Otyłość i Nadwaga: Wszystko, co musisz wiedzieć From A-Z

W prostych słowach, otyłość jest, gdy dana osoba jest nadmiernie tłuszczu. Istnieją poważne konsekwencje dla zdrowia otyłości, oraz National Center for Health Statistics z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) cytuje 2007 Badania, że ​​ponad 60% amerykańskich kobiet z nadwagą - o jedną trzecią tej nadwagą populacji otyłych.

Możesz być z nadwagą, bez konieczności bycia otyłych. Można określić, czy jesteś otyły, obliczając tkanki tłuszczowej w stosunku do wzrostu i wagi - znać swój wskaźnik masy ciała (BMI). W tym stopniu, masz nadwagę, jeśli BMI wynosi od 25 do 29.9 i jesteś otyły, jeśli jest to ponad 30.

nadwaga?

Istnieje wiele powodów, dlaczego ludzie stają się nadwagę lub otyłość, a te wahają się od czynników genetycznych do niezdrowego stylu życia. Dlaczego więc ludzie stają się tłuszczu, nadwaga, nadwaga?

• Nie uwierzysz, ale jeśli łykać na jedzenie bez bycia aktywnym spalić energię, będzie przybierać na wadze aż stają się z nadwagą i otyłością.
• czynniki genetyczne. Chorobliwa otyłość jest związane z genem, nadwaga. Ale można pokonać aktywność tego genu, jeśli przestrzegać odpowiedniej diety i ćwiczeń regularnie między innymi.
• Brak doświadczenia. Jeśli nie ćwiczysz regularnie lub na żywo aktywny tryb życia, masz tendencję do przybierania na wadze i ostatecznie stać się otyłe. Musisz wykonywać regularnie, aby utrzymać swoje ciało w formie i zachować zdrowe.
• Środowisko i kultura. Żyjemy w kulturze fast foodów i napojów bezalkoholowych napojów słodzonych lub. Środowisku, gdzie cukierki, Biszkopty, ciastka, Domokrążca, nadwaga. To rodzi styl życia, który sprawia, że ​​ludzie tłuszczu i ostatecznie otyłych.

Implikacje zdrowotne nadwaga lub otyłość

Nie ma nic dobrego w nadwaga lub otyłość, i ten stan może predysponować do lub zwiększyć swoje ryzyko zachorowania na następujące komplikacje zdrowotne -

• Choroba serca
• Uderzenie
• Rodzaj 2 cukrzyca
• Wysokie ciśnienie krwi
• problemy z oddychaniem
• Artretyzm
• choroby pęcherzyka żółciowego
• Niektóre rodzaje raka

Jak schudnąć lub zmniejszyć szanse na otyłość

Możesz stracić na wadze lub zmniejszyć swoje szanse na otyłość, stosując się do poniższych wskazówek:

• Spożywać diety bogatej w owoce i warzywa
• Unikaj węglowodanów, nadwaga, nadwaga
• Jedz pokarmy bogate w białko i produkty pełnoziarniste
• Unikaj tłustych, oznaczać, nadmiar soli
• Angażować się w regularnych ćwiczeń i innych programów fitness
• nadwaga

Ten rodzaj zapalenia ścięgna może wystąpić w dowolnym momencie, niezależnie od poziomu aktywności danej osoby nadwaga z Pexels