Не хочу спать? Вот 9 Причины, по которым вы должны начать больше спать

от Сэм
Reasons You Must Start Sleeping More

Специалисты в области здравоохранения всегда рекомендуется, чтобы лучше спать между от семи до восьми часов каждую ночь, но многие люди редко делают это - с какой-то спать от трех до четырех часов каждую ночь из-за своих рабочих мест и занятий в жизни.

Тот факт, однако, что существует взаимосвязь между тем, как хорошо вы спите и ваше общее состояние здоровья - и следующие девять причин, почему вы должны просто спать на час больше,.

Достаточный сон обеспечивает лучшее здоровье: Специалисты в области здравоохранения говорят, что лучше вы спите, тем лучше общее состояние здоровья, и тем меньше вы спите тем выше вероятность развития осложнений, таких как ожирение, диабет, и сердечно-сосудистые заболевания, среди других.

Хороший сон делает вас сильным для активного секса: Хороший секс требует силы, присутствие рассудка, и улучшение состояния здоровья, чтобы обеспечить нашим гостям - все из которых может быть поставлена ​​под угрозу в отсутствие хорошего сна. Так что вы хотите, чтобы получать удовольствие от секса больше,? Тогда вы должны спать больше. Нарушение сна приводит к усталости, более низкие уровни тестостерона у мужчин, и общая слабость у женщин.

Вы управляете тело боли больше с лучшего сна: существует взаимосвязь между тем, насколько хорошо вы спите, и вашим общим состоянием здоровья. Вот девять причин, по которым вы должны начать спать больше.. по факту, несколько исследований указывают на тот факт, что вы лучше в состоянии мириться с болью, если вы наслаждаетесь более глубокий сон - в то время как, наоборот,, Боль иногда делает его трудно спать. Если у вас есть серьезные боли в теле, то лучше использовать боли вспомогательные шнуры, которые также позволяют вам лучше спать.

Вы реже страдают несчастные случаи с лучшего сна: Федеральная статистика виноват один из четырех автомобильных аварий на сонный вождения - и это о 1 млн авто аварий в год в США. Когда вы спите более, существует взаимосвязь между тем, насколько хорошо вы спите, и вашим общим состоянием здоровья. Вот девять причин, по которым вы должны начать спать больше..

Ваше общее настроение улучшается с лучшего сна: Когда вы спите часто и глубоко, Ваше общее настроение улучшается, и вы меньше шансов потерять хладнокровие, получить суетливы, огрызаться на людей, показать раздражение, существует взаимосвязь между тем, насколько хорошо вы спите, и вашим общим состоянием здоровья. Вот девять причин, по которым вы должны начать спать больше.. Достаточный сон помогает регулировать свои эмоции и делает вас ярче с людьми.

Лучшее управление веса с лучшего сна: Если вы стремитесь похудеть самым естественным образом, то больше спать может помочь вам добиться того, что среди прочего. У вас есть шанс увеличения веса, если вы спите меньше, существует взаимосвязь между тем, насколько хорошо вы спите, и вашим общим состоянием здоровья. Вот девять причин, по которым вы должны начать спать больше.. Но гормон лептин заставляет вас чувствовать себя полным, когда вы спите более, помогая вам достичь ваших целей потери веса лучше и быстрее.

Сон дает вам лучшее психическое координации: "Потеря сна влияет, как вы думаете,"Сказал Джоди. Минделл, профессор психологии в Санкт. Университет Джозефа в Филадельфии и автор книги Не хватает сна No More. "Это ухудшает вашу познавательную, ваше внимание, и ваше принятие решений ...[люди, которые страдают лишение сна] более вероятно, чтобы сделать нечетные ошибки, как оставить свои ключи в холодильнике случайно ".

Лучше спать дает улучшенную память: Лучший способ, чтобы помочь вашему процессу мозга и хранить воспоминания в дневное время является спит хорошо. Вы помните вещи правильно, когда вы спите хорошо, чем когда вы спите мало. Так что, если вам требуется психическое удержание, чтобы продвигаться в жизни, вы должны стремиться спать по крайней мере час больше,.

Вы развиваете сильный иммунитет, когда вы спите более: Исследования показывают, что люди развивают сильный иммунитет для борьбы с наиболее распространенных заболеваний, когда они спят больше, чем когда они спят меньше. Заметили ли вы, что врачи назначают постельный режим для людей, которые больны? Это, чтобы помочь их тела бороться с инфекцией и, чтобы помочь процессу тела препараты для борьбы с болезнями.

Убедитесь, что вы нашли время, чтобы задать вопросы и быть как можно более конкретными, чтобы убедиться, что вы не подвергаете себя риску повредить что-либо после операции. существует взаимосвязь между тем, насколько хорошо вы спите, и вашим общим состоянием здоровья. Вот девять причин, по которым вы должны начать спать больше. от Pexels

Вам также может понравиться

1 комментарий

Nakshatra Nair февраль 16, 2022 - 9:50 Комментарии

This is a fantastic website!! For months, I couldn’t get a good night’s sleep. I’d fall asleep, but when I woke, I was exhausted. Thank for this useful blog!!

Ответить

Оставить комментарий

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных на этом веб-сайте..

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатывается комментарий данных.