Имея сломана нога может быть серьезной проблемой. Несмотря на то, что это не опасно для жизни, это мешает вам делать ваши обычные ежедневные действия. Ваша производительность может быть значительно нарушена, и это также может положить брешь в вашей карьере, если вы спортсмен.
переломы ног составляют, по оценкам, 10 процентов всех переломов. Каждый из ваших ног состоит из 26 кости, которые работают вместе, чтобы облегчить ваши движения. Если вы не хотите, чтобы ваши ноги травмы и в конечном итоге, сломанная нога, то вы могли бы хотеть рассмотреть уделять больше внимания к нему.
Если у вас есть сломанная нога, это просто означает, что кости в вашей ноге выдержав перелом или трещину. Если один из ваших ног ударил твердую поверхность или что-то тяжелое случайно уронил на него, Ваша нога может ломаются несколько способов.
Травма Перелом может быть либо не смещаются или перемещенными. В сломанной ноге неперемещенной, есть трещина в вашей кости, но кости все еще могут поддерживать надлежащее выравнивание. С другой стороны, смещенный перелом стопы не только присутствует с потрескавшимися или сломанных костей, но кости также полностью разделены или криво.
Ваша сломана нога также можно классифицировать как закрытый перелом или открытый перелом. В закрытом переломе, ваша кожа не раздирают сломанные кости и в открытом переломе, ваша кожа порвана и некоторые кости вашей ноги торчат.
Кто в группе риска?
Люди, которые подвергаются риску понесения сломанной ногой те, кто:
- Участие в спортивных мероприятиях, особенно спорт, которые включают много закручивания лодыжки. Это может быть баскетбол, футбольный, гимнастика, и другие контактные виды спорта.
- Работа в районах строительства. Если вы работаете в аналогичных условиях, вы больше подвержены риску, страдающих от переломов стопы вторичных падающих предметов, попадая в отверстие, или получить травму на машинах.
- Жить в доме слишком много беспорядка. Наличие слишком много беспорядка в вашем доме предрасполагает вас промахи и падения.
- Плохое состояние здоровья костей. Если у вас есть слабые и хрупкие кости, вы более склонны к переломам Sustaining.
Общие причины сломанной ноги
Ваша нога может быть сломана или сломана из-за различные причины. Среди наиболее распространенных причин сломанной ноги являются следующими:
- Перерасход ног из-за спортивные и другие мероприятия. Когда вы многократно выполнять активные действия, которые всегда связаны с ногами, Ваши ноги могли бы быть подчеркнуты и изношенные, следовательно, поставить вас на риск переломов.
- Что-то тяжелое упал на ногу. Например, вы строительный рабочий и стальные прутки случайно уронили на ногу. Это очень вероятно, приведет к разрушению костной ткани.
- Вы неудачно приземлился на ноги. Если вы прыгали, споткнулся, или упал с небольшой высоты, например, с лестницы, влияние посадки на ваших ног может вызвать ваши кости затвора и разобьются.
- Вы вовлечены в неожиданном воздействии, как автомобильная авария.
Признаки и симптомы сломанной ноги
Это может быть трудно отличить сломанную ногу от обычного вывиха, так как являются болезненными, включать отек, и ограничить диапазон движения. Однако, когда вы испытываете следующие признаки и симптомы, вполне вероятно, что у вас есть сломанная нога.
- Там есть звук потрескивания. Ваша нога может быть получен переломом, если вы услышали треск, когда произошел несчастный случай вашей ноги.
- Ваша нога выглядит деформируется. Когда вы сломали кости в вашей ноге, Вы можете заметить очевидное уродство и перекоса. Ваша нога также может выглядеть странным и искаженным.
- Кости торчат из кожи. Ваша нога явно нарушаются, когда некоторые из костей уже торчат из кожи. Это требует неотложной медицинской помощи. Практическое правило: никогда не пытаться толкать выступающую кость.
- Ваша нога опухает. Несмотря на то, отек также происходит в растяжениях травм, опухоль может выглядеть хуже, при переломах.
- Вы не можете нести вес на пораженной ноге. Если вы попытаетесь поставить свой вес на пораженную область, боль усиливается.
- В худшем случае, Вы больше не можете двигаться или чувствовать свои пальцы.
Советы по оказанию первой помощи при переломе стопы
Первое, что вам нужно сделать, это обратиться за медицинской помощью. Но в ожидании медицинской команды, чтобы прибыть, оказать пострадавшему следующие меры по оказанию первой помощи:
- Нанести сильное давление, если есть кровотечение. Внешнее кровотечение происходит, когда нога в синяках, или если есть кости торчат. Используйте чистую ткань при применении твердого давления.
- Уменьшить отек. Применить лед на разбитой области. Непосредственно не прикладывайте лед к коже.
- Зафиксировать сломанную ногу. Избегайте перемещения пораженной части слишком много. Зафиксируйте его путем применения щепы или обернув бинт вокруг раны.
Как ускорить процесс заживления ран?
Кость заживление обычно занимает 6-12 недель. Для того, чтобы способствовать быстрому заживлению сломанной ноги, Вы можете попробовать следующие советы:
- Используйте скутер помогает с мобильностью в то время как вы ждете вашей травмы заживают.
- Увеличьте потребление калорий. Кость исцеление требует много энергии, поэтому вам нужно есть продукты с высоким содержанием калорий, такие как цельнозерновой хлеб., орешки, говядина, и лосось.
- Ешьте продукты, которые богаты кальцием и белком. Кальций является ключевым компонентом для восстановления костей. Пища с высоким содержанием кальция включают сыр, молочные продукты, и молочные продукты. Для того, чтобы способствовать более быстрому заживлению и опорно-двигательного аппарата ремонт, Вы должны до потребления белка.
- Ешьте фрукты, которые богаты витамином С. Фрукты, такие как апельсины, гуавы, и клубника богата витамином С, который может помочь уменьшить воспаление.
Есть способы, чтобы уменьшить риск страдания от сломанной ноги. Когда вы занимаетесь спортом, всегда носить удобную и хорошо оборудованную обувь. Делая соответствующие участки, разогреть, и остывания упражнения также важны для предотвращения повреждения ног. Также, с высоким содержанием белка и кальция диета никогда не помешает.
Убедитесь, что вы нашли время, чтобы задать вопросы и быть как можно более конкретными, чтобы убедиться, что вы не подвергаете себя риску повредить что-либо после операции. существует взаимосвязь между тем, насколько хорошо вы спите, и вашим общим состоянием здоровья. Вот девять причин, по которым вы должны начать спать больше. от Pexels