Há lotes de mitos que voam ao redor sobre a adequação do exercícios para pessoas com idade, e muitos destes mitos de exercício são nada mais que risível. As pessoas ficam a pensar que exercícios de fitness são apenas para atletas e desportistas, mas nada pode estar mais longe da verdade. Independentemente da condição de idade ou de saúde de todos os indivíduos com idades compreendidas entre, exercícios de aptidão são grandes e muitas vezes uma recomendação médica.
O seguinte são 5 mitos que as pessoas têm vindo a criar por si mesmos sobre o exercício, and the following are the truths that medical and fitness specialists have provided for these wrong assertions:
relacionado: Tudo que você precisa saber sobre exercícios que desafiam a idade avançada
Qual é o ponto de exercer quando eu vou envelhecer de qualquer maneira?
Você deve entender que você é tão jovem como você se sente, e, em seguida, exercícios de fitness fazem você se sentir mais saudável e mais jovem. É verdade que todo mundo vai eventualmente crescer velho, mas você não quer envelhecer graciosamente ou mesmo delay the aging process se possível? Isto é o que bons exercícios fazer por você, independentemente da sua idade - fazendo você se sentir e seguir em frente como se você está 30 quando você está realmente 70.
O exercício é cansativo para mim, na minha idade, e eu deveria salvar minha força.
O que você está salvando a sua força para quando ele realmente precisa de ser reforçado em base diária? É verdade que você se cansa mais facilmente do que nunca por causa de sua idade avançada, mas é por isso que você deve consultar com um especialista em fitness para recomendar o tipo certo de exercício adequado para você. Você deve ter calma e lenta, você não é ir para as Olimpíadas. Na sua idade, exercises make you rely less on people for physical support and reduce doctor visits.
Estou doente e tratar uma condição médica, por isso não deve exercer.
A verdade é que os medicamentos são necessários para todas as condições médicas, e por isso são exercícios de fitness. Às vezes, as drogas funcionam melhor quando você é melhor exercida. exercícios regulares diminuir os riscos de diabetes, pressão alta, a doença de Alzheimer, Parkinson, demência, e obesidade entre outros - o que poderia ser agravado com um estilo de vida sedentário. Assim, os exercícios podem ajudá-lo a recuperar mais rapidamente de sua condição médica e ajudar o seu processo de cura.
Estou deficientes e numa cadeira de rodas. Então exercícios estão fora para mim.
Isso não é verdade. Você pode ser, infelizmente,-presidente amarrado e ainda o exercício, mas apenas determinados exercícios será adequado para você. Por exemplo, você pode usar estiramento, pesos braço de luz, cadeira de aeróbica, and chair Tai Chi exercises to boost cardiovascular health and improve flexibility of bones and muscles.
Eu poderia experimentar lesões se eu continuar e exercício.
Isso nunca é verdade se você se exercita sob supervisão profissional ou vara para aconselhamento de fitness. Lesões ocorrem, por vezes,, but this is common to professional sportsmen who go to competitions and not too aged people who exercise at home at their own leisure and pace for fitness and health.
Você deve sempre consultar seu médico para receber um diagnóstico e tratamento adequados para qualquer condição médica você pode montar uma sala ou hall privativo em sua residência ou alugar um estúdio e equipá-lo para atender às necessidades de sua pequena empresa Um procedimento regular inclui colocar uma mão em gesso para uma fixação mais sólida da mão Pexels