Есть много мифов, летающих вокруг о пригодности упражнения для пожилых людей, и многие из этих упражнений мифов не что иное, как смехотворны. Люди получают думать, что фитнес-упражнения только для спортсменов и спортсменов, но ничто не может быть дальше от истины. Независимо от возраста или здоровья состояние любого пожилых индивидуумов, фитнес упражнения являются большими и часто медицинская рекомендация.
Ниже приведены 5 мифы, которые пришли люди, чтобы создать для себя о совершении, and the following are the truths that medical and fitness specialists have provided for these wrong assertions:
Связанный: Все, что вам нужно знать о упражнений, которые Defy Старость
Что такое точка упражнения, когда я буду в любом случае стареют?
Вы должны понимать, что ты так молод, как вы чувствуете, а затем фитнес упражнения заставляют Вас чувствовать себя здоровым и моложе. Это правда, что все в конечном итоге стареют, но вы не хотите возраст изящно или даже delay the aging process если возможно? Это то, что хорошие упражнения делать для вас, независимо от вашего возраста - заставить вас чувствовать и действовать так, как если вы 30 когда вы на самом деле 70.
Упражнение утомительно для меня в моем возрасте, и я должен сохранить свои силы.
Что вы экономить свои силы, когда он на самом деле должна быть увеличена на ежедневной основе? Это правда, что вы устанете более легко, чем когда-либо из-за вашего преклонного возраста, но именно поэтому вы должны проконсультироваться с фитнес-экспертом, чтобы рекомендовать правильный вид упражнений, подходящего для вас. Вы должны принять это легко и медленно, вы не собирается на Олимпиаду. В вашем возрасте, exercises make you rely less on people for physical support and reduce doctor visits.
Я болен и лечения медицинского состояния, так что я не должен осуществлять.
Истина в том, что лекарства необходимы для лечения всех болезней, и поэтому упражнения фитнес. Иногда препараты работают лучше, когда вы лучше проявлять. Регулярные упражнения снижают риск диабета, высокое кровяное давление, Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, слабоумие, а также ожирение среди прочих - которые могут быть сделаны хуже с сидячим образом жизни. Таким образом, упражнения могут помочь вам быстрее восстановиться от вашего состояния здоровья и помочь вашему процессу заживления.
Я инвалид и в инвалидной коляске. Так упражнения выключены для меня.
Это неправда. Вы можете быть, к сожалению, стул переплете и еще упражнения, но только некоторые упражнения будут пригодны для вас. Например, вы можете использовать стрейч, легкие веса руки, стул аэробика, and chair Tai Chi exercises to boost cardiovascular health and improve flexibility of bones and muscles.
Я мог бы испытать травмы, если я пойду дальше и упражнения.
Это никогда не верно, если вы занимаетесь спортом под профессиональным наблюдением или пристать к фитнес-консультации. Спортивные травмы случаются иногда, but this is common to professional sportsmen who go to competitions and not too aged people who exercise at home at their own leisure and pace for fitness and health.
Убедитесь, что вы нашли время, чтобы задать вопросы и быть как можно более конкретными, чтобы убедиться, что вы не подвергаете себя риску повредить что-либо после операции. вы можете создать отдельную комнату или холл в своей резиденции, или вы можете арендовать студию и оборудовать ее для нужд вашего малого бизнеса от Pexels