Људи који су имали један трауматично искуство или друга се зна да се бори са веома узнемиравајуће емоције, осећај сталне опасности, и они се боре непријатне успомене. Такви људи могу осетити искључен, укочен, и тешко да верују другима. Потребно је време да се људи преко својих болова и осећају нормалу након што су прошли кроз неких лоших времена. Али са правим самопомоћ стратегија, третмани, и подршка, опоравак може бити много брже и лако. Није битно колико дуго пре или како недавна трауматско искуство које прети ваш емоционално здравље одржана, важно је да заиста може да излечи и да се поново са својим животом.
[ад наме=”ЛинкАдс”]
Шта је емоционална траума?
Емоционална траума може се назвати психолошке трауме. То је резултат узнемирујуће и стресним догађајима који се заврше до разбијања свој осећај сигурности, да се осећате рањиво и беспомоћно. Свака ситуација или искуство које оставља осећаш сама, утучен, или преплављени може разбити своје емотивно здравље и благостање. Такви догађаји не морају да долазе са било физичке повреде пре него што постану штетна за емоционално здравље.
Узроци емоционалног траума
- неочекивани догађаји: Сваки догађај који се дешава тако изненада могу бити прилично трауматично и штетна по вашем емотивном здрављу, посебно када такви догађаји су неукусан. Било непријатних догађаја који вас је изненадило је обавезан да имају веома трауматична ефекте на вас.
- Догађаји који су ван ваше контроле: Било догађаји се осећате преслаб за контролу у време његовог настанка ће вас без сумње оставити душевну бол.
- Поновљени догађаји: Поједини сад догађаји које не могу да спречавају понавља неколико пута ће вас оставити осјећај утучен и лошег расположења. Догађаји као што су вишеструка силовања или физичких напада могу бити веома поражавајући за жртве.
- Остали узроци: Пада или повреде настале током спортских догађаја, изненадна смрт вољене особе, операције, саобраћајних незгода, Распад у важним односима, неуспех у послу и другим сродним питањима живота може имати трауматична утицај на ваше здравље и психу.
Симптоми емоционалне трауме
- шок, порицање и неверица
- љутња, промене расположења, и раздражљивост
- Осећаја кривице, кривица, и срамота
- Осећање наде и тужан
- Анксиозност и страх
- Конфузија и тешкоће у концентрацији
- Осећај укочености и отуђеност
- Несаница и ноћне море
- Селф-изолација и стидљивост
- Болови
- Узнемиреност и агитације
- Умор и напета мишиће
- рацинг откуцаје срца
- psihološki тензије
Када се траже стручну помоћ
Поврати емоционалну равнотежу након неког трауматског искуства може потрајати неко време. Различити људи лечити различитим брзинама. Међутим, морате да траже хитну стручну помоћ ако имате следеће проблеме:
- Ако не можете да добро функционише код куће или у вашем радном месту
- Патити од тешке анксиозности, депресија, и страх
- Није могуће да се изгради односе
- Искуство сцари ноћне море или Фласхбацкс
- Користите дрога или алкохол да се осећају боље
- Емотивно прекинута од других
- Утрнула и лако уморни
Лечење траума и опоравак Савети
- Сазнајте како да контролишете своје снажне емоције
- Обновити вашу способност да верују људима
- Процес осећања и сећања траума-релатед
- Посетите психијатра
- Покушајте што је више могуће да се све непријатне успомене из прошлости боли и проблеме из свог ума.