Większość użytkowników regularnie pyta, czy lepiej spożyć koktajl białkowy przed, czy po treningu. Since the market of diet supplements is enormous, można łatwo zgubić się w różnych opcjach i rozwiązaniach, aby schudnąć. Aby udzielić mniej lub bardziej trafnej odpowiedzi, musisz zrozumieć istotę procesów związanych z budową mięśni i utratą wagi w Twoim organizmie.
Trening prowadzi do mikroperwań włókien mięśniowych. To proces kształtowania mięśni i uzyskiwania szczupłych mięśni. jednak, some exercises or training programs are aimed at reducing excess weight.
Oba rodzaje ćwiczeń wymagają kluczowego składnika o nazwie białko. Białko to długołańcuchowy aminokwas niezbędny do rozwoju organizmu. Organizm dzieli białko, które spożywasz, na poszczególne aminokwasy.
Jakościowe białko zapewnia lepszą regenerację i budowę mięśni. Przeciwnie, the poor protein sources including soy protein isolate that are contained in numerous meal replacements such as Vi-Shake do not meet completely the nutritional requirements of the body.
Dwa rodzaje źródeł białka - białko kazeinowe i białko serwatkowe, zapewniają najlepszą wydajność. Białko kazeiny jest powoli wchłaniane w żołądku i zapobiega rozpadowi mięśni. Tego typu białka nie zaleca się spożywać przed lub po ćwiczeniach. W międzyczasie, whey protein is the best solution for fast protein synthesis. It is a perfect option for nutrition after the workout.
Ten właśnie rodzaj białka można znaleźć w shake'u o nazwie Protein World. Tak właściwie, ten zamiennik posiłku jest częścią zestawu produktów dietetycznych stanowiących zamiennik posiłku, metabolizator tłuszczu, cleanser, and appetite suppressant.
Protein World Shake is a natural product that provides a high amount of protein and fiber per serving. The protein of this product comes from whey which is a very qualitative source of protein. Suplement nie zawiera soi ani innych sztucznych składników i jest dostępny w różnych smakach.
W przeciwieństwie do recenzji innych produktów tej marki, Protein World Shake has decent feedback on its efficiency and taste. The users note that the product is good in appetite suppression and is great as both a post-workout and pre-workout nutrition.
Więc, jaki jest najlepszy czas na spożycie tego koktajlu proteinowego? Tak właściwie, czas nie jest znaczący. W praktyce, różnica pomiędzy spożyciem koktajlu po treningu lub przed nim jest niewielka. jednak, jeśli zależy Ci na najlepszej wydajności, zaleca się użycie shake'a Protein World przed treningiem. Niewielkie zalety spożywania białka przed treningiem wykazały ostatnie badania.
Jeśli weźmiesz koktajl białkowy przed ćwiczeniami, synteza białek zaczyna się wcześniej. jednak, użytkownicy powinni zachować ostrożność podczas wstrząsania, aby uniknąć nudności lub pełności podczas treningu.
W skrócie, Protein World Shake zawiera dobre źródło białka, które przyda się niezależnie od pory spożycia.