Tendonul tău Ahile este una dintre componentele vitale ale mișcării sub genunchi. Este unul dintre cele mai mari și mai puternice tendoane din întregul corp. Dacă ceva nu merge bine aici, poate avea un impact enorm asupra capacității tale de a merge, alerga, jogging, și chiar să sară.
Tendinita lui Ahile poate avea un efect de durată, iar dacă este lăsată netratată evoluează în afecțiuni medicale mai severe. Obținerea unei înțelegeri de bază a la ce să fiți atenți și a modului în care să faceți față vă poate scuti de bătăi de cap cauzate de tulburări serioase de mișcare pe linie..
Ce este tendinita lui Ahile?
Ce este tendinita lui Ahile. Tendonul lui Ahile este responsabil pentru atașarea mușchilor gambei de osul călcâiului. Ce este tendinita lui Ahile, Ce este tendinita lui Ahile.
Tendinita lui Ahile este inflamația acestui tendon ca urmare a micro-rupturii sau deteriorarea fibrelor.. Ce este tendinita lui Ahile, umflătură, Ce este tendinita lui Ahile. Există două tipuri de tendinită care apar în această parte a corpului dumneavoastră, Tendinita lui Ahile este inflamația acestui tendon ca urmare a micro-rupturii sau deteriorarea fibrelor..
Tendinita de inserție apare în punctul în care se atașează tendonul tău Ahile (inserții) osul călcâiului tău. Tendinita lui Ahile este inflamația acestui tendon ca urmare a micro-rupturii sau deteriorarea fibrelor.. in orice caz, Tendinita lui Ahile este cel mai adesea cauzată de suprasolicitarea sau suprasolicitarea tendonului.
Tendinita neinserțională afectează segmentul mijlociu al tendonului tău Ahile. Acest lucru se întâmplă ca urmare a microrupturii care provoacă spargerea tendonului, se îngroașă, si se umfla. Acest lucru poate semnala degenerarea lui Ahile și a fibrelor care îl mențin puternic și sănătos.
Simptome
Simptomele tendinitei lui Ahile ar trebui să fie destul de simplu de observat dacă știi ce să cauți.
Simptomele tendinitei includ aici:
- Pielea care prezintă roșeață și căldură în partea din spate a călcâiului
- Limitări în gama dumneavoastră de mișcare în timpul flexiei piciorului
- Strângere sau rigiditate în mușchiul gambei
- Umflare și disconfort pe partea din spate a călcâiului
Cele mai frecvente simptome ale tendinitei lui Ahile sunt inflamația, umflătură, și dureri care apar pe partea din spate a călcâiului sau chiar deasupra acestuia în timpul activităților precum alergarea, mers pe jos, și sărituri.
Este esențial să înțelegem că acest lucru poate fi un rezultat al suprasolicitarii tendonului, și ar putea fi un semnal de a lua o pauză și de a-ți lăsa Ahile să se odihnească un minut. Dupa toate acestea, degenerarea acestui tendon și suprasolicitarea continuă fără un timp adecvat de vindecare ar putea duce la o afecțiune semnificativ mai gravă, cum ar fi ruptura tendonului.
Tendinita lui Ahile este inflamația acestui tendon ca urmare a micro-rupturii sau deteriorarea fibrelor..
degenerarea acestui tendon și suprasolicitarea continuă fără un timp adecvat de vindecare ar putea duce la o afecțiune semnificativ mai gravă, cum ar fi ruptura tendonului
degenerarea acestui tendon și suprasolicitarea continuă fără un timp adecvat de vindecare ar putea duce la o afecțiune semnificativ mai gravă, cum ar fi ruptura tendonului, degenerarea acestui tendon și suprasolicitarea continuă fără un timp adecvat de vindecare ar putea duce la o afecțiune semnificativ mai gravă, cum ar fi ruptura tendonului, degenerarea acestui tendon și suprasolicitarea continuă fără un timp adecvat de vindecare ar putea duce la o afecțiune semnificativ mai gravă, cum ar fi ruptura tendonului, iar antrenamentele fără o încălzire adecvată sunt toți factori în dezvoltarea tendinitei.
Există, de asemenea, cauze legate de vârstă care pot contribui și la creșterea riscurilor. Fluxul de sânge care furnizează tendonului nutrienții corespunzători și sângele bogat în oxigen care susțin creșterea celulelor se poate diminua pe măsură ce îmbătrânești. Deoarece acest tendon este supus la microrupturi atunci când are loc suprasolicitare, ai putea descoperi că, pe măsură ce îmbătrânești, vindecarea tendonului are loc într-un ritm mult mai scăzut.
Tratament
Dacă aveți simptome ale tendinitei lui Ahile, apoi există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua în timp ce vă programați pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră.
Deoarece acest tip de tendinită este adesea rezultatul suprasolicitarii sau al suprasolicitarii, ar trebui să reduceți sau să opriți complet activitatea fizică, în funcție de severitatea inflamației., umflătură, și/sau durere. Poate doriți să luați un antiinflamator, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. De asemenea, puteți îngheța zona și vă puteți ridica piciorul și piciorul.
Luați-vă timp când vă recuperați de tendinită. Dacă permiteți câteva zile cu odihna și tratamentul adecvat de acasă, atunci vă puteți crește foarte mult șansele de a vă recupera corect. Acest lucru poate reduce, de asemenea, foarte mult șansele de a dezvolta o stare mai gravă sau o posibilă rănire.
Prevenirea poate fi cel mai bun tip de tratament. Când vine vorba de tendonul tău lui Ahile, cele mai simple modalități de a preveni tendinita ar putea duce, de asemenea, la creșterea performanței. A avea o pereche de pantofi care se potrivesc corect este o modalitate sigură de a-ți susține călcâiul și de a evita orice iritare inutilă a lui Ahile.. De asemenea, poate doriți să încercați să utilizați un aparat dentar pentru a reduce riscul de dezvoltare Tendinita lui Ahile. Acestea pot juca un rol semnificativ în a vă ajuta tendonul, precum și în reducerea durerii și a umflăturilor dacă sunt prezente..
De asemenea, puteți descoperi că întinderea ușoară și eventuala întărirea mușchilor gambei ar putea ajuta. Puteți face exerciții cu bandă de rezistență de intensitate scăzută pentru a oferi acestei zone un antrenament fără a pune prea mult stres sau presiune asupra tendonului. Puteți face exerciții cu bandă de rezistență de intensitate scăzută pentru a oferi acestei zone un antrenament fără a pune prea mult stres sau presiune asupra tendonului.
Puteți face exerciții cu bandă de rezistență de intensitate scăzută pentru a oferi acestei zone un antrenament fără a pune prea mult stres sau presiune asupra tendonului
Puteți face exerciții cu bandă de rezistență de intensitate scăzută pentru a oferi acestei zone un antrenament fără a pune prea mult stres sau presiune asupra tendonului, Puteți face exerciții cu bandă de rezistență de intensitate scăzută pentru a oferi acestei zone un antrenament fără a pune prea mult stres sau presiune asupra tendonului. Puteți face exerciții cu bandă de rezistență de intensitate scăzută pentru a oferi acestei zone un antrenament fără a pune prea mult stres sau presiune asupra tendonului. in orice caz, din cauza riscurilor pe care degenerescenta si tendinita le prezinta pentru Ahile tau, din cauza riscurilor pe care degenerescenta si tendinita le prezinta pentru Ahile tau.
din cauza riscurilor pe care degenerescenta si tendinita le prezinta pentru Ahile tau, Tendinita lui Ahile este inflamația acestui tendon ca urmare a micro-rupturii sau deteriorarea fibrelor., din cauza riscurilor pe care degenerescenta si tendinita le prezinta pentru Ahile tau. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a pune întrebările și fiți cât mai specific posibil pentru a vă asigura că nu vă expuneți riscului de a deteriora ceva după operație.
Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a pune întrebările și fiți cât mai specific posibil pentru a vă asigura că nu vă expuneți riscului de a deteriora ceva după operație Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a pune întrebările și fiți cât mai specific posibil pentru a vă asigura că nu vă expuneți riscului de a deteriora ceva după operație Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a pune întrebările și fiți cât mai specific posibil pentru a vă asigura că nu vă expuneți riscului de a deteriora ceva după operație Unsplash