Ter um pé quebrado pode ser um problema sério. Embora não seja fatal, impede você de fazer suas atividades diárias de rotina. Sua produtividade pode ser bastante comprometida e também pode prejudicar sua carreira se você for um atleta.
As fraturas do pé são responsáveis por uma estimativa 10 por cento of all fracture injuries. Cada um de seus pés consiste em 26 ossos que trabalham juntos para facilitar seus movimentos. Se você não quer ferir seus pés e acabar quebrando o pé, então você pode querer considerar prestar mais atenção a ele.
Quando você tem um pé quebrado, simplesmente significa que os ossos do seu pé sofreram uma fratura ou rachadura. Se um de seus pés bater em uma superfície dura ou algo pesado cair acidentalmente sobre ele, seu pé pode quebrar de várias maneiras.
Uma lesão por fratura pode ser não deslocada ou deslocada. Em um pé quebrado não deslocado, há uma rachadura em seu osso, mas o osso ainda pode manter o alinhamento adequado. Por outro lado, uma fratura de pé desviada não se apresenta apenas com ossos rachados ou quebrados, mas os ossos também estão completamente separados ou desalinhados.
Seu pé quebrado também pode ser classificado como uma fratura fechada ou uma fratura exposta. Em uma fratura fechada, sua pele não é rasgada por ossos quebrados e em uma fratura exposta, sua pele está rasgada e alguns dos ossos do seu pé se projetam.
Quem está em risco?
Pessoas que correm o risco de quebrar o pé são aquelas que:
- Participe de atividades esportivas, especialmente esportes que envolvem muita torção do tornozelo. Pode ser basquete, futebol, ginástica, e outros esportes de contato.
- Trabalho em áreas de construção. Se você estiver trabalhando em ambientes semelhantes, você corre mais risco de sofrer fraturas no pé secundárias à queda de objetos, caindo em buracos, ou ser ferido por máquinas.
- Viva em uma casa com muita desordem. A presença de muita bagunça em sua casa predispõe você a escorregões e quedas.
- Tem má saúde óssea. Se você tem ossos fracos e quebradiços, você está mais sujeito a sofrer fraturas.
Causas comuns de um pé quebrado
Seu pé pode estar fraturado ou quebrado devido a diferentes causas. Entre as causas mais comuns de um pé quebrado estão as seguintes:
- Uso excessivo dos pés devido a esportes e outras atividades. Quando você realiza repetidamente atividades extenuantes que sempre envolvem seus pés, seus pés podem ficar estressados e desgastados, consequentemente, colocando você em risco de fraturas.
- Algo pesado caiu no seu pé. Por exemplo, você é um trabalhador da construção civil e barras de aço acidentalmente caem em seu pé. É muito provável que isso leve a uma fratura óssea.
- Você caiu mal em seus pés. Se você pulou, tripped, or fell from a slightly high place such as the stairs, o impacto do pouso em seus pés pode fazer com que seus ossos se fechem e se quebrem.
- Você está envolvido em um impacto inesperado, como um acidente de carro.
Sinais e sintomas de pé quebrado
Pode ser difícil diferenciar um pé quebrado de uma entorse comum, pois ambos são dolorosos, involve swelling, and limit the range of motion. Contudo, quando você sentir os seguintes sinais e sintomas, é provável que você tenha um pé quebrado.
- Ouve-se um estalo. Seu pé pode ter obtido uma fratura se você ouviu um som de estalo quando ocorreu o acidente com o pé.
- Seu pé parece deformado. Quando você tem ossos quebrados em seu pé, você pode observar deformidade óbvia e desalinhamento. Seu pé também pode parecer estranho e distorcido.
- O osso está saindo da sua pele. Seu pé está obviamente quebrado quando alguns dos ossos já estão saindo da sua pele. Isso requer cuidados médicos urgentes. Regra de ouro: nunca tente empurrar o osso saliente.
- Seu pé está inchando. Embora o inchaço também ocorra em lesões por entorse, o inchaço pode parecer pior nas fraturas.
- Você não pode suportar o peso no pé afetado. Se você tentar colocar seu peso na área afetada, a dor se intensifica.
- Nos piores casos, você não pode mais mover ou sentir os dedos dos pés.
First-aid tips for a broken foot
A primeira coisa que você precisa fazer é pedir ajuda médica. Mas enquanto espera a equipe médica chegar, apply the following first-aid management to the patient:
- Aplique pressão firme se houver sangramento. O sangramento externo ocorre quando o pé está machucado ou se houver ossos salientes. Use um pano limpo ao aplicar pressão firme.
- Reduza o inchaço. Aplique uma bolsa de gelo na área quebrada. Não aplique gelo diretamente na pele.
- Imobilizar o pé quebrado. Evite mover muito a parte afetada. Imobilize-o aplicando uma tala ou enrolando uma bandagem em torno da lesão.
Como acelerar o processo de cicatrização?
A cura óssea geralmente leva 6-12 semanas. Para promover a cura mais rápida de um pé quebrado, você pode tentar as seguintes dicas:
- Use uma scooter que auxilia na mobilidade enquanto você espera que seu ferimento cicatrize.
- Aumente sua ingestão calórica. A cura óssea requer muita energia, so you need to eat foods that are high in calories such as whole wheat bread, nozes, carne, e salmão.
- Coma alimentos ricos em cálcio e proteínas. O cálcio é um ingrediente chave para a reparação óssea. Alimentos ricos em cálcio incluem queijo, laticínios, e produtos lácteos. Para promover uma cura mais rápida e reparo musculoesquelético, você deve aumentar sua ingestão de proteínas.
- Coma frutas ricas em vitamina C. Frutas como laranjas, goiabas, and strawberries are rich in vitamin C which can help reduce inflammation.
Existem maneiras de reduzir o risco de sofrer uma fratura no pé. Quando você pratica esportes, sempre use sapatos confortáveis e bem ajustados. Fazendo alongamentos adequados, aquecimento, e exercícios de relaxamento também são importantes na prevenção de lesões nos pés. tb, uma dieta rica em proteínas e cálcio nunca vai mal.
Você deve sempre consultar seu médico para receber um diagnóstico e tratamento adequados para qualquer condição médica ou trair instabilidade emocional de qualquer tipo Um procedimento regular inclui colocar uma mão em gesso para uma fixação mais sólida da mão Pexels