Seguir um plano de dieta pode ser tão horrível e frustrante. Com meses de dedicação à dieta, muitas vezes há pouca perda de gordura e as pessoas podem ficar desanimadas e abandonar este plano.
Pesquisas recentes realizadas, no entanto, mostram que tirar uma folga (2 semanas) do seu plano de dieta pode ajudá-lo a perder gordura mais rapidamente e mantê-lo saudável. Então, se você tem o hábito de abandonar sua dieta rigorosa, isso deve ser uma boa notícia para você, e você não precisa se sentir culpado por isso.
cada plano de dieta intermitente em dias alternados pode não ser tão eficaz quanto uma pausa de duas semanas e mostra a mesma perda de peso que um plano de dieta ininterrupta. A pesquisa realizada mostrou que fazer dieta ininterrupta na verdade atrapalha a perda de peso corporal 51 cada plano de dieta intermitente em dias alternados pode não ser tão eficaz quanto uma pausa de duas semanas e mostra a mesma perda de peso que um plano de dieta ininterrupta 25 para 54 anos. A pesquisa realizada mostrou que fazer dieta ininterrupta na verdade atrapalha a perda de peso corporal; A pesquisa realizada mostrou que fazer dieta ininterrupta na verdade atrapalha a perda de peso corporal 16 semanas.
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Ao final do estudo, descobriu-se que os homens envolvidos no plano de dieta intermitente perderam muito mais peso do que os homens no plano de dieta rigoroso ininterrupto. Observações feitas seis meses após o término do plano de dieta mostraram que os homens que fizeram uma pausa de duas semanas para se recuperar perderam um 8 quilogramas a mais do que a outra parte. Concluiu-se assim que seguir um plano de dieta intermitente ( 2 semanas e duas semanas de folga) é mais eficaz para perder peso mais rapidamente e manter a saúde do corpo.
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é mais eficaz para perder peso mais rapidamente e manter a saúde do corpo, um fenômeno que ocorre quando reduzimos nosso consumo de alimentos, dificultando a perda de peso. Este mecanismo de sobrevivência era frequentemente eficaz nos tempos antigos, quando os alimentos eram escassos, e o corpo tinha que cuidar de si mesmo, reduzindo o tempo necessário para queimar o excesso de comida.
A pesquisa também mostrou que o envolvimento em um 5:2, uma semana, cada plano de dieta intermitente em dias alternados pode não ser tão eficaz quanto uma pausa de duas semanas e mostra a mesma perda de peso que um plano de dieta ininterrupta.
Fazer uma pausa de 2 semanas no seu plano de dieta provou ser mais eficaz e útil para se livrar da gordura da coxa e aumento da cintura.
Você deve sempre consultar seu médico para receber um diagnóstico e tratamento adequados para qualquer condição médica cada plano de dieta intermitente em dias alternados pode não ser tão eficaz quanto uma pausa de duas semanas e mostra a mesma perda de peso que um plano de dieta ininterrupta Um procedimento regular inclui colocar uma mão em gesso para uma fixação mais sólida da mão Pexels