Большинство пользователей регулярно задаются вопросом, предпочтительно ли употреблять протеиновый коктейль до или после тренировки.. Поскольку рынок БАД огромен, можно легко потеряться в разнообразии вариантов и решений для похудения. Чтобы дать более-менее точный ответ, вы должны понимать суть процессов, связанных с наращиванием мышечной массы и снижением веса в вашем организме.
Тренировка приводит к микроразрывам мышечных волокон. Это процесс формирования мышц и набора мышечной массы.. Однако, некоторые упражнения или программы тренировок направлены на снижение лишнего веса.
Оба типа тренировок требуют ключевого элемента, называемого белком.. Белок – это длинноцепочечная аминокислота, необходимая для развития организма.. Организм разделяет потребляемый вами белок на отдельные аминокислоты..
Качественный белок обеспечивает лучшее восстановление и наращивание мышц.. Напротив, плохие источники белка, включая изолят соевого белка, которые содержатся во многих заменителях пищи, таких как Vi-Shake, не полностью удовлетворяют потребности организма в питательных веществах..
Два типа источников белка – казеиновый белок и сывороточный белок., обеспечить максимальную эффективность. Казеиновый белок медленно всасывается в желудке и предотвращает разрушение мышц.. Этот тип протеина не рекомендуется употреблять до или после тренировок.. между тем, сывороточный протеин – лучшее решение для быстрого синтеза протеина. Это идеальный вариант питания после тренировки..
Именно этот вид протеина можно найти в коктейле Protein World.. На самом деле, данный заменитель пищи является частью набора диетических продуктов, состоящего из заменителя пищи., жировой метаболизатор, очищающее средство, и подавление аппетита.
Protein World Shake — это натуральный продукт, содержащий большое количество белка и клетчатки на порцию.. Белок этого продукта получен из сыворотки, которая является очень качественным источником белка.. Добавка не содержит сои или других искусственных ингредиентов и доступна с различными вкусами..
В отличие от отзывов о других продуктах этого бренда, Протеиновый мировой коктейль имеет достойные отзывы о своей эффективности и вкусе. Пользователи отмечают, что продукт хорошо подавляет аппетит и отлично подходит как для послетренировочного, так и для предтренировочного питания..
Так, в какое время лучше всего употреблять этот протеиновый коктейль? На самом деле, время не имеет существенного значения. На практике, разница между употреблением коктейля после или до тренировки незначительна. Однако, если вы заботитесь о максимальной эффективности, перед тренировкой рекомендуется использовать коктейль Protein World.. Незначительные преимущества приема протеина перед тренировкой были показаны в недавних исследованиях..
Если вы принимаете протеиновый коктейль перед тренировкой, синтез белка начинается раньше. Однако, пользователи должны быть осторожны при приеме коктейля, чтобы избежать чувства тошноты или чувства сытости во время тренировки..
Суммируя, Protein World Shake содержит хороший источник белка, который будет полезен независимо от времени употребления..