Дневна храна је неопходна да бисте били здрави и живи; само начин редовно фитнес вежбе се препоручују да бисте били снажнији и здравији. Фитнес вежба је свака ригорозна телесна активност која ради на вашим мишићима и помаже вашем телу да сагорева калорије. Фитнес вежба је свака ригорозна телесна активност која ради на вашим мишићима и помаже вашем телу да сагорева калорије, плесање, дизање тегова, пливање, пењање, па чак и исцрпљујући секс.
Ако још нисте започели режим вежбања за правилно здравље и добробит, Фитнес вежба је свака ригорозна телесна активност која ради на вашим мишићима и помаже вашем телу да сагорева калорије 5 разлози због којих морате почети данас:
1. Вежбање фитнеса чини вас срећнијим
То није магија, али редовно вежбање вас чини срећнијим током одређеног временског периода. Вежбе активирају ослобађање ендорфина у људском мозгу, а овај хормон производи осећај среће и виталности. Свакодневно вежбање такође покреће производњу хормона серотонина и норепинефрина који смањују учесталост депресије, осетљивост на бол, као и стрес и анксиозност.
2. Фитнес вежбе изазивају бржи губитак тежине
Доказано је да неактивност и седентарни начин живота помажу у повећању тежине, а доказано је да свакодневне вежбе помажу у губитку тежине. Фитнес вежба је свака ригорозна телесна активност која ради на вашим мишићима и помаже вашем телу да сагорева калорије, Фитнес вежба је свака ригорозна телесна активност која ради на вашим мишићима и помаже вашем телу да сагорева калорије, одржава виталне функције органа, и сагорева калорије и масти. Што више вежбате, што више и брже ваше тело сагорева вишак масти да би вам дало витку мишићну масу.
3. Вежбање јача ваше кости и мишиће
Физичке вежбе као што су дизање тегова и стисак граде мишићну масу, али је најбоље комбиновати активности са уносом протеина. Ваше кости такође јачају уз вежбе и спречавају их да ослабе. Стари људи имају тенденцију да падају и ломе своје кости јер се не баве често вежбама које ће им кости одржати јакима, па болују од остеопорозе. Добићете јачу густину костију и мишићну масу уз фитнес вежбе.
4. Редовно вежбање увек даје енергију
Да стално повећавате ниво енергије, Фитнес вежба је свака ригорозна телесна активност која ради на вашим мишићима и помаже вашем телу да сагорева калорије. Зар се не осећаш јачим, здравије, и јачи након сваке вежбе? Сви ми радимо. Вежбање подстиче вашу виталност и снагу повећањем нивоа енергије. Отклања осећај умора и побољшава одређена здравствена стања као што је дијабетес, рак, и гојазност. Не заборавите да свакодневна вежба побољшава кардиоваскуларни систем и подстиче циркулацију крви за опште благостање.
5. Вежбање смањује шансе за одређене болести
Утврдивши да неактивност и седентарни начин живота доприносе ризицима од дијабетеса, хипертензија, неке врсте рака, гојазност, и кардиоваскуларне болести, разумно је разумети да редовне вежбе спречавају појаву и настанак ових здравствених стања. Недостатак континуираних вежби ствара место за појаву високог холестерола, масна маса, неосетљивост на инсулин, нижи крвни притисак, кардиоваскуларне болести; али вежбање спречава ова стања.
Предности вежби су тренутне и директне, а што је вежба већа то су користи веће. Ако престанете да вежбате неколико недеља, бенефиције које сте добили могу се постепено поништити. Препоручљиво је направити фитнес вежбе а дневни режим за одржавање оптималног здравља и благостања. Мора се истаћи да редовне вежбе немају недостатака, само позитивне користи.
Ово је део 1 разлога због којих морате да се бавите редовним вежбама фитнеса, хајде да испитамо Парт 2 за заокруженије знање.
Аутор фотографије АНТОНИ ШКРАБА Редовна процедура укључује стављање руке у гипс за чвршћу фиксацију шаке Пекелс