Colesterolul este produs in mod natural in ficat. Acesta este disponibil într-un număr de surse de alimentare cum ar fi carnea, ouă, și toate produsele lactate. Colesterolul este de două tipuri - binele si colesterolul rau. Cei mai mulți oameni fac greșeala de a crede că toate colesteroli sunt rele pentru sistemul corpului lor, dar acest lucru este departe de adevăr. De fapt, corpul dumneavoastră necesită o anumită cantitate de colesterol bun pentru a efectua anumite funcții biologice importante. Un bun exemplu al funcțiilor de colesterol bun, altfel cunoscut sub numele de HDL, este capacitatea sa de a permite peretii celulelor hormonilor fabricarea, vitamine, și acizii biliari necesare pentru digestia grăsimilor.
[nume anunț=”LinkAds”]
Cât de rău colesterol duce la boli de inima
Atunci când există prea mult colesterol rau sau LDT în sistemul dvs., poate exista o formarea de placi in artere. Atunci când plăgi formează în artere, pereții traseelor circulatorii sanguine devine redus. Scleroză, o afectiune caracterizata prin rigidizarea arterelor poate conduce în mod egal la rigidizarea arterelor. Scleroză poate duce la boli de inima. Acumularea de colesterol în artere poate reduce cantitatea de oxigen și a alimentarii cu sange a muschilor inimii tale. Această condiție determină un tip de durere toracică numită angină. Atunci când vasele de sânge se înfundă complet, creste riscul de infarct miocardic.
Tipuri de cholesterols
Mediul prin care colesterolul este transportat prin tot corpul este sangele atașat la o proteină. Combinația de proteine si colesterol este cunoscut sub numele de lipoproteină. Există trei tipuri diferite de lipoproteine în sânge: lipoproteine cu densitate joasă, lipoproteine cu densitate mare, și lipoproteine cu densitate foarte mică. Tipul de proteină prezentă în sânge depinde de cantitatea de proteină față de grăsime.
- lipoproteine cu densitate joasă: Acest tip de colesterol este de altfel cunoscut sub numele de LDL sau colesterolul rau. Ele sunt cunoscute a fi responsabile pentru formarea placii in peretii arterelor. Cu cât mai mult cantitatea de LDL prezente în sânge, cele mai mari șansele de a suferi din cauza unor boli legate de inima.
- lipoproteine cu densitate mare: Acest tip de colesterol este cunoscut sub numele de HDL sau colesterolul bun. Este cunoscut pentru abilitatea sa de a reduce cantitatea de LDL din organism. Avand un nivel mai ridicat de HDL decat LDL este intotdeauna bun pentru starea generala de sanatate si starea de bine. Este mai scăzut nivelul de HDL in corpul tau, cele mai mari riscurile de a suferi atacuri de cord.
- lipoproteine cu densitate foarte scăzută: Altfel, cunoscut sub numele de VLDL, este foarte similar cu LDL și conține mai multe grăsimi decât proteinele.
- trigliceridele: Atunci când luați în cantități în exces de zahăr, alcool, si calorii, acestea sunt convertite în trigliceride și stocate în celulele țesutului adipos din organism.
Factorii care afectează nivelul de colesterol în organismul de
Mai mulți factori pot afecta nivelul de colesterol din corpul tau. Unii dintre acești factori includ următoarele componente::
- Greutate: Este un fapt cunoscut că greutatea dumneavoastră poate crește riscurile de a suferi de boli legate de inima. În afară de boli de inima, greutatea poate afecta nivelul colesterolului. Pierderea in greutate poate ajuta la reducerea nivelurilor de LDL gasite in corpul tau si regleaza nivelul colesterolului total. Ea poate creste in egala masura nivelul de HDL in corpul tau.
- Cura de slabire: Grăsime și colesterol conținut saturate din alimentele / diete poate creste cantitatea de colesterol din corpul tau.
- Exerciții: Exerciții fizice regulate pot ajuta să reduceți nivelul de LDL și în același timp, crește nivelul de HDL. Exercita cel puțin 30 minute pe zi va ajuta să vă atingeți.
- Diabet: cazuri controlate de diabet pot prost creste nivelul de colesterol. un management eficient / controlul diabetului zaharat poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol.
- Ereditate: Genele tale determina in parte cantitatea de colesterol organismul produce. Nivelurile ridicate de colesterol se execută în unele linii de familie.
- Vârstă și sex: Nivelul colesterolului creste odata cu varsta. Femeile au in mod natural nivelul de colesterol mai mici decat barbatii inainte de a intra în menopauză. Femeile care au intrat in menopauza sunt cunoscute de a avea un nivel ridicat de HDL.