Холестерол се природно производи у јетри. То је лако доступан у великом броју извора хране, као што су месо, јаја, и све млечни производи. Холестерол је од две врсте - и добро и лоше холестерол. Већина људи чине грешку верујући да су сви холестерола су лоше за своје телесне систем, али то је далеко од истине. У ствари, Ваше тело захтева одређену количину доброг холестерола за обављање неке важне биолошке функције. Добар пример функција доброг холестерола, иначе познат као ХДЛ, је његова способност да омогућите ћелијских зидова су производни хормоне, витамини, и жучне киселине потребне за варење масти.
[ад наме=”ЛинкАдс”]
Како лош холестерол доводи до болести срца
Када има превише лош холестерол или ЛДТ у вашем систему, може постојати формирање плака у артеријама. Када зла формирају у артеријама, Зидови у циркулацији путева крвних буде сужен. склероза, стање карактерише очвршћавања артерија могу подједнако довести до очвршћавања артерија. Склероза може довести до срчаних обољења. Акумулација холестерола у артеријама може да смањи количину кисеоника и дотока крви у мишиће Твоје срце је. Ово стање доводи до једне врсте болова у грудима под називом ангине. Када су ваши крвни судови потпуно зачепљен, повећава ризик од срчаног удара.
Врсте холестерола
Медијум кроз који холестерол транспортује све кроз тело је крви везан за протеин. Комбинација протеина и холестерола се назива липопротеина. Постоје три различите врсте липопротеина у крви: липопротеина ниске густине, липопротеина високе густине, и веома ниске густине липопротеина. Тип протеина присутног у вашој крви зависи од количине протеина у односу на маст.
- Липопротеина ниске густине: Ова врста холестерола је иначе познат као ЛДЛ или лошег холестерола. Они су познати да буду одговорни за формирање плака у зидовима наших артерија. Што више износи ЛДЛ садашњости у крви, виши шансе да болују од болести срца повезане са.
- Липопротеина високе густине: Овај тип холестерола је познат као ХДЛ или доброг холестерола. Позната је по својој способности да смањи количину ЛДЛ у телу. Имајући виши ниво ХДЛ од ЛДЛ је увек добра за ваше целокупно здравље и добробит. Што је нижи ниво ХДЛ у вашем телу, Што је већи ризик од патње инфаркт.
- Врло липопротеина ниске густине: Иначе познат као ВЛДЛ, веома је сличан ЛДЛ и садржи више масти него протеина.
- trigliceridi: Када се узме у вишка шећера, алкохол, и калорија, они претварају се у триглицериде и складишти у вашим масним ћелијама тела.
Фактори који утичу на ниво холестерола у телу
Неколико фактора може да утиче на ниво холестерола у вашем телу. Неки од тих фактора су следеће:
- тежина: То је позната чињеница да је ваша тежина може да повећа своје ризике од појаве болести срца повезане са. Поред срчаних обољења, ваша тежина може утицати на ниво холестерола. Губљење тежине може вам помоћи смањити ниво ЛДЛ налазе у вашем телу и регулише своје укупан ниво холестерола. Она једнако може повећати ниво ХДЛ у вашем телу.
- исхрана: Засићени садржај масти и холестерола у својој храни / дијете може повећати количину холестерола у вашем телу.
- vežbe: Редовно вежбање може помоћи да смањите ниво ЛДЛ и истовремено повећати ниво ХДЛ. Вежбање најмање 30 минута дневно ће вам помоћи да постигнете.
- дијабетес: Слабо контролисане случајева дијабетеса могу повећати ниво холестерола. Ефикасно управљање / контролу над дијабетесом може помоћи смањити ниво холестерола.
- наследност: Ваши гени делимично одредити количину холестерола ваше тело производи. Висок ниво холестерола имају у неким породичним линијама.
- Старост и пол: Ваш ниво холестерола расте као што старимо. Жене природно имају нижи ниво холестерола него мушкарци пре него што уђу у менопаузу. Жене које су прошле у менопаузи се зна да имају висок ниво ХДЛ.