Cholesterol je prirodzene produkovaný v pečeni. Je k dispozícii v mnohých potravinových zdrojov, ako je mäso, vajíčka, a všetky mliečne výrobky. Cholesterol je z dvoch druhov - dobrý a zlý cholesterol. Väčšina ľudí robia tú chybu, veriť, že všetky cholesterolu sa zlé pre ich telesné sústavy, ale to je ďaleko od pravdy. Ako v skutočnosti, vaše telo potrebuje určité množstvo dobrého cholesterolu vykonávať niektoré dôležité biologické funkcie. Dobrým príkladom z funkcií dobrého cholesterolu, inak známy ako HDL, je jeho schopnosť k tomu, aby svoje bunkové steny výroba hormóny, vitamíny, a žlčové kyseliny potrebné pre trávenie tukov.
[Zásady ochrany osobných údajov]
Ako zlý cholesterol vedie k srdcovým chorobám
Keď tam je príliš zlý cholesterol alebo LDT vo vašom systéme, tam môže byť tvorba plaku v tepnách. Keď epidémie tvoriť v tepnách, Steny obehových ciest krvi dostane zúžili. skleróza, stav vyznačujúci sa tým, kôrnatenie tepien môže tiež viesť ku kôrnateniu tepien. Skleróza môže viesť k ochoreniu srdca. Akumulácia cholesterolu v cievach môže znížiť množstvo kyslíka a prekrvenie svalov vaše srdce. Tento stav spôsobuje bolesti hrudníka nazývanej angina. Keď si svoje upchaté cievy úplne, zvyšuje riziko infarktu.
druhy cholesterolu
Médium, ktorým je cholesterol transportovaný celý tela je krv pripojená na proteín. Kombinácia bielkovín a cholesterolu je známy ako lipoproteín. K dispozícii sú tri rôzne typy lipoproteínov v krvi: low density lipoprotein, high density lipoprotein, a veľmi nízke density lipoprotein. Druh proteínu prítomného v krvi závisí od množstva proteínu vo vzťahu k tuku.
- Low density lipoprotein: Tento typ cholesterolu je inak známy ako LDL, alebo zlý cholesterol. Oni sú známi byť zodpovedný za tvorbu zubného plaku v stenách tepien. Čím viac čiastky LDL prítomné v krvi, Čím vyššia je šanca, že trpí chorobami srdca súvisiacich.
- High density lipoprotein: Tento typ cholesterolu je známy ako HDL alebo dobrého cholesterolu. To je známe pre svoju schopnosť znižovať množstvo LDL v tele. Má vyššiu hladinu HDL ako LDL je vždy dobré pre vaše celkové zdravie a pohodu. Čím nižšia je hladina HDL v tele, Čím vyššie je riziko trpia infarkty.
- Veľmi nízke density lipoprotein: Inak známy ako VLDL, to je veľmi podobné LDL a obsahuje viac tukov ako bielkovín.
- triglyceridy: Keď budete mať v nadbytku cukru, alkohol, a kalórií, sú prevedené na triglyceridy a uložené v bunkách telesného tuku.
Faktory ovplyvňujúce cholesterolu v tele
Niekoľko faktorov môže mať vplyv na hladinu cholesterolu v tele. Niektoré z týchto faktorov zahŕňajú pokračovanie:
- váha: Je známou skutočnosťou, že váha môže zvýšiť riziko, že trpí chorobami srdca súvisiacich. Na rozdiel od srdcovými chorobami, vaša váha môže mať vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Chudnutie vám môže pomôcť znížiť hladinu LDL nájdené v tele a regulujú vaše celkové hladiny cholesterolu. To môže tiež zvýšiť úroveň HDL v tele.
- diéta: Nasýtené obsah tuku a cholesterolu jedlo / diéty môže zvýšiť množstvo cholesterolu v tele.
- Cvičenia: pravidelným cvičením môže pomôcť znížiť hladinu LDL a zároveň zvyšujú hladinu HDL. cvičenie aspoň 30 minút denne vám pomôže dosiahnuť.
- cukrovka: Zle riadené prípady cukrovky môže zvýšiť hladinu cholesterolu. Efektívne riadenie / kontrola diabetu môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
- dedičnosť: Gény čiastočne určovať množstvo cholesterolu vaše telo produkuje. Vysoká hladina cholesterolu prevádzkované v niektorých rodinných linkách.
- Vek a pohlavie: Vaša hladina cholesterolu stúpne, ako ste veku. Ženy majú prirodzene nižšiu hladinu cholesterolu ako muži, než sa dostanú do menopauzy. Ženy, ktoré išli do menopauzy je známe, že majú vysokú hladinu HDL.