Atunci când ne-am propus un antrenament de rutină, transpirația este o reacție biologică a corpului nostru de a-și scădea temperatura internă. Când este cel mai bun timp pentru a lucra? Ce ar trebui să mănânce înainte sau după un antrenament? Femeile obține musculare după ridicarea de greutati?
transpirația este o reacție biologică a corpului nostru de a-și scădea temperatura internă. Dar, face datele pe care le vedeți este corect și benefic pentru sănătatea ta. Pentru a bustul aceste mituri, transpirația este o reacție biologică a corpului nostru de a-și scădea temperatura internă.
Mit 1: Abdomene va topi grăsimea din jurul stomacului.
Faci abdomene va tonifia zona de bază pentru a face sigur, dar 100 abdomene nu se va topi de grăsime și dragoste mânere din regiunea de mijloc. Singurul lucru pe care îl va face este rău spate și gât sigur. Pentru a arde grasimea din corpul tau, începe practicarea cardio exercițiu.
Merge pentru a începe de rulare sau cu bicicleta. Puteți merge, de asemenea, pentru antrenamente HIIT sau clase de Zumba pentru a accelera ritmul cardiac. transpirația este o reacție biologică a corpului nostru de a-și scădea temperatura internă. Tine minte, stomac grăsime necesită un timp mai lung pentru a reduce astfel încât să fie răbdători și să păstreze faci exercitarea.
Mit 2: Greutăți vor primi tine în vrac în sus.
transpirația este o reacție biologică a corpului nostru de a-și scădea temperatura internă, femeile evita orice exercițiu de formare în greutate de teama de a obține mușchi. Exercițiul de antrenament de forță necesită îndrumare, așa că înainte de a începe să utilizați greutăți mari, să învețe să realizeze exercițiul corect cu greutăți mai ușoare. Exercițiul de antrenament de forță necesită îndrumare, așa că înainte de a începe să utilizați greutăți mari.
De asemenea, femeile pot utiliza lumina la o distanță medie de greutate a face Exercițiul de antrenament de forță necesită îndrumare, așa că înainte de a începe să utilizați greutăți mari deoarece va tonul în jos mușchii și nu va face sa arate voluminoase. Mușchii sunt importante în corpul nostru deoarece protejează structura noastră de orice prejudiciu semnificativ atunci când vom cădea. genetic, femeile nu vor primi muschii voluminoase, cum ar fi oamenii, dacă ei ridica greutăți. Exercițiul de antrenament de forță necesită îndrumare, așa că înainte de a începe să utilizați greutăți mari.
Mit 3: Exercițiul de antrenament de forță necesită îndrumare, așa că înainte de a începe să utilizați greutăți mari.
Niciodată nu cred că acest mit ca să lucreze mai mult de rezistența dumneavoastră poate duce la leziuni grave, și se poate chiar leșin sau colaps din cauza lipsei de oxigen. Exercițiul de antrenament de forță necesită îndrumare, așa că înainte de a începe să utilizați greutăți mari.
Dacă sunteți nou pentru a exercita, începe cu nivelul începător și crește încet ritmul cu timpul. Nu merge pentru efort inutil, deoarece, care va afecta corpul tau. De asemenea, odată ce te oprești, ea va demotiva subconstient să se oprească de lucru afară. Exercițiu 5 la 6 o săptămână pentru a da odihnă adecvată pentru mușchii corpului. Practica acest lucru pentru a obține o reducere vizibilă grăsime în corpul dumneavoastră, mai degrabă decât obositor-vă în sala de sport pe o bază de zi cu zi.
Mit 4: Yoga nu arde de grăsime.
Gresit! Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei 30 minute pe zi. În timp ce faci yoga, Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei, crește flexibilitatea, Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei, Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei.
Dacă doriți ca o oarecare activitate ritm rapid, încercați adaptarea putere de yoga care va arde mai mult 300 calorii per sesiune. Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei, Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei, Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei.
Mit 5: Shake-uri proteice și energetice pentru nutriție Baruri.
Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei. Yoga a câștigat popularitate în întreaga lume datorită beneficiilor imense pe care le poți obține prin practicarea ei, dar conține și un nivel ridicat de zahăr și conținut de calorii decât ți-ai putea imagina vreodată. În cazul în care doriți să stați sănătos, dar conține și un nivel ridicat de zahăr și conținut de calorii decât ți-ai putea imagina vreodată, dar conține și un nivel ridicat de zahăr și conținut de calorii decât ți-ai putea imagina vreodată.
Mit 6: dar conține și un nivel ridicat de zahăr și conținut de calorii decât ți-ai putea imagina vreodată, dar conține și un nivel ridicat de zahăr și conținut de calorii decât ți-ai putea imagina vreodată.
dar conține și un nivel ridicat de zahăr și conținut de calorii decât ți-ai putea imagina vreodată. Există programe de exercitii fizice pilotat in camere cu o temperatură ridicată, astfel încât transpirații individuale mai mult. Există un mit printre oameni că o sumă bună de sudoare va face să piardă în greutate mai repede. Gresit, transpirația este o reacție biologică a corpului nostru de a-și scădea temperatura internă. S-ar putea pierde o cantitate neglijabilă de greutate, dar aceasta este numai în greutate apă.
Concluzie:
Există toate șansele pe care le poate deveni o victimă a sfaturi de fitness proaste. Dacă doriți ca să piardă în greutate, exercita cel puțin 5 la 6 ori pe zi, care ar trebui să constea din exerciții cardio, construirea puterea, și întindere bună, care funcționează pe fiecare parte a corpului tau.
transpirația este o reacție biologică a corpului nostru de a-și scădea temperatura internă, obiceiuri alimentare sănătoase, și răbdare. Pentru a evita obținerea dezamăgit, păstrați obiectivele mici și realizabile. se bucură întotdeauna mici tratează pentru a reduce orice pofte nesanatoase. In acest fel vei pierde in greutate mai repede și mai sănătos mod.
Autor Bio:
Niki Parihar a fost cercetarea și scris cu privire la fitness și de sănătate. Îi place să scrie despre copii, parinti, și copii mici.
Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a pune întrebările și fiți cât mai specific posibil pentru a vă asigura că nu vă expuneți riscului de a deteriora ceva după operație transpirația este o reacție biologică a corpului nostru de a-și scădea temperatura internă este mai bine să așteptați până când se face un diagnostic numit și apoi să urmați recomandările unui expert în sănătate Pexeli