Kolesterol produceras naturligt i levern. Det är lätt tillgänglig i ett antal livsmedel källor som kött, ägg, och alla mejeriprodukter. Kolesterol är av två typer - de goda och det onda kolesterolet. De flesta människor gör misstaget att tro att alla cholesterols är dåligt för kroppen systemet, men detta är långt ifrån sanningen. ETT FAKTUM, kroppen kräver en viss mängd av det goda kolesterolet att utföra några viktiga biologiska funktioner. Ett bra exempel på funktioner av det goda kolesterolet, annars känd som HDL, är dess förmåga att aktivera dina cellväggar tillverkning hormoner, vitaminer, och gallsyror som behövs för nedbrytning av fett.
[ad name="LinkAds"]
Hur illa kolesterol leder till hjärtsjukdomar
När det finns för mycket dåligt kolesterol eller LDT i ditt system, det kan finnas en bildandet av plack i dina artärer. När plågor bildas i dina artärer, väggarna hos blodcirkulationsvägar blir smalare. Skleros, ett tillstånd som kännetecknas av åderförkalkning kan lika leda till åderförkalkning. Skleros kan leda till hjärtsjukdomar. Ansamling av kolesterol i dina artärer kan minska mängden syre och blodtillförsel till hjärtat muskler. Detta tillstånd orsakar en typ av bröstsmärta som kallas kärlkramp. När blodkärlen bli igensatta helt, Det ökar risken för hjärtinfarkt.
Typer av Cholesterols
Det medium genom vilket kolesterol transporteras genom hela kroppen är blod fäst till ett protein. Kombinationen av protein och kolesterol är känd som lipoprotein. Det finns tre olika typer av lipoproteiner i blodet: low density lipoprotein, high density lipoprotein, och mycket low density lipoprotein. Den typ av protein som finns i blodet beror på mängden av protein i förhållande till fett.
- Low density lipoprotein: Denna typ av kolesterol är annars känd som LDL eller det onda kolesterolet. De är kända för att vara ansvarig för bildandet av plack i väggarna i dina artärer. Ju mer mängden LDL närvarande i blodet, högre dina chanser att drabbas av hjärtrelaterade sjukdomar.
- High density lipoprotein: Denna typ av kolesterol kallas HDL eller goda kolesterolet. Det är känt för sin förmåga att reducera mängden LDL i kroppen. Att ha en högre nivå av HDL än LDL är alltid bra för din hälsa och välbefinnande. Den lägre nivån av HDL i kroppen, Ju högre risk att drabbas hjärtinfarkt.
- Mycket low density lipoprotein: Annars kallas VLDL, det är mycket likt till LDL och innehåller mer fett än proteiner.
- triglycerider: När du tar in stora mängder av socker, alkohol, och kalorier, de omvandlas till triglycerider och lagras i kroppen fettceller.
Faktorer som påverkar kolesterolnivåer i kroppen
Flera faktorer kan påverka nivåerna av kolesterol i kroppen. Några av dessa faktorer inkluderar följande:
- Vikt: Det är ett känt faktum att din vikt kan öka dina risker att drabbas av hjärtrelaterade sjukdomar. Bortsett från hjärtsjukdomar, din vikt kan påverka dina kolesterolnivåer. Gå ner i vikt kan hjälpa dig att minska nivåerna av LDL som finns i kroppen och reglera din totala kolesterolnivåer. Den kan lika öka nivån av HDL i kroppen.
- Diet: Mättat fett och kolesterol innehållet i din mat / kost kan öka mängden kolesterol i kroppen.
- övningar: Motionera regelbundet kan hjälpa dig att minska din LDL-nivåer och samtidigt öka din HDL-nivåer. Motion minst 30 minuter dagligen kommer att hjälpa dig att uppnå detta.
- Diabetes: Dåligt kontrollerade fall av diabetes kan öka dina kolesterolnivåer. Effektiv hantering / kontroll över din diabetes kan bidra till att minska dina kolesterolnivåer.
- Ärftlighet: Dina gener delvis bestämma mängden kolesterol din kropp producerar. Höga kolesterolvärden löper i vissa familjen linjer.
- Ålder och kön: Dina kolesterolnivåer stiger med åldern. Kvinnor har naturligtvis sänka kolesterolnivåer än män innan de kommer in i klimakteriet. Kvinnor som har gått in i klimakteriet är kända för att ha hög HDL-nivåer.