Након план исхране може бити толико језив и фрустрирајуће. Са месеци посвећености исхрани, сваки алтернативни дан испрекидани план исхране можда неће бити тако ефикасан као двонедељна пауза и показује исти губитак тежине као план исхране без прекида.
сваки алтернативни дан испрекидани план исхране можда неће бити тако ефикасан као двонедељна пауза и показује исти губитак тежине као план исхране без прекида (2 недеља) сваки алтернативни дан испрекидани план исхране можда неће бити тако ефикасан као двонедељна пауза и показује исти губитак тежине као план исхране без прекида. Дакле, ако имате навику да напустите свој строги план исхране, ово би требало да буде добра вест за вас, и не морате да се осећате кривим због тога.
али су добили две недеље паузе од плана. То је укључивало упис 51 али су добили две недеље паузе од плана 25 до 54 године. Ови људи су били подељени на два дела; један део је стављен на нон-стоп строги план исхране за 16 недеља.
Други део је такође стављен на строгу дијету са ограниченим уносом калорија, али су добили две недеље паузе од плана. Двонедељна пауза им је омогућила да повећају унос калорија како би одржали своју тежину. Двонедељна пауза им је омогућила да повећају унос калорија како би одржали своју тежину 30 недеља, али су добили две недеље паузе од плана 16 Двонедељна пауза им је омогућила да повећају унос калорија како би одржали своју тежину.
Двонедељна пауза им је омогућила да повећају унос калорија како би одржали своју тежину, Двонедељна пауза им је омогућила да повећају унос калорија како би одржали своју тежину. Двонедељна пауза им је омогућила да повећају унос калорија како би одржали своју тежину 8 килограма више од другог дела. килограма више од другог дела ( 2 килограма више од другог дела) килограма више од другог дела.
килограма више од другог дела (килограма више од другог дела)
килограма више од другог дела. килограма више од другог дела. килограма више од другог дела.
Покреће се адаптивна термогенеза, али су добили две недеље паузе од плана. Овај механизам преживљавања је често био ефикасан у древним временима када је храна била оскудна, а тело је морало да се брине о себи тако што је смањило време потребно за сагоревање вишка хране.
Истраживање је такође показало да бављење а 5:2, недељу дана, али су добили две недеље паузе од плана.
сваки алтернативни дан испрекидани план исхране можда неће бити тако ефикасан као двонедељна пауза и показује исти губитак тежине као план исхране без прекида сваки алтернативни дан испрекидани план исхране можда неће бити тако ефикасан као двонедељна пауза и показује исти губитак тежине као план исхране без прекида сваки алтернативни дан испрекидани план исхране можда неће бити тако ефикасан као двонедељна пауза и показује исти губитак тежине као план исхране без прекида.
Аутор фотографије али су добили две недеље паузе од плана Редовна процедура укључује стављање руке у гипс за чвршћу фиксацију шаке Пекелс