7 Beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice regulate și training-uri de fitness

Este adevărat că știți deja exerciții fizice sunt bune pentru sanatatea ta, dar nu știi cât de bune sunt într-adevăr, în ceea ce privește valorile de sănătate. Bine, acest lucru este ceea ce sunt în stare să învețe acum.

1. Previne cresterea in greutate in exces: exerciții regulate vă ajuta să pierde excesul de greutate, și pentru a menține starea curentă de pierdere în greutate. Exercitiile fizice ajuta sa arda calorii si grasimi - si mai mult exercitarea mai mult va arde grăsimi și calorii și menține greutatea minimă pentru o sănătate bună.

[nume anunț=”LinkAds”]

2. Combate condițiile de sănătate proaste: Puteți preveni apariția în curs de dezvoltare conditii medicale si de a deveni sensibile la boli prin care lucrează în sala de gimnastică regulat. Cu exerciții periodice și susținute, puteți preveni sau reduce riscurile de sindrom metabolic in curs de dezvoltare, tip 2 Diabet, accident vascular cerebral, boala de inima, artrită, obezitate, si depresie, printre altele.

3. Aceasta stimulează starea de spirit și sentimentul: Exercitiile fizice stimula starea de bine emoțională și vă oferă un lift emoțional. Acesta stimuleaza substante chimice din creier care te fac mai fericit prin stimularea încrederea în sine, Stimă de sine, și aspectul fizic.

4. Aceasta stimulează energia fizică și tăria: Exercitiile fizice stimula puterea si energia prin livrarea de oxigen si substante nutritive la tesuturi si organe ale corpului, ceea ce le face să lucreze mai eficient. Vă dezvolta mai multă energie pentru a lucra mai mult timp atunci cand inima si plamanii sunt sanatosi si in conditii perfecte din cauza exerciții susținute.

5. Te face sa dormi mai profund: Ești conștient de faptul că dormi mai bine noaptea, atunci când sunteți obosit și suprasolicitat la locul de muncă? Exercitiile fizice te fac să dormi mai repede, mai bine, și aprofunda somnul.

6. Aceasta îmbunătățește viața sexuală: Profesioniștii din domeniul sănătății sublinieze că exercițiile fizice regulate creștere excitare sexuală la femei, și să facă oamenii mai puțin susceptibile de a suferi de disfunctii erectile. Exerciții de a activa substantele chimice ale creierului tau au nevoie pentru a suscita viata sexuala si iubire, și mai regulate sunteți cu exerciții mai sexual, tind să fie.

7. Vă ajută să vă relaxați și să vă conectați cu familia și prietenii în aer liber: Asta spune tot. Exerciții se poate face în interior sau în aer liber pentru aer proaspăt și de lumina solară, care promovează sănătatea. Activitățile în aer liber ajuta să vă conectați cu prietenii și familia pentru distracție socială, și vă ajută să vă relaxați. exerciții fizice în aer liber, cum ar fi dansul, fotbal, pentru drumeții, și înot este mare pentru socializare promovând în același timp bunăstarea fizică.