Pierderi, așa cum sună, este una dintre experiențele inevitabile cineva trebuie să facă față în cursul existenței unei persoane, și după costum este durere pentru pierderea. Durerea este o continuare firească a pierderilor. Dacă trebuie să treci peste o pierdere, o mulțime de lucruri s-ar intra în joc - și durerea este una dintre ele. Suparare poate rezulta din mai multe experiențe de viață cum ar fi pierderea cuiva drag, care se încadrează bolnav, renunțarea la un vis de așteptat,, sau chiar ruperea unei relații.
Poate fi dificil de a gestiona orice durere care rezultă dintr-o anumită pierdere în cazul în care pierderea are un impact mult mai directă asupra ta; și exemple în acest sens includ pierderea cuiva drag într-un accident cu motor fatal, pierderea de date vitale din aparat, lipsă de o întâlnire promițătoare, inundații sau incendii pagube asupra bunurilor, și pierderea bruscă a locurilor de muncă, printre alții.
[nume anunț=”LinkAds”]
Pierderi bruște și predictibilă
Din realitățile care le-am experimentat și aparițiile sale în viață, Pierderea ar putea fi grupate în două, adică, pierdere bruscă și pierderi previzibile.
- pierderile bruște: În ceea ce implică, pierderi bruște vă dau nici o cameră pentru a pregăti. Aici, nu prevăd nici un pericol iminent și ca urmare a acestei, trauma este comuna cu astfel de cazuri. Te simți destabilizată, vulnerabil, și insecured, și vă retrage în mod natural din societate și prietenii pe momentele de durere si depresie. Situații ca acest lucru duce la insomnie - insomnii, frică, și coșmaruri, etc.
- pierderile predictibile: Aici te necăji peste o pierdere prevăzută, dar inevitabilă; iar atunci când se produce în cele din urmă pierderea, te întrista pentru pierderea în sine. Aici, durerea pare mai mult și întreaga situație pare fără speranță, ca și în cazul unei boli terminale, în cazul în care un iubit moare în durere și totuși nu se poate face nimic decât să aștepte moartea lui / ei.
Cât timp o Grief Ultimul?
Una dintre reacțiile la pierderi este durere. Durata de apariție a acesteia variază în funcție de persoanele individuale și relația lor cu obiectul de pierdere. In aceste vremuri de durere, durerea este suportat personal și nu poate fi grăbit. Prin urmare, este recomandabil să nu se lupte cu durere și nici să încerce să-l reziste; lasa doar du-te și lăsați-l să curgă. Peste orar, mângâieri de la prieteni și binevoitorii pot ajuta sa treci peste ea. De asemenea, trebuie remarcat faptul că sentimentul de pierdere ar putea fi aduse înapoi de evenimente, cum ar fi datele specifice, sezoane, sau orice alt lucru care se poate reîmprospăta memoria cu privire la o pierdere uitată. Uneori vine în cicluri. Pentru a face față în astfel de vremuri, trebuie să fie ușor de pe tine, cauta ajutor prin deschiderea unui consilier, sau oameni care pot ajuta.
Depasirea cu Greif
Gestionarea durerea ta nu poate fi atât de ușor, dar vă puteți ajuta prin implicarea într-una sau două activități:
- Primul, a evita să fie singur și inactiv, în orice loc special pentru o lungă perioadă de timp. Găsi ceva face, cum ar fi vizite la prieteni și familie, pe chat online, și care caută consiliere din partea profesioniștilor din domeniul medical. atunci când sunt singuri, vă puteți angaja, de asemenea, în exerciții de fitness sau de a citi cărți de interese; muzica poate fi, de asemenea, de ajutor, și să fie sigur să mănânce sănătos și să se relaxeze bine.
- Acest lucru poate arata cam ciudat, dar într-o măsură ajută - se alăture grupurilor care aduc alinare oamenilor care trec prin aceeași situație ca și a ta. S-ar putea la fel de bine angaja oameni care au fost acolo înainte în discuții, și te va minuna la ce ușurare veți primi.