Snarkning innebär att andas högljutt under en sömn. Detta är ett tillstånd främst associerade med övervikt och feta människor, och vanligare bland män än kvinnor. det gör att tungan flyttar tillbaka in i halsen under sömnen - blockerar passagen av luft mellan de två vävnaderna, nästan vem som helst kan snarka ibland. Vissa människor är vanliga och kroniska snarkare.
Snarkning är både dåligt för snorer och deras makar och andra sover i samma rum med dem. Detta beror på att en snorer gör det praktiskt omöjligt för deras bedmate eller andra i rummet för att sova gott. nästan vem som helst kan snarka ibland. Vissa människor är vanliga och kroniska snarkare, medan de själva är också föremål för hälsorisker som kan bli medicinsk karaktär.
Varför människor snarkar?
Flera faktorer orsaka snarkning, och några av dessa likna eller nästan relaterade i naturen. nästan vem som helst kan snarka ibland. Vissa människor är vanliga och kroniska snarkare. Luftflödet kan hindras av en eller flera av följande faktorer -
Blockerade luftvägarna i näsan: Om luftvägen som förbinder näsan till munnen är blockerad på något sätt, det kan leda till snarkning. nästan vem som helst kan snarka ibland. Vissa människor är vanliga och kroniska snarkare, eller när det finns en sinus-infektion i näshålan. En annan orsak till blockerade nasala luftvägar är näspolyper.
Svag tunga och svalg muskler: När musklerna i tungan och halsen är svag och avslappnad, det gör att tungan flyttar tillbaka in i halsen under sömnen - blockerar passagen av luft mellan de två vävnaderna. det gör att tungan flyttar tillbaka in i halsen under sömnen - blockerar passagen av luft mellan de två vävnaderna, läkemedelspiller, alkohol, det gör att tungan flyttar tillbaka in i halsen under sömnen - blockerar passagen av luft mellan de två vävnaderna. Sova på ryggen gör detta mer möjligt, så det är bäst att sova på magen om du snarkar dåligt.
stora tonsiller: När människor plötsligt utvecklar stora tonsiller eller större polyper, de tenderar att snarka. det gör att tungan flyttar tillbaka in i halsen under sömnen - blockerar passagen av luft mellan de två vävnaderna. det gör att tungan flyttar tillbaka in i halsen under sömnen - blockerar passagen av luft mellan de två vävnaderna. I en relaterad sätt, som har en lång gomspenen eller längre gommen kan minska luftvägen mellan näsan och halsen, gör folk snarkar som strukturerna hit och vibrerar mot varandra under sömnen.
Hälsoeffekterna av snarkning under sömnen
Sömnapné: Apnea är den korta stopp av andning upplevt under djup sömn. Detta avbrott i andning kan pågå så mycket som 10 sekunder till följd av partiell eller fullständig obstruktion av nasala luftvägarna under sömn. I extrema fall, det kan leda till döden under sömnen.
Försämrad sömncykel: Personer som snarkar kraftigt vaknar ofta från sömnen kort att byta plats utan att egentligen inse det, störa deras sömncykel. Personer som snarkar också sova lätt och nästan försämrad sömn på grund av den ständiga obstruktion av luftflöde inom sina nasala och hals håligheter.
Dålig sömn kvalitet: Detta härrör från ovan.
Högt blodtryck: När en person lider sömnlöshet eller sover dåligt till följd av frekvent vakna av snarkning, sådan person kan uppleva högt blodtryck som kan resultera i hjärt-utvidgningen och de resulterande risken för stroke och hjärt-skada. Också, syrehalten i blodet sjunker till följd av dålig nattsömn.
dagtid trötthet: Snarkning påverkar din kvalitet nattsömn, vilket leder till dagtid sömnighet och trötthet i arbetet. Detta kan leda till allvarliga huvudvärk, yrsel, fetma, och högt blodtryck bland andra hälsorisker som är förknippade med dålig och försämrad sömn.
Lösningar för snarkning?
Se en kvalificerad läkare och en sömn terapeut.
Foto av De är inte känsliga för din flexibilitet från Pexels