O colesterol é naturalmente produzida no fígado. É prontamente disponíveis num certo número de fontes de alimentos tais como carnes, ovos, e todos os produtos lácteos. O colesterol é de dois tipos - o bom eo mau colesterol. A maioria das pessoas cometem o erro de acreditar que todos os cholesterols são ruins para o seu sistema de corpo, mas isto está longe da verdade. De fato, seu corpo requer uma certa quantidade de colesterol bom para realizar algumas funções biológicas importantes. Um bom exemplo das funções de colesterol bom, também conhecido como HDL, é sua capacidade de permitir que suas paredes celulares de fabricação hormônios, vitaminas, e ácidos biliares necessários para a digestão de gorduras.
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Como mau colesterol leva a doenças do coração
Quando há muito colesterol ruim ou LDT em seu sistema, pode haver a formação de placas nas artérias. Quando pragas formam nas artérias, paredes das vias circulatórias do sangue fica estreitada. Esclerose, uma condição caracterizada por o endurecimento das artérias pode igualmente levar ao endurecimento das artérias. Esclerose pode levar a doenças cardíacas. O acúmulo de colesterol em suas artérias pode reduzir a quantidade de oxigênio e suprimento de sangue para os músculos do seu coração. Esta condição faz com que um tipo de dor no peito chamada angina. Quando os vasos sanguíneos ficam obstruídos completamente, que aumenta o risco de ataques cardíacos.
Tipos de colesteróis
O meio através do qual o colesterol é transportado através de todo o corpo é sangue ligado a uma proteína. A combinação de proteína e o colesterol é conhecida como lipoproteína. Existem três tipos diferentes de lipoproteínas no sangue: lipoproteína de baixa densidade, Lipoproteína de alta densidade, e lipoproteína de muito baixa densidade. O tipo de proteína presente no sangue depende da quantidade de proteína em relação a gordura.
- Lipoproteína de baixa densidade: Este tipo de colesterol é conhecido como LDL ou colesterol ruim. Eles são conhecidos por ser responsável pela formação de placas nas paredes de suas artérias. Quanto mais os valores de LDL presentes no seu sangue, os maiores suas chances de sofrer de doenças relacionadas com o coração.
- Lipoproteína de alta densidade: Este tipo de colesterol é conhecido como HDL ou colesterol bom. Sabe-se pela sua capacidade de reduzir a quantidade de LDL no corpo. Ter um nível mais alto de HDL do que o LDL é sempre bom para a sua saúde geral e bem-estar. Quanto mais baixo o nível de HDL em seu corpo, maior será o seu risco de sofrer ataques cardíacos.
- lipoproteína de muito baixa densidade: Caso contrário conhecido como VLDL, é muito semelhante à LDL e contém mais do que gorduras proteínas.
- triglicerídeos: Quando você toma em quantidades excessivas de açúcar, álcool, e calorias, eles são convertidos em triglicérides e armazenados em suas células de gordura do corpo.
Fatores que afetam os níveis de colesterol no organismo
Vários fatores podem afetar os níveis de colesterol em seu corpo. Alguns desses factores incluem o seguinte:
- Peso: É um fato conhecido que o seu peso pode aumentar o seu risco de sofrer de doenças relacionadas com o coração. Para além de doenças cardíacas, o seu peso pode afetar os níveis de colesterol. Perder peso pode ajudar a reduzir os níveis de LDL encontrados em seu corpo e regular os níveis de colesterol total. Ele pode igualmente aumentar o nível de HDL em seu corpo.
- Dieta: O teor de gordura saturada e colesterol de seu alimento / dietas podem aumentar a quantidade de colesterol em seu corpo.
- exercícios: Exercício regular pode ajudar a reduzir seus níveis de LDL e, ao mesmo tempo, aumentar os níveis de HDL. Exercício pelo menos 30 minutos por dia irá ajudá-lo a alcançar este objectivo.
- Diabetes: casos mal controlados de diabetes pode aumentar os níveis de colesterol. A gestão eficaz / controlo da sua diabetes pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
- Hereditariedade: Os seus genes, em parte, determinar a quantidade de colesterol seu corpo produz. Níveis elevados de colesterol são executados em algumas linhas de família.
- Idade e sexo: Seu nível de colesterol aumenta à medida que você envelhece. As mulheres naturalmente têm níveis de colesterol mais baixos do que os homens antes que eles entrem na menopausa. Mulheres que passaram para a menopausa são conhecidos por ter altos níveis de HDL.