Постоји много митова лете око о подобности вежбе за старе људе, и многе од ових вежби митова нису ништа друго него смешан. Људи се да мисле да фитнес вежбе су само за спортисте и спортисте, али ништа не може бити даље од истине. Без обзира на старосну или здравствено стање било старијих лица, фитнесс вежбе су велики и често медицински препорука.
Следе 5 митови да су људи дошли да створе за себе о остваривању, and the following are the truths that medical and fitness specialists have provided for these wrong assertions:
повезан: Све што треба да знате о вежби која пркоси Старост
Која је сврха остваривање када ћу остарити у сваком случају?
Морате схватити да си тако млад као осећате, а затим фитнес вежбе осећате здравије и млађе. Тачно је да ће сви на крају остарити, али не желите да старост грациозно или чак delay the aging process ако је могуће? То је оно што добри вежбе учинити за вас, без обзира на године - да се осећате и наставити као да си 30 када у ствари 70.
Вежба је заморно за мене у мојим годинама, и ја треба да спасим снагу.
Шта ти штеди снагу за када је заиста потребно да буду појачане на дневној бази? Тачно је да лакше добити уморан него икада због свог старошћу, али то је разлог зашто мора да се консултује са стручњаком фитнес препоручити праву врсту вежби погодан за вас. Морате полако и споро, Ти ниси одлазак на Олимпијаду. У твојим годинама, exercises make you rely less on people for physical support and reduce doctor visits.
Мука ми је и лечење здравствено стање, тако да не би требало да врши.
Истина је да су лекови потребни за свих медицинских стања, и тако су фитнесс вежбе. Понекад лекови делују боље када си бољи је вршио. Редовни вежбе смањити ризик од дијабетеса, високи крвни притисак, Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест, деменција, и гојазност између осталог - која би се могла погоршати са сједећи стил живота. Тако вежбе могу помоћи да се опорави брже од свог здравственог стања и помогне свој процес оздрављења.
Ја сам инвалид и у инвалидским колицима. Дакле, вежбе су по мене.
То није истина. Можете бити нажалост столица везан и даље вежба, али само неке вежбе ће бити погодна за вас. На пример, можете користити стретцх, лигхт арм тегови, столица аеробик, and chair Tai Chi exercises to boost cardiovascular health and improve flexibility of bones and muscles.
Ја могу осетити повреде ако одем на и вежба.
Ово никада није тачно ако обављати под стручним надзором или штап за фитнес савете. Спортске повреде се дешавају понекад, but this is common to professional sportsmen who go to competitions and not too aged people who exercise at home at their own leisure and pace for fitness and health.
Аутор фотографије можете поставити приватну собу или салу у својој резиденцији или можете изнајмити студио и опремити га да служи потребама вашег малог предузећа Редовна процедура укључује стављање руке у гипс за чвршћу фиксацију шаке Пекелс