Ако сте покушавали да изгубе тежину годинама без успеха, то може бити зато што су без обзира на 10 заповести мршављење. Увек постоји правило да се све, и то увек важи и за тежину циљеве губитка.
Постоје једноставни за комплексних решења за губљење тежине својим темпом, али следећи 10 заповести мршављења ће вам помоћи да остварите своје циљеве мршављења у кратком времену.
Ти се доруцкујем: Не варајте се да мисле да прескакање оброка ће вам помоћи да изгубите килограме, ито доручак. Тачно је да посте током периода могу помоћи да бацају тежину, али се мора имати у виду да је сваки план мршављења мора бити здрава. Не смете прескочити доручак, али то не мора помоћи да изгубите килограме.
Ти се контролише делове: Дисциплина је од суштинског значаја за ефикасно мршављење - већина, посебно у погледу исхране и вежбања. Једе мало и никад додати још на свој део хране ако си тако озбиљан због губитка тежине. Немојте доћи у искушење да једу све што видимо или да ти срце жели, и научити да каже не примамљив хране и пића. У крајњој линији, овде је да мора да једе мање и мање док мање вас испуни као да је било доста.
Ти мора да га избацис у теретани: Вежбе и физичка активност су од суштинског значаја за мршављење, и можете почети у теретани за бољу координацију и позитивну надзор. Кориштење теретане за редовно вежбање има предност што вам представља фитнесс да би вам помоћи да изгубите килограме, а ту је и предност да буду охрабрени од стране других пацијената губитак тежине и фитнес тренер.
Ти пити више воде: Постоји разлика између воде за пиће и пије више воде - Пију више воде је корисна за мршављење. заправо, постоји терапија вода примењена на губљење тежине. Кориштење теретане за редовно вежбање има предност што вам представља, а такође ствара осећај ситости, као што и даље на путу до Веигхт Лосс.
Ти се планира унапред: Једноставно не могу пробудити једног јутра и одлучује о губљење тежине - ефективно смањење телесне тежине захтева претходну планирање. Многи људи не на губитак тежине јер никада унапријед планиран за њу, што га чини лако да ме не кад се ствари мало тешко на путу. Кориштење теретане за редовно вежбање има предност што вам представља.
Ти се врло добро рест: Без обзира да ли веровати или не, адекватан остало је од суштинског значаја за ефикасно мршављење. Када добро јести, вежба адекватно, и рест довољно, онда губите на тежини ефективно на најприроднији начин. Не претеруј, рест правилно и да би по вашој мршављење. Али не упуштати у оверслеепинг.
Ти мора да постави мини-циљеве: Губљење тежине је велики задатак за многе људе, и једини начин да се о томе је разбити проблем губитка тежине у малим задатке. Разбити свој програм мршављења у подесне задатке, а ви ћете бити спремнији да остварите своје циљеве укупни губитак тежине.
Ти ће снаге-воз: Морате да се укључе у издржљивост и снагу обуку за ефикасно изгубите килограме. Ово би се могло ангажовања у склекова, ради повратна трбушњаке, ради кардиоваскуларне вежбе, пењање уз степенице, посматрање јога вежбе, активан пливање, лифтинг даске, и јачање своје основне ребра и трбушне мишиће.
Ти мора да исхрана на прави начин: Ваш дијета мора се састојати од воћа и поврћа. Кориштење теретане за редовно вежбање има предност што вам представља. Можда ћете морати да се избегне храну богату угљеним хидратима, као и нездраву брзу храну. Такође је најбоље да се избегне заслађених пића, безалкохолна пића, Кориштење теретане за редовно вежбање има предност што вам представља.
Ти ће радити са професионалцима: Морате радити са професионалцима мршављења као што су фитнес инструктори и сертификоване Дијететичари да буде у стању да ефикасно изгубите килограме. Када радите са Диетитианс, Кориштење теретане за редовно вежбање има предност што вам представља, Кориштење теретане за редовно вежбање има предност што вам представља. Сарађује са добром фитнес инструктор ће такође помоћи да се укључе у најзахвалнији за вежбање режима да би вам помоћи да изгубите тежину. Такође је добро да посетите лекара и здравствених стручњака са довољно искуства у питањима мршављења.
Аутор фотографије спреман за рад Редовна процедура укључује стављање руке у гипс за чвршћу фиксацију шаке Пекелс