Mâncarea zilnică este necesară pentru a vă menține bine și în viață; După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet. Un exercițiu de fitness este orice activitate riguroasă a corpului care vă lucrează mușchii și vă ajută corpul să ardă calorii. Unele tipuri de activități de fitness includ alergarea, dans, ridicare de greutăți, înot, alpinism, și chiar sex exhaustiv.
Dacă nu ați început încă un regim de exerciții fizice pentru sănătate și bunăstare corespunzătoare, aici sunt topul 5 motive pentru care trebuie să începi astăzi:
1. Exercițiile de fitness te fac mai fericit
Nu este magie, dar exercițiile regulate te fac mai fericit pe o perioadă de timp. Exercițiile activează eliberarea de endorfine în creierul uman, iar acest hormon produce sentimente de fericire și vitalitate. Exercițiile zilnice declanșează, de asemenea, producția de hormoni serotonină și norepinefrină care reduc incidența depresiei., sensibilitate la dureri, precum și stresul și anxietatea.
2. Exercițiile de fitness declanșează o pierdere mai rapidă în greutate
S-a dovedit că inactivitatea și un stil de viață sedentar ajută la creșterea în greutate, iar exercițiile zilnice sunt dovedite că ajută la pierderea în greutate. Activitățile de fitness ajută alimentele să se digere mai repede, îmbunătățește absorbția nutrienților, menține funcțiile organelor vitale, și arde calorii și grăsimi. Cu cât faci mai mult exercițiu, cu atât corpul tău arde mai mult și mai repede excesul de grăsime pentru a-ți oferi o masă musculară mai slabă.
3. Exercițiile fizice vă întăresc oasele și mușchii
Exercițiile fizice precum ridicarea greutăților și compresiile cresc masa musculară, dar cel mai bine este să combinați activitățile cu aportul de proteine. De asemenea, oasele tale devin mai puternice cu exerciții și le împiedică să devină mai slabe. Bătrânii tind să cadă și să-și rupă oasele, deoarece nu se angajează adesea în exerciții care le vor menține oasele puternice., deci sufera de osteoporoza. Veți obține o densitate osoasă și o masă musculară mai puternică cu exerciții de fitness.
4. Exercițiile regulate sunt întotdeauna un stimulent de energie
Pentru a-ți crește constant nivelul de energie, ai nevoie de exercițiu constant. Nu te simți mai puternic, mai sanatos, și mai puternic după fiecare sesiune de exerciții? Toți facem. Exercițiile fizice vă sporesc vitalitatea și puterea prin creșterea nivelului de energie. Alungă senzațiile de oboseală și îmbunătățește anumite condiții de sănătate, cum ar fi diabetul, cancer, si obezitatea. Nu uitați că exercițiile zilnice îmbunătățesc sistemul cardiovascular și stimulează circulația sângelui pentru o bunăstare generală.
5. Exercițiile fizice reduc șansele apariției anumitor boli
După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet, hipertensiune, unele tipuri de cancer, obezitate, și bolile cardiovasculare, este rezonabil să înțelegem că exercițiile regulate previn apariția și apariția acestor afecțiuni de sănătate. Lipsa exercițiilor susținute face loc apariției colesterolului ridicat, masa grasa, insensibilitate la insulină, tensiune de sange scazuta, boala cardiovasculara; dar exercițiul previne aceste condiții.
Beneficiile care se pot desprinde din exerciții sunt instantanee și directe, iar cu cât exercițiul este mai mare, cu atât beneficiile sunt mai mari. Dacă încetați să faceți exerciții pentru câteva săptămâni, beneficiile pe care le-ați obținut se pot inversa treptat. După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet. Trebuie subliniat că exercițiile regulate nu prezintă dezavantaje, numai beneficii pozitive.
După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet 1 După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet, să examinăm Parte 2 pentru o cunoaștere mai rotunjită.
Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a pune întrebările și fiți cât mai specific posibil pentru a vă asigura că nu vă expuneți riscului de a deteriora ceva după operație După ce am stabilit că inactivitatea și un stil de viață sedentar contribuie la riscurile de diabet este mai bine să așteptați până când se face un diagnostic numit și apoi să urmați recomandările unui expert în sănătate Pexeli