Dzieci, maluchy, a dzieci potrzebują normalnej ilości ćwiczeń i aktywności fizycznej, aby wzrastać i rozwijać się dobrze. Muszą regulowanych ćwiczenia fizyczne, aby zachować zdrowie i rozwijać mocniejsze kości i mięśnie; i potrzebują dobrej aktywności fizycznej do opracowania dobrej kondycji umysłowej i aktywny umysł.
Niezależnie od wieku dziecka lub przedszkolaka, indywidualne lub grupowe aktywność fizyczna jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu i należy je zachęcać, aby umożliwić dziecku osiągnąć swój szczyt w wieku dorosłym. Należy jednak podkreślić, że, jak zalecany rodzaj i ilość ćwiczeń wykonywane przez dziecko zależy od jego wieku i stanu zdrowia.
[nazwa reklamy=”LinkAds”]
- Dzieci: Powinny one być zachęcani być tak aktywne jak mogą być w ciągu dnia, a to przez ich skłoniło do indeksowania, sięgnąć po rzeczy, pojąć rzeczy, ciągnięcia i zatykać, toczą się po podłodze i trawy, pluskać się w wodzie, i na ogół działają ich ciała i kończyn w drodze wykonywania codziennie. Ale gdzie niemowlęta odgrywać musi być czysta, bezpieczne i zdrowie.
- maluchy: Maluch może nauczyć się grać i być aktywne fizycznie wewnątrz i na zewnątrz jak najwięcej. Mogą one zostać poproszony lub zachęcać stanąć z boku na bok, nieustannie poruszać się w kręgu, toczą się po podłodze, ani angażować się w imprezowo, skoki, bieganie, i pomijanie m.in..
- Dzieci: Dzieci w wieku poniżej 8 Można zaangażować się w regularnej lub jazda na rowerze stacjonarnym, grać w gry piłkarskie, wznoszenia schody, hop linę, i uruchomić m.in..
Korzyści z ćwiczeń fizycznych dla dzieci
Oto niektóre z korzyści, które dzieci są gwarantowane do uzyskania od aktywnym, fizyczny styl życia:
- Opracowanie mocniejsze kości i mięśnie
- Budka nadmiar masy ciała i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia otyłości
- Obniżyć ryzyko cholesteroli, rodzaj 2 cukrzyca, i wysokie ciśnienie krwi
- Opracowanie aktywny umysł i silniejszego potencjału umysłowego
- Zagruntować obsłużyć wyzwania fizyczne i emocjonalne
- Mieć lepsze spojrzenie na życie
aktywności fizycznej dla dzieci i starszych dzieci
Wszelkie tlenowych i mięśni budynku lub kości wzmocnienie ćwiczenia są dobre dla rosnących dzieci, i obejmują:
- Hide-and-seek gry wokół domu i okolicy
- Skoki na trampolinie
- Jazda na rowerze regularne stacjonarną lub
- Taniec
- Pływanie
- wspinaczka schody, drzewa, i pagórki
- Skakanka
- zajęcia gimnastyczne
- Mate zapasy na dywanie lub na podwórku
- Pompki, brzuszków, i pull-upy m.in..