänner utomhus: Det säger allt. Övningar kan göras inomhus eller utomhus för frisk luft och solljus som främjar hälsa. Utomhusaktiviteter hjälper dig att ansluta med vänner och familj för social kul, och det hjälper dig att varva ner. Fysiska utomhus övningar som dans, fotboll, vandring, och simning är bra för att umgås och samtidigt främja fysiskt välbefinnande.